Kulturizmas.net diskusijų forumas

Siaip idomumo delei paklausiau, nes bent 20-30 zmoniu pazistu kurie taip geria jau seniai ir sako, jauciasi gerai kreatino veikimas

kreatinui savaites laiko neuztenka pertrauka padaryt. kad jauciasi kazkas po savaites laiko tai dar nereiskia kad gana. bevartojant kreatina organizmas atpratinamas gaminti savaji, tad reikalinga ilgesne pertrauka kad suspetu persiorentuoti ir vel gamintusi.

emesxai-pries pasakydams kokia nesamone ,pagalvok gerai du kartus maziausiai.....ok?

aciu uz atsakyma,
turejau taip pasakyt ,kad sulaukt atsakyma?
tai kaip tada vartot?kreatina su argininu......ir tada ,kada gert gliutamina?

emexas rašė:

robsas rašė:

aciu uz atsakyma,
turejau taip pasakyt ,kad sulaukt atsakyma?
tai kaip tada vartot?kreatina su argininu......ir tada ,kada gert gliutamina?

AAKG reikia vartoti 3 kartus per diena.. doze veikia apie 4 val.. taigi gliutaminui cia nelabai vietos yra kur iterpti.
taigi, geriausia tiesiog suvartoti AAKG, o kai darysi pertrauka - vartoti glutamina

realiai tai taip, arba palikti gluta priesh miega...va todel as ir sakau kad bcaa vartojimas turi daugiau logikos,nei xtend...
kaip ne kaip kas antras vartoja pre-workout papilus, o glushinti juos su gluta del skonio ner pats protingiausias variantas...

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2011-08-22 01:53)

sveiki. noreciau suzinoti ar teisingai viska gerai issirinkau pirkdamas papildus sau. noriu uzsiauginti kelis kg ir gauti jegos. sportuoju apie 1,5m. o papildai yra sitie:100% gold standart,olimp BCAA mega caps,olimp L-Glutamine 4000,olimp arginine,gaspari size on max performance,gaspari super pummp 250, optimum nutrition serious mass ir vitaminai. ko dar reikia ir ko nereikia noreciau suzinot

tai kad internetu viska pirkausi kisenes pinigai tikrai nespaudzia bet noriu pikrti tik gerus maisto papildus. o kaip viska sureguliuoti? kaip kada ka gert?

Kaip neturi?prisipirkes visko bet nzn ka ir kada vartot..maista geriau butum pirkes

kepalas rašė:

Viljam rašė:

sveiki. noreciau suzinoti ar teisingai viska gerai issirinkau pirkdamas papildus sau. noriu uzsiauginti kelis kg ir gauti jegos. sportuoju apie 1,5m. o papildai yra sitie:100% gold standart,olimp BCAA mega caps,olimp L-Glutamine 4000,olimp arginine,gaspari size on max performance,gaspari super pummp 250, optimum nutrition serious mass ir vitaminai. ko dar reikia ir ko nereikia noreciau suzinot

Atsizvelgiant i tai ka nusipirkai ir i tai ko klausi, GARANTUOJU, kad prisipirkai ryskiai per daug ir nelaiku visko
Papildu vartojima, kaip ir treniruotes butina planuoti, o ne iskart sautis i save viska kas ale geriausia ir tikrai veikia
Nezinau ka esi vartojes pries tai, bet itariu, kad truputi persistengei visko prisipirkdamas..
Aisku, galiu ir klysti, visgi stazas pusantru metu.. 

visada visko daug vartojau gal ir kaip sakai kad per daug. animala jau esu visa linija isbandes to ko nereikejo daryt. tai tada patarkit ka db vartoti? galiu ir atsideti kitam kartui ko nereikia

Viljam rašė:

kepalas rašė:

