Prisijungti arba Registruotis
- Stup1fy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-04-19 23:41
Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Geriu papildus tai yra proteina nzn po stangos maximalaus sworio stumimo negaliu net apsukt rankos apie asi normaliai jauciu durima ir skausma,taip jau sawaite,kas galejo nutikt?jei net darant trica atsispaudimus ar net zaidziant krepsiny jauciu skausma nzn kas yra...tas skausmas grinai petyje ir jau ilga laika sawaite kokia
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#2 2008-04-19 23:46
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Tempk su šildančiais kremais, dėk kompresus, daryk tempimo pratimus ir nedirbk su dideliais krūviais bent kurį laiką. Eik į pirtį + paplaukioti. Nepraeis - kreipkis į gydytojus.
Neprisijungęs
- Stup1fy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#3 2008-04-20 09:46
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Kokie butent tie sildantys tirpalai,pas mane kazkaip wisi po trauminiai saldantys
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#4 2008-04-20 09:57
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Nueik į vaistinę ir paprašyk šildančio tepalo. Daug jų yra - išsirinksi. Ypač neblogai veikia su bičių nuodais.
Neprisijungęs
- Stup1fy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#5 2008-04-20 10:05
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
O siaip kas manai man yra?sanari pertempiau ar kas?
Paskutinį kartą taisė Stup1fy (2008-04-20 12:18)
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#6 2008-05-07 14:24
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
man kazkada seniau skaudedavo biski desini peti, o dabar kai vel pradejau sportuoti vel tas pats, bet tik, kad stipresnis skausmas, kaikuriom padetim net negaliu guleti, miegoti, nakti net atsikeliau kelis kartus is skausmo. Lyg ir apsilimus padarau, ir darau viska taisyklingai nesidraskydamas su perdideliais svoriai ir vistiek toks niuansas islindo. Pasitepiau vakar tokiu loja vera toks sildantis ir labai geras nuo visokiu traumyciu, tai biski sumazejo skausmas, bet nevisiskai. Jauciu reiks dazniau teptis, kokius 3-4 kart i diena ir tikiuos, kad praeis, nes uzpi.. Tokie variantai
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#7 2008-05-07 17:22
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Pečių skausmai dažnai būna dėl raumenų disbalanso, dėl vyraujančių spaudimo pratimų, kad ir treniruoji nugara, bet spaudimų vistiek daugiau atliekama ir krūtinės ir pečių treniruotėse, reiktų jei nedariai pabandyt su trosu trauka link veido ir dar toks yra pratimas http://www.myfit.ca/exercisedatabase/vi … amp;ID=141
Neprisijungęs
- Spider
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#8 2008-07-14 00:24
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Turiu problemele.....daug dirbu ant bico ir vat kai lb itempiu man truksta sausgysle (ar kas ten ) ir ziauriai suskausta.....db kartais bijau itemt visa jega kame saknys?
Paskutinį kartą taisė Spider (2008-07-14 00:25)
Neprisijungęs
- ramsalas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-07-12
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#9 2008-07-14 02:38
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Stup1fy rašė:
Geriu papildus tai yra proteina nzn po stangos maximalaus sworio stumimo negaliu net apsukt rankos apie asi normaliai jauciu durima ir skausma,taip jau sawaite,kas galejo nutikt?jei net darant trica atsispaudimus ar net zaidziant krepsiny jauciu skausma nzn kas yra...tas skausmas grinai petyje ir jau ilga laika sawaite kokia
man buvo ligei taip pat bet pas mane seip problema yra su sanariu uzdegimais reikai kompresu tepalu zodziu , pries kokiu 2 menesiu man taippat buvo gyjau koki 2 savaites tai net nesportavau visai kol pilnai nejauciau skausmo tai man buvo sanario uzdegimas .... dabar viskas puiku peciai vel kaip nauji tik nenoriu prisiminti to skausmo negalejau rankos pasukti , o jei noredavau ranka pakelti i virsu tai pereidavo skausmas du kartus ir tai vos kentedavau... tikiuosi greit tavo pectys pagis ir viskas bus ciki taigi laikikis zinau kad tikrai skauda
Neprisijungęs
- ramsalas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-07-12
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#10 2008-07-14 10:08
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Sanarių problemos
Viena dažniausiai pasitaikanti problema kultūristams yra sąnarių skausmas. Keista, tačiau panašūs straipsniai nėra labai dažni fitneso/kultūrizmo žurnaluose. Galbūt tema ir nėra tokia seksuali, rėžianti akį, bet jeigu tu esi vienas iš tūkstančių žmonių auginančių raumenis ir susidūrusių su sąnarių problemomis, tai tau nusispjaut kas per tema, tau terūpi tik kaip numalšinti skausmą.
