Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kano rašė:

samas rašė:

IronFreak rašė:

keisk kiaulę į vištą/kalakutą
po treniruotės eina proteinas su vandeniu o ne pienas, huj ten to baltymo rasi
+ bananas, kad anglių paduot organizmui po trefkės

Pagrisk kodel reik kiauliena i vista keist ir kodel reik butinai proteina po treniruotes, o pienas yra blogai?

nes kiauliena riebi, proteinas po treniruotes, nes atsiveria anabolinis langas, o pienas pailgina baltymu isisavinima tagi zinai, kad gausi standartinius atsakymus

1) Nu ir?
2) Aha, o kiek tas langas atidarytas egzistuoja? Belen sneket... Dzin organizmui ar jis isgers ta kokteili iskart po treniruotes, ar grizes namo pavalgys. Viskas priklauso nuo tikslu bei finansu ir tai nera const.

valba10 rašė:

Kano rašė:

samas rašė:

Pagrisk kodel reik kiauliena i vista keist ir kodel reik butinai proteina po treniruotes, o pienas yra blogai?

nes kiauliena riebi, proteinas po treniruotes, nes atsiveria anabolinis langas, o pienas pailgina baltymu isisavinima tagi zinai, kad gausi standartinius atsakymus

1) Nu ir?
2) Aha, o kiek tas langas atidarytas egzistuoja? Belen sneket... Dzin organizmui ar jis isgers ta kokteili iskart po treniruotes, ar grizes namo pavalgys. Viskas priklauso nuo tikslu bei finansu ir tai nera const.

jei cia man adresuota buvo, tai nesupratai ka norejau pasakyt, tiesiog parasiau tai, ka butu parases ironfreak, bent jau galvoju, kad taip butu parases. Aisku, kad visa tai praktiskai nieko neitakos.

ROCKY rašė:

Koki tuna valgot?? Ar ta nedideli skardinese? Viena pati ar su kuom???

Tai kaip??? )

samas rašė:

IronFreak rašė:

gamer213 rašė:

ka manot apie tokia mitybos programa?
tikslas: liesa raumens mase ir kuo maziau riebalo.
svoris/ugis : 70kg/181cm.

7:30 4kiausiniai; avizu kose ~70g.
11:30 kiauliena ~80g. ryziai + darzoves.
14:30: 150g vistienos + 50g ryziu + darzoves
---treniruote----
iskart po treniruotes 300ml pieno.
17val.150g vistienos + 50g ryziu + darzoves
20val: tunas 130g.
22val.  varske ~200g.

keisk kiaulę į vištą/kalakutą
po treniruotės eina proteinas su vandeniu o ne pienas, huj ten to baltymo rasi
+ bananas, kad anglių paduot organizmui po trefkės

Pagrisk kodel reik kiauliena i vista keist ir kodel reik butinai proteina po treniruotes, o pienas yra blogai?

Iš pradžių pagalvojau, kad apsimeti buku, bet pamačiau kas rašo ir supratau kad neapsimeti.
Pienas apskritai apkrauna organizmą ir sunkina virškinimą, dėlto vanduo N kartų geriau su proteinu
vištienos krutinėlės turi minimaliai riebalų, ir praktiškai maksimaliai baltymų (lyginant su kitom mėsom), o kiaulė atvikrščiai.
Ir tarp kitko, žmogus klausė nuomonės apie programą, ką aš ir parašiau, o ne kad REIKIA

verriberis rašė:

IronFreak rašė:

Iš pradžių pagalvojau, kad apsimeti buku, bet pamačiau kas rašo ir supratau kad neapsimeti.
Pienas apskritai apkrauna organizmą ir sunkina virškinimą, dėlto vanduo N kartų geriau su proteinu
vištienos krutinėlės turi minimaliai riebalų, ir praktiškai maksimaliai baltymų (lyginant su kitom mėsom), o kiaulė atvikrščiai.
Ir tarp kitko, žmogus klausė nuomonės apie programą, ką aš ir parašiau, o ne kad REIKIA

Visu pirma, ne pienas apkrauna organizma ir sunkina virskinima, o jame esantis riebalas. Ir geriant su liesu pienu, nesudarys jokio skirtumo del tavo to baltymo pasisavinimo
Antra, cia neismaneliu isgalvotas mitas, kad kiaule netinka. Paimkim Sir loin pork steak, simte gramu bus 20g baltymo, 5g riebalo. Paimkime 100g vistapapio, bus 23g baltymo, 1g riebalo. Ar cia jau toks didelis skirtumas, kad reiketu vengti kiaulienos? Pagal tai ka tu pasakei, kiaule turi minimalu baltyma, maximalu riebala.