Viljam rašė:

sveiki. noreciau suzinoti ar teisingai viska gerai issirinkau pirkdamas papildus sau. noriu uzsiauginti kelis kg ir gauti jegos. sportuoju apie 1,5m. o papildai yra sitie:100% gold standart,olimp BCAA mega caps,olimp L-Glutamine 4000,olimp arginine,gaspari size on max performance,gaspari super pummp 250, optimum nutrition serious mass ir vitaminai. ko dar reikia ir ko nereikia noreciau suzinot

Atsizvelgiant i tai ka nusipirkai ir i tai ko klausi, GARANTUOJU, kad prisipirkai ryskiai per daug ir nelaiku visko
Papildu vartojima, kaip ir treniruotes butina planuoti, o ne iskart sautis i save viska kas ale geriausia ir tikrai veikia
Nezinau ka esi vartojes pries tai, bet itariu, kad truputi persistengei visko prisipirkdamas..
Aisku, galiu ir klysti, visgi stazas pusantru metu.. 

visada visko daug vartojau gal ir kaip sakai kad per daug. animala jau esu visa linija isbandes to ko nereikejo daryt. tai tada patarkit ka db vartoti? galiu ir atsideti kitam kartui ko nereikia

Tikslas aiskus: Jega/mase
Reikia keliu atsakymu konkretumo delei
Kokius papildus vartojai vasaros metu, kaip intensyviai sportavai? Ar darei pertraukele papildu/treniruociu bent sav?
Koks pacio amzius? Staza jau zinome
Ar kaloriju skaiciuokliu pagalba skaiciavai kiek svarbiausiu maistiniu medziagu surenki su maistu ir kiek REALIAI reikia papildymo is papildu?
P.s. o del iprocio vartoti daug, geras jis pardavejams, tik ne toks geras tau paciam

Paskutinį kartą taisė kepalas (2011-08-27 21:38)

Va nuo sito reikejo ir pradeti
Paskirk dabar menesi isisportavimui, raisciu, sanariu, raumenu adaptacijai prie sunkesniu kruviu, kurie bus nuo sekancio men arba po mazdaug 30 d. Na toki lengva ivadini cikliuka pasidaryk su svoriais ¬ 60 - 70 % 1MK. Kardio pajunk i treniruotes, kad bendra istverme padidinti siek tiek, nes realiai tai vel atskira tema..
Prioritetai:
core strength - gali pasigoogliong angl klb kodel, kas ir kaip
Bendras fizo (judamojo aparato adaptacija prie fizinio kruvio ir paruopsimas tolimesniems kruviams)
Tikslu nusistatymas ir planavimas kas toliau bus daroma..
...,...,..
Kas del maisto papildu, zuvu taukai, vitaminai si menesi. Greitesniam atsistatymui bcaa.
Tada pasiskaiciuoji kiek kcal surenki, kiek baltymu, angliu ir riebalu surenki + palygini kiek reikia susuirinkti minetu makrokomponentu ir darai isvadas, t.y. renkiesi gainerio ar proteino tau reikia. Aisku, jei esi is prigimties ektomorfas, zmogus su greita medz apykaita, tai gaineris kaip ir tinka iskart + jeigu dienos begyje neturi kada tinkamai pavalgyti, tai IS BEDOS gali ir ji gerti. Vis i pliusa

sveiki noriu paklausti vieno dalyko. darysiu kursa ir prioe kurso turiu papildu kruva,vitaminai,proteinas,HMB,glutaminas,bcca,krealkalinas. klad krealkalina tai zinau ,kad po kurso reikia pasilikti,bet va galvoju ir del HMB ir glutamino ,ar man juos varyti kartu ar palaukti kol  kursas baigsis ir kurso metu naudoti kazkuri viena is ju arba glutamina arba hmb ar naudoti viska ka turiu?

Sveiki, esu 19m 184cm ugio ~82kg svorio vaikinas. pries tai sportaves krepsini ir lengvaja atletika dabar jau trecius metus sportuosiu stangineje. taigi..koks papildu derinys butu geriausias raumenu masei augint: gaineris+baltymai , gaineris+amino ar baltymai+amino?