80%, o gal net ir daugiau kultūristų sąnarių skausmas gali būti išvengiamas. Pateiksiu keletą treniravimosi klaidų dėl kurių gali kilti sąnarių problemos:
Nepakankamas apšilimas prieš treniruotę
Treniruojamasi per ilgai, arba per dažnai
Naudojama powerlifterių metodika(dideli svoriai, mažai pakartojimų) per daug dažnai
Po alinančių treniruočių paliekama per mažai laiko sąnariams, sausgyslėms, raumenims atsistatyti
Netaisyklingai keliami svoriai
Nepakankama mityba
Visiems mums kartais suskauda kelį, alkūnę ar kokį kitą sąnarį, bet chroniškas ilgai besitęsiantis skausmas tai jau kita istorija. Jeigu tu pakankamai apšyli prieš treniruotę, treniruojiesi neilgiau kaip valandą 3-4 kartus per savaitę, treniruojiesi kaitaliodamas ciklus su mažais ir dideliais svoriais, pasiimi laisvą dieną, kai tau jos reikia, esi geros sveikatos, tavo mityba pakankama ir tu vis tiek turi problemų su sąnariais tai greičiausiai tu jau sergi chronišku sąnarių skausmu.
Sąnarių problemų rūšys
Aiškų yra skirtingos problemos sukeliančios tą patį sąnarių skausmą sportininkams ir paprastiems žmonėms. Bursitas, tendinitas, artritas ir panašūs negalavimai gali sukelti sąnarių skausmą. Pateiksiu trumpus aprašymus pagrindinių sąnarių problemų kamuojančių sportininkus.
Artritas
Yra daug skirtingų artrito formų. Dažniausiai pasitaikančios tai : osteoartritas ir reumatoidinis artritas. Iš šių dviejų sportininkams dažniau pasitaiko osteoartritas. Jį sukelia sąnarių susidėvėjimas ir įtrūkimai juose, osteoartrito pagrindinis požymis yra kaulų galuose esančios kremzlės susidėvėjimas. Lygiai ir švelniai kremzlei tampus šiurkščia, nuo sąnaryje atsiradusios trinties atsiranda ir skausmas. Laiku nepradėjus gydyti, ši liga gali labai silpninti atletus. Chroniškas osteoartritas yra ne vieno kultūristo karjeros pabaigos priežastis.
Bursitas
Sąnariuose yra mažas, tepaliniu skysčiu užpildytas maišelis vadinamas bursas. Jo darbas yra padėti sąnariams ir raumenis atlikti judesius apsaugant sąnarius ir kaulus nuo trinties. Jei šis maišelis būna pažeistas dėl įvairių priežasčių (žr. treniravimosi klaidos), tai gali būti chroniško skausmo vadinamo bursitu priežastimi. Dažniausiai bursitas būna pečiuose ir alkūnėse, bet taip pat gali būti ir kituose kūno sąnariuose. Jis sukelia siaubingą skausmą ir gali lengvai sugriauti treniruotes, jeigu nebus gydomas.
Tendinitas
Tai tikriausiai dažniausiai tarp kultūristų ir kitų atletų pasitaikanti sąnarių liga, ir laimei ji lengvai išgydoma. Tačiau jei ji negydoma ir yra treniruojamasi skaudant tendinitas gali tapti rimta problema kuri greitai sustabdys jūsų rezultatus sporte. Iš esmės tendinitas reiškia, kad sausgyslėse aplink sąnarį yra uždegimas sukeltas nuo per didelio naudojimo arba mikro įtrūkimų. Nors tai ir skamba gan paprastai, bet žmonėms kurie kenčia nuo chroniško tendinito tai ne juokai, o rimtas skausmas sąnariuose.
Neprisijungęs
- Ambalovas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-28
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#11 2008-09-17 19:53
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Sveiki, paskutiniu metu atsiranda diegliai kelyje, gal zino kas nuo ko cia kas gali buti, gal kam buvo? Aciu
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-09-17 20:24
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Ambalovas rašė:
Sveiki, paskutiniu metu atsiranda diegliai kelyje, gal zino kas nuo ko cia kas gali buti, gal kam buvo? Aciu
valgai daug druskos? peršalai gal? gal dirbi ant kojų daug?
