Kulturizmas.net diskusijų forumas

valba10 rašė:

Tiomis rašė:

tryniai alyvuogiu/ semenu alieju pakeisti ? nuo kada?

?

redagavai ziunute tai nera ka irpridurti buvo parasyta kad kiausinio tryniais gali alyvuogiu/ semenu alieju pakeisti

valba10 rašė:

Ploogas rašė:

valba10 rašė:

Ir teisingai darai!

Nu tu riebalu as ir nevengiu, ty vengiu kiek sugebu, bet vis tiek i koses visada sviestuko truputi idedu-nu visai kitas skonis gaunasi aisku tokio majonezo ir panasiu dalyku paragauju tik syki i 2-3 savaites bet vis tiek ziauriai pasigendu tokio maisto kaip misraines ir panasiai
  O kiausiniu trynius tik 2 valgau i dieruna nelabai isivaizduoju kiek galima, vieni vienaip kalba kiti kitaip

Na nereikia valgyti po 10 kiausiniu su tryniais, bet 5 - laisvai.
Galiu patarti vietoj sviesto, vartoti alivuogiu/semenu aliejus.

5 trynius? Eik sau, kazkaip baisiai skamba, xolesterolio kiekis didelis ziauriai, juk ne vienkartinis vartojimas o saziningai diena is dienos menesiais. Baisoka man skaudancia sirdim bet ismetu as juos.

valba10 rašė:

Ploogas rašė:

valba10 rašė:

Na nereikia valgyti po 10 kiausiniu su tryniais, bet 5 - laisvai.
Galiu patarti vietoj sviesto, vartoti alivuogiu/semenu aliejus.

5 trynius? Eik sau, kazkaip baisiai skamba, xolesterolio kiekis didelis ziauriai, juk ne vienkartinis vartojimas o saziningai diena is dienos menesiais. Baisoka man skaudancia sirdim bet ismetu as juos.

Taip, bet reikia atkreipti demesi i ta, ka valgai dienos begyje...

Apie kiausinio trynyje esanti cholesteroli kalbeta labai daug ir siame forume... trumpai tariant cholesterlis esantis kiausinio trinyje nesesta ant kraujagysliu sieneliu, taigi valgyt tau juos ar ne jau nuo dietos priklauso... dar i tema esu skaites neperseniausiai straipsni apie tyrimus darytus su sportininkais buvo viena grupe kuri valge tik kiausiniu baltymus kita grupe pilnus kiausinius, tai ta grupe kuri valge pilnus kiausinius grieciai progresavo tiek jegos prasme tiek atsistatinejo greiciau ir t.t.  valge jie berods 6 pilnus ryte ir  6 pilnus vakare o visas kitas maistas buvo identiskas tarp grupiu... identiskos salygos treniruociu programos ir t.t.

ir dar buvo kazkur rasyta bet dabar nesurasiu todel drasiai teigti kad nesesta ant kraujagysliu sieneliu negalima

Dar i tema apie tryniu sitas stripsniukas sudomines buvo paremtas taip pat tyrimais
Let's start with the egg. Eggs are famous, or infamous perhaps, for their cholesterol content.  One egg yolk, after all, has about 200-250 mg of cholesterol.  (Egg whites, in contrast, have almost none.)  One would think that all this cholesterol would dramatically raise cholesterol levels, right?  As it turns out, the cholesterol is one egg yolk does not bump up your cholesterol as much as you might think.

This was re-re-verified in one recent study where researchs fed subjects three eggs for three weeks.  Their cholesterol and LDL went through the roof, right?  No! Both increased only a marginal amount. The reason?  Your body manufacturers the lion's share of its cholesterol:  diet is a minor contributor.

Researchers also recently found that eggs do something strange and marvelous:  they substantially raise HDL (at least in overweight men on a calorie restricted diet). [11]  This study found that neither bad cholesterol nor triglycerides, the bad cholesterols, were increased significantly at all, while HDL, the good cholesterol, was increased by almost 50%!  In other words, there is a good chance, although this has not been studies either way, that a whole egg a day is actually heart healthy.

That said, we should remember that the healthiest cultures on planet earth almost all have cholesterol around 150 and eggs yolks will raise your cholesterol somewhat, so you don't want to go crazy.

