Kulturizmas.net diskusijų forumas

nenormalus rašė:

Alibras rašė:

Ne taip pasakiau, ta prasme aminkes daug greiciau patenka i organizma ir apsaugo nuo irimo, o proteina ilgiau savinas...

nu tai va, jei geros kokybes proteinas, tai nematau prasmes aminus gert
bet cia irgi utiutiu buvo diskutuoja :d
NENORMALUS VS VISI

savo dezute prasitrink neina atrasyt

Captain, jo is raseiniu

Paskutinį kartą taisė Alibras (2008-06-01 14:37)

Captain Anabolic rašė:

nenormalus rašė:

Alibras rašė:

Ne taip pasakiau, ta prasme aminkes daug greiciau patenka i organizma ir apsaugo nuo irimo, o proteina ilgiau savinas...

nu tai va, jei geros kokybes proteinas, tai nematau prasmes aminus gert
bet cia irgi utiutiu buvo diskutuoja :d
NENORMALUS VS VISI

jeigu butu tie du produktai vienodi, tai niekas nepirktu pvz tu aminu arba baltymo, taupytu litus, bet kai paziuri i sudeti, jos is esmes skiriasi ir kcal ir baltymo kiekiu ir vitaminu ir visu kitu medziagu, todel ko yra viename, to nera kitame.

kas tau skiriasi? nekalbiek vejais, o faktu man duok..ispustas burbulas tie aminai yra...juos ir perka tik tie, kuriems atseit laikas labai svarbu (nesamone) arba kaloriju nera..nu cia suprantu, ryskinantis pravercia, bet daugiau visiskai nera jokiu privalumu..nusipikro vienas ir visi is paskos...

nenormalus rašė:

Alibras rašė:

nenormalus rašė:

nu tai va, jei geros kokybes proteinas, tai nematau prasmes aminus gert
bet cia irgi utiutiu buvo diskutuoja :d
NENORMALUS VS VISI

Aiskinama dar karta - aminkes daug greiciau pasisavina, kuriu mirtinai reikia raumeniui po treniruotes, kad stabdytu irima. Vistiek gincisies, kad proteinas geriau? Proteinas eina veliau, po kardio arba po duso

man aiskint nereikia, cia as galiu tau paaiskint
tu isgerk proteina pries trenke ir turesi kelioms valandoms visus savo aminus, kurie stabdys irima

tada pasakyk kam tie aminai sukurti? kam kisami pinigai i ju reklama, i gamyba ir visus kitus kastus? taigi kainuoja viskas

Captain Anabolic rašė:

nenormalus rašė:

Alibras rašė:

Aiskinama dar karta - aminkes daug greiciau pasisavina, kuriu mirtinai reikia raumeniui po treniruotes, kad stabdytu irima. Vistiek gincisies, kad proteinas geriau? Proteinas eina veliau, po kardio arba po duso

man aiskint nereikia, cia as galiu tau paaiskint
tu isgerk proteina pries trenke ir turesi kelioms valandoms visus savo aminus, kurie stabdys irima

tada pasakyk kam tie aminai sukurti? kam kisami pinigai i ju reklama, i gamyba ir visus kitus kastus? taigi kainuoja viskas

pasakiau jau as tau sukursiu papilda SUper Extreme burokeliai burning surasiu, kad padidina medziagu apykaita 10%, padarysiu gera reklama ir visi pirks..skaityk, ka rasau..vartoja tie, kuriems reikia baltymu be kaloriju ir kuriems reikia greitai..bet tas greitumas man nera priezastis..isgerk proteina pusvalandziu anksciau ir bus tas pats..be to, DAUGELIO PROTEINU NET SUDETIS GERESNES
vyrai, nebukit bandos jausmas..visi geria, tai ir jus geriat..geriau pasidomekit, ka geriat ir del ko

Per trefke tu juos sunaudoji zmogau Jie saugo raumeni kol gali, bet jie baigias. Tada butina papildyt po trefkes, kad apsaugot.

Vo, manau emexas tikrai racionaliai viską į vietas sudėliojo
Kaip saknt, blogiau nebus, o ar būtina ir kas būtina, čia jau kiekvienam turinčiam galvą pagal save spręsti...

Per daug baltymu iskarto..