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#13 2008-09-24 10:58
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#14 2008-09-24 19:25
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
elijus rašė:
sveiki gal zinot kodel man skauda sia vieta( fotoje pazymeta raudonai)
http://img263.imageshack.us/img263/2907 … vb8.th.jpghttp://img263.imageshack.us/images/thpix.gif
skausma jauciu kai keliu koja i virsu. pvz snd ejau keliu ir reikejo kilt i kalna tai pradejo skaudet o kai leidziuos tai ne. gal cia reikia kokius raumenis stiprint??
sausgylslę pasitempei. nieko svarbaus. turėtų prateiti neužilgo laiko.
Neprisijungęs
- Arns
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-01
- Žinutės: 88
- Atsiliepimai: 0
#15 2008-09-25 19:34
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#16 2008-09-25 21:29
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Arns rašė:
Skauda sita vieta http://www.ipix.lt/thumbs/38868143.jpg , seip paprastai neskauda, bet kai darau ranku lenkima tada skauda, o ypac kai padedu stanga ant zemes. Iskur tas skausmas, del blogo atlikimo, truksta vitaminu? ar uzteks patept vaistais ?
man irgi skauda, kai paimu didelį svorį. jei nori žinoti ar tai dėl to. tai padirbk dilbį kokią treniruotę juodai su dideliu svoriu. jei už kelių dienų skausmas stipresnis bus tai nepergyvenk čia nuo krūvio. o jei ne, tada nežinau, kas gali būti.
Neprisijungęs
- zig
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-12-13
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#17 2008-09-26 00:03
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
vienas kulturistas pries kelias dienas sake kodel dazniausiai zmonem skauda peti.Tai nuo netinkamai atliekamu pratimu.Kad ir pvz plesimas kampu.Sake jei tinkamai jo neatlieki - per placiai leidziama, tai didesne kruvio dalis tenka petims ir kazkokios ten kremzles ar kas nusidevi ir tuomet pradeda skaudeti.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#18 2008-09-26 13:54
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
pvz dariau mirties trauką ir petį pasitempiau
Neprisijungęs
- M4
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Rokiskis
- Registravosi: 2008-05-14
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#19 2008-10-07 18:21
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
nezinau kas man yra jauciasi kairio pecio prie krutines menkas skausmas stumant stanga. siaip nepasakyciau kad trukdo itin . svoriai nenukencia manau bet skaudejo pries metus o dabar visa vasara nesportavau bet db vis tiek jauciasi vos . siaip gi sakoma jog laikui begant susitvarko
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#20 2008-10-07 18:43
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
M4 rašė:
nezinau kas man yra jauciasi kairio pecio prie krutines menkas skausmas stumant stanga. siaip nepasakyciau kad trukdo itin . svoriai nenukencia manau bet skaudejo pries metus o dabar visa vasara nesportavau bet db vis tiek jauciasi vos . siaip gi sakoma jog laikui begant susitvarko
Su atlikimo technika viskas tvarkoje?
Neprisijungęs
- M4
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Rokiskis
- Registravosi: 2008-05-14
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#21 2008-10-08 19:01
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
na as tikrai ne specialistas. nezinau kas konkreciai kenkia . buna nebent kartais stanga su istiestom rankom kiek per daug i pilvo puse nulenkiu, aisku nenorom . gal ir kalta technika
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#22 2008-10-08 19:39
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
M4 rašė:
na as tikrai ne specialistas. nezinau kas konkreciai kenkia . buna nebent kartais stanga su istiestom rankom kiek per daug i pilvo puse nulenkiu, aisku nenorom . gal ir kalta technika
Sunku pasakyti nematant kaip tai darai. Gal vartoji perdideli svori, gal naudojies inercine jega. Taipogi nereiketu surakinti alkuniu pakartojimu virsuje del sukeliamo joms streso.
Neprisijungęs
- M4
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Rokiskis
- Registravosi: 2008-05-14
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#23 2008-10-09 16:00
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
o tai cia surakint tai tipo iskelus neistiest pilnai ranku ar kaip cia ? :SS . siaip as gal tik puse metu sportuoju po neskaitant vasaros pertraukos . siaip db tik 90 max o darau su 70kg . beje aciu uz patarimus
Neprisijungęs
- Armani
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-15
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#24 2008-11-04 21:00
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Sveiki,
Man tokia bėda. Nežinau ką daryti. Buvo man kelios krepšinio varžybos. (Daugiau nebebus)
Ir man kiekvieną dieną skauda ir skauda, ties keliu sausgyslės manau. Ka patartumėte? Nusipirkau tepaliuko, pasitepiau bet nepadėjo.
Neprisijungęs
- Dj_karoliux
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šilalė
- Registravosi: 2006-08-06
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#25 2008-11-05 14:29
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
jai ties keliu kazin manau ce yra viskas rimciau... bijau net ka sakyti
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis