Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Sporto programa labiau orentuota i rankas
- ikelnaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-25
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-01-11 15:00
Sporto programa labiau orentuota i rankas
Taigi sportuoju apie 6 metus, visokiu isbandes programu esu. Tad noreciau paklaust gal kas pasiulysit kazka orentuoto i rankas labiau, pavasari keisiu programa tai nereiks ieskot daugiau.
Siuo metu 5 dienu splitas.
Pirm- Krutine, Antr - Nugara, Trec - Kojos, ketv - Peciai, Penkt - Rankos.
Pasiulykit splita orentuota i rankas, o visos kitos dalys kaip iprastai. Nors abejoju ar imanoma man dar rankas labiau istobulint naturaliai bet noriu viska isbandyt
Paskutinį kartą taisė ikelnaz (2018-01-11 15:01)
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-01-11 15:39
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
Ugis, svoris, bf ? Bicke kiek cm ?
Neprisijungęs
- ikelnaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-25
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#3 2018-01-29 17:11
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
1.73, 120kg, apie 28proc, 50 cm salta
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#4 2018-01-29 20:45
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
ikelnaz rašė:
1.73, 120kg, apie 28proc, 50 cm salta
Ranku skaicius labai grazus. Kam tau dar tos rankos daugiau reik? Bf tai nekazka, geriau orentuokis i lašeko metima o ne i ranku auginima. Nebent gal tau reikalingas svoris tavo sporto šakai?
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-01-29 22:09
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
Ajezus,su gelbejimo ratu 😁
Gal numesk svorio geriau,ar tu powerlifteris?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#6 2018-01-29 22:27
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
Nu utiutiu žmogus programos negali susidaryt, programos reik orientuotos i rankas, ir svaigstat apie powerliftinga :DDDD
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#7 2018-01-29 22:37
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
173 ugis ir 120 sveria tai pas ji bf ne 28 o 40
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2018-01-29 23:30
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
vlow34 rašė:
173 ugis ir 120 sveria tai pas ji bf ne 28 o 40
butu gerai jei 40 butu ... tada pas igna 15%
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 1
#9 2018-01-30 00:06
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
ikelnaz rašė:
Taigi sportuoju apie 6 metus, visokiu isbandes programu esu. Tad noreciau paklaust gal kas pasiulysit kazka orentuoto i rankas labiau, pavasari keisiu programa tai nereiks ieskot daugiau.
Siuo metu 5 dienu splitas.
Pirm- Krutine, Antr - Nugara, Trec - Kojos, ketv - Peciai, Penkt - Rankos.
Pasiulykit splita orentuota i rankas, o visos kitos dalys kaip iprastai. Nors abejoju ar imanoma man dar rankas labiau istobulint naturaliai bet noriu viska isbandyt
Bent jau matai ta bicke per lasini?
Neprisijungęs
- ikelnaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-25
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#10 2018-01-30 00:29
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
Vaje kokia cia chebra kompleksuota. Nu ir kas kad to lasinio yra, saves ziurekit o ne kitu, jei reiks patarimo del svorio metimo paklausiu. Bet neklausiau ir nereiks cia nieko klaust, nes pats zinau kaip veikia. Ir tarp kitko siuo metu ryskinu jau menesis laiko numetes 3.5kg, per akis. Noreciau nusimesciau 10kg per menesi bet koks man tolkas veganu sugryzt. O siaip idomumo delei paklausiau del programos, norejau paziuret kas ka pasiulys, nes man taspats per tapati iki gerkles daeje. Norisi paivairinti vis.
Neprisijungęs
- Compton
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-02-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#11 2018-01-30 00:43
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
Kojas kai darai,pritupima padarai su savo rinke an pilvo?😀😀.
Krc
(SINTOLIO-ARBA ALIEJAUS SAUK I RANKAS)
Turesi ruky bazuky virs 60 cm ir sakysi draugam,lavy dvojacku (upercut)😀
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#12 2018-01-30 06:43
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
ka tu ten nori istreniruot jei ant tavo tos rankos 10cm lasiniu? treniruok tu jas kiek nori nieks ten nepasikeis kol riebalo nenumesi
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#13 2018-02-01 14:57
Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas
Iki kiek mesi svori?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Sporto programa labiau orentuota i rankas