Captain Anabolic rašė:

emexas rašė:

hmm.. idomia diskusija uzvedet
siaip nenormalus is dalies yra teisus. kompleksines amino r. yra daromos is to pacio baltymo (jeigu kokybiskos - tai is izoliato), tai izoliato amino r. sudetis beveik nesiskiria nuo paciu kompleksiniu amino r., o skiriasi tik isisavinimo laikas.

tai pvz turint proteino izoliata, neverta (konkreciau - neapsimoka, nes brangiai kainuoja) pries trenke gerti kompleksiniu amino r., nes jas galima gauti is pacio izoliato.
bet iskyla problema po treniruotes, nes tokiu metu reikia greitai gauti amino r., o is izoliato jas gausime gan velai.

bet pvz., nusipirkus BCAA arba nepakeiciumuju amino r. kompleksa, turinti daug BCAA, sita problema be vargo galima isspresti.

tai mano nuomone geriausias darinukas butu toks:
pries trenke
40-60 min pries proteino izoliatas
15-20m pries BCAA + gliutaminas

po trenkes
iskart BCAA + gliutaminas
po 20-30 min izoliatas

kas liecia kompleksines amino r., tai manau jos nevertos demesio, nes ta pati kompeksa gauname is proteino.
po trenke kompleksines amino r., mano manymu, nera geras pasirinkimas stabdyti raumens irimui, nes jos turi silpna antikatabolini poveiki.

vietoje kompleksiniu amino r., naudingiau butu vartoti nepakeiciamuju L amino r. kompleksa (geriausia turinti daug BCAA)
L-leucinas
L-izoleucinas
L–valinas
L-histidinas
L-lizinas
L-metioninas
L-fenilalaninas
L-treoninas

o jei isgeri bcaa ir proteina kartu?

BCAA siek tiek leciau patektu i krauja, bet tas skirtumas butu menkas..
siaip geriausia tai BCAA + gliutaminas + jei ne dietoje, tai dar angliu (gliukozes) 10-20g, o po 20-30min proteinas..

emexas rašė:

Captain Anabolic rašė:

emexas rašė:

hmm.. idomia diskusija uzvedet
siaip nenormalus is dalies yra teisus. kompleksines amino r. yra daromos is to pacio baltymo (jeigu kokybiskos - tai is izoliato), tai izoliato amino r. sudetis beveik nesiskiria nuo paciu kompleksiniu amino r., o skiriasi tik isisavinimo laikas.

tai pvz turint proteino izoliata, neverta (konkreciau - neapsimoka, nes brangiai kainuoja) pries trenke gerti kompleksiniu amino r., nes jas galima gauti is pacio izoliato.
bet iskyla problema po treniruotes, nes tokiu metu reikia greitai gauti amino r., o is izoliato jas gausime gan velai.

bet pvz., nusipirkus BCAA arba nepakeiciumuju amino r. kompleksa, turinti daug BCAA, sita problema be vargo galima isspresti.

tai mano nuomone geriausias darinukas butu toks:
pries trenke
40-60 min pries proteino izoliatas
15-20m pries BCAA + gliutaminas

po trenkes
iskart BCAA + gliutaminas
po 20-30 min izoliatas

kas liecia kompleksines amino r., tai manau jos nevertos demesio, nes ta pati kompeksa gauname is proteino.
po trenke kompleksines amino r., mano manymu, nera geras pasirinkimas stabdyti raumens irimui, nes jos turi silpna antikatabolini poveiki.

vietoje kompleksiniu amino r., naudingiau butu vartoti nepakeiciamuju L amino r. kompleksa (geriausia turinti daug BCAA)
L-leucinas
L-izoleucinas
L–valinas
L-histidinas
L-lizinas
L-metioninas
L-fenilalaninas
L-treoninas

o jei isgeri bcaa ir proteina kartu?

BCAA siek tiek leciau patektu i krauja, bet tas skirtumas butu menkas..
siaip geriausia tai BCAA + gliutaminas + jei ne dietoje, tai dar angliu (gliukozes) 10-20g, o po 20-30min proteinas..

kur tos gliukozes gaut?

Nenoriu kur naujos temos tai čia parašysiu. Jei sportoti tokiu grafiku
1sale
2cardio
3sale
4cardio
5sale
6cardio
7laisva

Tai ką toks grafikas duotų ? Gal biški riebalo nukristu ?

6-7lt kainuoja .Užrašyta bus gliukozė

Paskutinį kartą taisė Spdz (2008-06-01 20:10)

Bet kažka duos kardio manau ;D Šiap mano mityba 1Avižų košė+bananas2Mušta vištiena+bulviu košė+150-200g salotų.3 Vištienos krūtinėlė+100g ryžių.4 tas pats 5 Išrugu proteinas