Kurioj aš čia vietoj sakiau kad REIKIA VENGTI KIAULIENOS?
Aš pasakiau savo nuomonę apie jo mitybą, taškas.
Koks skirtumas kokią tu mėsą valgysi, jei teisingus makro surinksi gali ir riebalus valgyt dėl manęs, bet jei jis tai žinotų manau neklaustų to čia.
Ir išvis ką čia parašei, ne pienas o riebalas apkrauna organizmą. Tipo ne pienas apkrauna, o jo turinys D nu b.l b.l nebūtum waifajus

Volframas rašė:

IronFreak rašė:

verriberis rašė:

Visu pirma, ne pienas apkrauna organizma ir sunkina virskinima, o jame esantis riebalas. Ir geriant su liesu pienu, nesudarys jokio skirtumo del tavo to baltymo pasisavinimo
Antra, cia neismaneliu isgalvotas mitas, kad kiaule netinka. Paimkim Sir loin pork steak, simte gramu bus 20g baltymo, 5g riebalo. Paimkime 100g vistapapio, bus 23g baltymo, 1g riebalo. Ar cia jau toks didelis skirtumas, kad reiketu vengti kiaulienos? Pagal tai ka tu pasakei, kiaule turi minimalu baltyma, maximalu riebala.

Kurioj aš čia vietoj sakiau kad REIKIA VENGTI KIAULIENOS?
Aš pasakiau savo nuomonę apie jo mitybą, taškas.
Koks skirtumas kokią tu mėsą valgysi, jei teisingus makro surinksi gali ir riebalus valgyt dėl manęs, bet jei jis tai žinotų manau neklaustų to čia.
Ir išvis ką čia parašei, ne pienas o riebalas apkrauna organizmą. Tipo ne pienas apkrauna, o jo turinys D nu b.l b.l nebūtum waifajus

O piene tik riebalas randamas?

O riebalas nėra pieno sudėtis? krc, šūdus čia šnekam, vapšė off topic

IronFreak rašė:

O riebalas nėra pieno sudėtis? krc, šūdus čia šnekam, vapšė off topic

Kiek ten to riebalo yra liesam piene? Mesa kepi be aliejaus? Grietines,mejonezo nevalgai?

IronFreak rašė:

samas rašė:

IronFreak rašė:

keisk kiaulę į vištą/kalakutą
po treniruotės eina proteinas su vandeniu o ne pienas, huj ten to baltymo rasi
+ bananas, kad anglių paduot organizmui po trefkės

Pagrisk kodel reik kiauliena i vista keist ir kodel reik butinai proteina po treniruotes, o pienas yra blogai?

Iš pradžių pagalvojau, kad apsimeti buku, bet pamačiau kas rašo ir supratau kad neapsimeti.
Pienas apskritai apkrauna organizmą ir sunkina virškinimą, dėlto vanduo N kartų geriau su proteinu
vištienos krutinėlės turi minimaliai riebalų, ir praktiškai maksimaliai baltymų (lyginant su kitom mėsom), o kiaulė atvikrščiai.
Ir tarp kitko, žmogus klausė nuomonės apie programą, ką aš ir parašiau, o ne kad REIKIA

O kaip cia linksmai gavos Tik paklausk, kodel siulo viena keisti kitu ir susinervina, isizedineja, buku isvadina. Gal tau biski su nervais negerai? Negi sunku zmogui patariant ka kuo keist pasakyti kodel? Eik proteino su vandeniu isgerk gal nuims pasiutima

Sveiki, būtų smagu, jeigu kas nors padėtų su mitybos planu, pasakytumėt ką reikia pakeist
Ūgis 192 , svoris 86, amžius 20

Paskutinį kartą taisė Orpeq (2014-06-11 12:05)

samas rašė:

1. Proteina out. Riesutu gali daugiau. Raugintu kopustu sriuba kasdien zadi kabliuot?

Galvoju kasdieną sriubą valgyt, tai čia tik kaip pavizdys pridėta ji, na tikrai ne kasdiena, vieną ir tą pačią
O dėl kokių priežaščių proteiną velniop?

Orpeq rašė:

samas rašė:

1. Proteina out. Riesutu gali daugiau. Raugintu kopustu sriuba kasdien zadi kabliuot?

Galvoju kasdieną sriubą valgyt, tai čia tik kaip pavizdys pridėta ji, na tikrai ne kasdiena, vieną ir tą pačią
O dėl kokių priežaščių proteiną velniop?

po treniruotes gali palikt ta proteina, bet ryte baltymo gauni is kiausiniu ir seip baltymo pakankamai surenki, tai tas protteino gerimas gaunasi tiesiog pinigu ismetimas.

samas rašė:

Ernestas rašė:

Orpeq rašė:

Galvoju kasdieną sriubą valgyt, tai čia tik kaip pavizdys pridėta ji, na tikrai ne kasdiena, vieną ir tą pačią
O dėl kokių priežaščių proteiną velniop?

po treniruotes gali palikt ta proteina, bet ryte baltymo gauni is kiausiniu ir seip baltymo pakankamai surenki, tai tas protteino gerimas gaunasi tiesiog pinigu ismetimas.

Butent

Supratau, taip ir padarysiu, dėkui už atsakymus