Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas · 2009-10-15 18:29

MP3Fitness rašė:
Gal galetumet patarti kada gerti gold standart... Pries treniruote ar po jos? Viena karta i diena zadu gerti.

svarbiausia po trenkes isgert.

Robšė · 2009-10-15 20:04

jei viena, tai po

Qrmis · 2009-10-15 20:30

o as manau, kad reiketu zinot koks maistas ir pries kiek laiko valgomas eina pries trenke ir po trenkes, tada galima butu atsakyti kada gert golda..

gal jam apskritai ryte vos atsikelus geriausia ji gert big_smile

Robšė · 2009-10-15 20:39

Jei turi noro ir laiko, tai issiklausinek jo, kokia jo mityba ir visa kita. Tada prakonsultuok asmeniskai ir patark, kada butent JAM geriausia ta golda gerti, nepamirsdamas issamiai paaiskinti, kodel taip o ne kitaip...
Tada bus kitas su panasiu klausimu, i kuri galima atsakyt arba ne, arba uzvest beprasme diskusija...
Kas turi smegenu, tas pats issiaiskina, kada jam geriausia proteina isgerti, o su kitais nera reikalo labai issiplesti...

Qrmis · 2009-10-15 20:48

Robšė rašė:
Jei turi noro ir laiko, tai issiklausinek jo, kokia jo mityba ir visa kita. Tada prakonsultuok asmeniskai ir patark, kada butent JAM geriausia ta golda gerti, nepamirsdamas issamiai paaiskinti, kodel taip o ne kitaip...
Tada bus kitas su panasiu klausimu, i kuri galima atsakyt arba ne, arba uzvest beprasme diskusija...
Kas turi smegenu, tas pats issiaiskina, kada jam geriausia proteina isgerti, o su kitais nera reikalo labai issiplesti...

smile savo postu norejau pasakyt ir tai, kad uzduodantys klausima, turetu aprasyt esama situacija, o ne drebt klausima.

Ir tavo ir OZ atsakymai teisingi, ner ko parintis smile

Robšė · 2009-10-15 21:12

alaus

lexusrx · 2009-11-27 01:16

Pauli3ns rašė:
sveiki:ka manot apie toki derinuka yra proteinas kreatinas ir bcaa.nuoriu priaugt biski mases. visa tai turiu.

ryte ant tuscio:
proteinas,kreatinas

30-iki treniruotes:
proteinas,kreatinas
BCAA

iskart po treniruotes:
proteinas,kreatinas
BCAA

netreniruociu dienom:
ryte ant tuscio:proteinas,kreatinas

ka manot???? patarkit pataisykit jai kas ne taip.

Cia panasiai kaip kad parasytum : turiu batus, raishtelius, kojines .
Noriu but pilnai apsirenges, kas ne taip ?!

Mitybos nematau.
Creatinas jegai, BCAA atsistatymui, proteinas papildo maista, kogero naudoji whey, tai gretesnis pasisavinimas po treniruotes va ir visa muzika.
Norint augti reikia tureti kaloriju pertekliu.
Norint kad augtu raumuo o ne siaip kas papuola reikia suvartoti atitinkamai baltymo, bei ziureti kada ir kokius angliavandenius bei riebalus naudoti.
Jei grubiai shnekant baltymas praktishkai isas tau naudingas, tai tiek angliavandeniai, tiek riebalai yra ir naudingi, o yra ir kuriu reikia vengti.
Cia plati tem ir tam reiketu keliu puslapiu.
Jei matytume mityba, galima butu kazhkiek padeti.
Dabar turi batus, shniurelius ir kojines - nedaugiau

Ozexplode · 2009-12-20 20:44

Tikslas: Mases ir jegos prieaugis.
Ryte ant tuscio : Creatinas 5gr,Proteinas
Po pietu: animal pak
Pries tren ~ 50min Animal Stak,~20min Shock therapy
Po tren: Creatinas 5gr,proteinas,BCAA
ar viskas tvarkoje?ka reiktu sukeist gal? wink

Fake'as · 2009-12-20 21:43

Ozexplode rašė:
Tikslas: Mases ir jegos prieaugis.
Ryte ant tuscio : Creatinas 5gr,Proteinas
Po pietu: animal pak
Pries tren ~ 50min Animal Stak,~20min Shock therapy
Po tren: Creatinas 5gr,proteinas,BCAA
ar viskas tvarkoje?ka reiktu sukeist gal?

Paka gali ir is ryto gert smile nu ziurint kada i trenke eini ? o seip viskas kaip ir gerai. Tik gliukozes nepamirsk kartu su kreatinu.

Ozexplode · 2009-12-21 15:08

einu 6h i treniruotetai kokia 3h po pietu butu pats tas pakui?

Fake'as · 2009-12-21 20:06

Ozexplode rašė:
einu 6h i treniruotetai kokia 3h po pietu butu pats tas pakui?

Gali ir anksciau isgert, ce minimum tos 3h, as ryte ikalu ir nesuku galwos.

lexusrx · 2009-12-21 21:44

Nereikia cia kazhkokiu SUPERDUPER variantu ishkoti vartojant vitaminus.
Geri ryte po pusryciu ir nesuki sau galvos.Absurdas vitaminams valandas skaiciuoti.