And one interesting discovery  certain peptides in eggs seem to act as powerful ACE inhibitors and should lower blood pressure. [7]  This has yet to be verified in a live study however.

niekas nesako kad ju valgyti negalima tik diskusija buto kiek tryniu galima(rekomenduojama) per diena suvalgyti pvz man asmeniskai daugiau negu 3 tryniu vienu metu negaliu valgyt nes suleteja ziauriai virskinimas jeigu saunu daugiau po kiek laiko galiu vel 3 saut

Ploogas rašė:

Aha lengva kalbet, o as visai privengiu kol nesu 100% isitikines kad neseda jis ant tu sieneliu. Savom akim maciau savo kraujagysliu sieneles per exoskopa, ir daktare sake kad nors mano xolesterolio lygis normalus jos stipriai apsedusios vadinasi organizmas linkes kaupti ji ant kraujagysliu. Ka dabar kirst tuos trynius o paskuj "ups sorry straipsnis nepatikimas buvo vis tik sedo "

o kaip pas tave su rukymu?

Tiomis rašė:

Ploogas rašė:

Aha lengva kalbet, o as visai privengiu kol nesu 100% isitikines kad neseda jis ant tu sieneliu. Savom akim maciau savo kraujagysliu sieneles per exoskopa, ir daktare sake kad nors mano xolesterolio lygis normalus jos stipriai apsedusios vadinasi organizmas linkes kaupti ji ant kraujagysliu. Ka dabar kirst tuos trynius o paskuj "ups sorry straipsnis nepatikimas buvo vis tik sedo "

o kaip pas tave su rukymu?

Su rukymu tai kaip cia pasakius, nuo 13 iki 30 rukiau tai vat dabar kai neberukau tai ir turiu maista ziuret kad per greit mase neaugtu. Visa gyvenima buvau kaip jus cia forume vadinate "stuburas" o tik rukyt metus galiu priauginet kokiu noriu greiciu, kontrole reikia laikyt valgau kas 3 valandas ir saikingai o noretusi kas 2 ir 2 daugiau
  O ka rukymas xolesteroli itakoja? Tada kai tyriausi pries kokius 6 metus tj dar rukantis buvau ir nesportuojantis

Ploogas rašė:

Jojikas rašė:

Ploogas rašė:

Aha lengva kalbet, o as visai privengiu kol nesu 100% isitikines kad neseda jis ant tu sieneliu. Savom akim maciau savo kraujagysliu sieneles per exoskopa, ir daktare sake kad nors mano xolesterolio lygis normalus jos stipriai apsedusios vadinasi organizmas linkes kaupti ji ant kraujagysliu. Ka dabar kirst tuos trynius o paskuj "ups sorry straipsnis nepatikimas buvo vis tik sedo "

Ploogai, tai gali būti nebūtinai nuo kiaušinių. Nuo gyvulinių riebalų, kiaulienos, riebios varškės, riebių padažų, visokių spirgų su cepelinais ir t.t.. Man irgi buvo vienu metu sukilęs blogasis cholesterolis, Vokietijoj daktaras buvo prirašęs statinų, rodos, Zocor, pagėriau ir nustojau. Dabar maitinuos gana racionaliai, valgau ką visi jūs(avižos, vištos krūtinėlė, varškė ir t.t.), o kiaušinių niekada neskaidau į trynį ir baltymą, viskas tinka, ir išsitenku normos ribose.

Ne tai kai tyriausi as tj maisto tada nekontroliavau dar ir tu kiausiniu nevalgydavau, bet 5 tryniu negaleciau valgyt vis tiek per diena, spuogai ziauriai kiltu ant viso kuno, ir taip buna jei perdozuoju majonezo ar labai daug riebaluose kepto maisto valgau sureguoja organizmas pameto spuogais normaliai nors jau nebe paauglys senokai

Ten praktiskai visi riebalai -sotieji...!

Jojikas rašė:

Ploogai, penkių ir nereikia, trijų visai užtenka, juk valgai ne vien kiaušinius pusryčiams - kur dar avižos ar miusliai, vaisiai? Niekada nereikia valgyt per prievartą, pvz, jei kasdien imsi tuną, greit nenorėsi nė pažiūrėt į tą skardinę. Valba teisingai sako - majonezo geriau neimti, o gerą alyvuogių aliejų, keptas riebaluos maistas irgi blogai. Kai nuvažiuoju į kaimą, dažniausiai nuo riebaus maisto sustreikuoja skrandis, jau prisitaikęs prie racionalios mitybos.Spuogai gali būti ir nuo baltymų pertekliaus. Iš vieno valgymo  organizmas įsisavina tik apie 30 g gryno baltymo, todėl nereikia persistengti.

Nereiketu taip kategoriskai teigt sito dalyko

Fake'as rašė:

Nereiketu taip kategoriskai teigt sito dalyko

Aš ir sakau apie...
Pažiūrėk, ką sako sporto medikas http://www.kulturizmas.net/forumas/t933 … auskite/92
"tyrimai rodo, kad baltymu organizmas sugeba pasisavinti iki 2,2 g/kg svorio. Didesni kiekiai kenkia inkstams..."

Olegai, įmesk nuorodą.