Zilve5068 · 2009-12-22 20:21

Fake'as rašė:
Ozexplode rašė:
einu 6h i treniruotetai kokia 3h po pietu butu pats tas pakui?
Gali ir anksciau isgert, ce minimum tos 3h, as ryte ikalu ir nesuku galwos.

vitaminai ir mineralai jegos neduos treniruociu metu tai gali gert iskart ryte

slay · 2010-02-08 13:32

Sveiki, turiu bcaa papilda, kuriame yra gliutamino, tai jei gert pries treniruote su no xplode, jie nemaiso vieas kitam?

dvp · 2010-02-08 13:52

Kokiu vitaminu patartumet pasiimti prie proteino(on gold) kad derintusi tarpusavyje ir poveikis geriausias butu? Stazas gal puse metu sporte stanga_v_r

Paskutinį kartą taisė dvp (2010-02-08 13:53)

Ozexplode · 2010-02-08 14:08

dvp rašė:
Kokiu vitaminu patartumet pasiimti prie proteino(on gold) kad derintusi tarpusavyje ir poveikis geriausias butu? Stazas gal puse metu sporte

Pasimk koki Spa pak

lexusrx · 2010-02-08 14:16

slay rašė:
Sveiki, turiu bcaa papilda, kuriame yra gliutamino, tai jei gert pries treniruote su no xplode, jie nemaiso vieas kitam?

Glutamino jokiu budu negalima vartoti kartu su NO., nes slopinamas poveikis.
tad si papilduka tektu vartoti po treniruotes, o dar geriau priesh miega, tik va po treniruotes gryno bcaa tai verkiant reikia.

emexas · 2010-02-08 18:15

lexusrx rašė:
slay rašė:
Sveiki, turiu bcaa papilda, kuriame yra gliutamino, tai jei gert pries treniruote su no xplode, jie nemaiso vieas kitam?
Glutamino jokiu budu negalima vartoti kartu su NO., nes slopinamas poveikis.
tad si papilduka tektu vartoti po treniruotes, o dar geriau priesh miega, tik va po treniruotes gryno bcaa tai verkiant reikia.

kokias konkreciai medziagas gliutaminas slopina?

boozer · 2010-02-08 18:43

Galbut kadangi glutamino nemazai yra kazeininiuose baltymuose, o jie kaip zinome letai isisavinami ir priletina kitu medziagu isisavinima.
Bet is kitos puses grynas glutaminas yra vadinamas azoto perneseju smile

lexusrx · 2010-02-08 18:52

Once ingested, aKG is metabolized by the body to glutamate and glutamine. This metabolism can be described as follows; a-KG is aminated or transaminated into glutamate, which in turn is aminated into glutamine by a reaction catalyzed by glutamine synthase L-glutamine inhibits nitric oxide (NO) synthesis in the endothelial (inner lining of blood vessels) cells in a concentration-dependent manner. Taken together, the fact that one of the principle metabolites of AAKG is L-glutamine, and that L-glutamine inhibits nitric oxide (NO) synthesis from L-arginine, it would appear that the effect of AAKG on NO would be cancelled out. Using AAKG to drive NO does not appear to be a viable strategy, because the metabolism of the AAKG complex will inhibit the ability of the L-arginine component to produce nitric oxide because the metabolic end products of AAKG result in antagonism of nitric oxide production by L-glutamine. Ideally, if one were taking an L-glutamine supplement, it would be advisable to take an L-arginine supplement at a different time (not concurrently.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2010-02-08 18:53)

Thirdsoul · 2010-02-24 00:06

Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.

Robšė · 2010-02-24 07:59

Thirdsoul rašė:
Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.

Jei kreatino monohidratas, tai jis nelabai tinka ryskinantis, nes kazkiek kaupia vandeni. Jei kre-alkalyne, tai namau pilnai galima derinti su karnitinu...

emexas · 2010-02-24 10:33

Robšė rašė:
Thirdsoul rašė:
Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.
Jei kreatino monohidratas, tai jis nelabai tinka ryskinantis, nes kazkiek kaupia vandeni. Jei kre-alkalyne, tai namau pilnai galima derinti su karnitinu...

kad kaupia vandeni tai nieko cia blogo.
juk ne oda dziovint nori, o riebala padegint wink

emexas · 2010-02-24 10:37

Thirdsoul rašė:
Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.

galima. sie produktai vienas kitam nemaiso.
ti va yra vienas dalykas - karnitinas veikia tik po ilgalaikio vartojimo (minimum 2 men), tai manau neverta ant jo metyt pinigus. geriau isigyk vietoj jo proteino (butinai) ir BCAA (rekomenduotina)

Thirdsoul · 2010-02-24 15:02

emexas rašė:
Thirdsoul rašė:
Sveiki, toks klausimas.

Vartojant kreatina negalima vartoti papildomai L-karnitino kapsuliu norint numesti riebalus?

Dekuoju uz atsakyma.
galima. sie produktai vienas kitam nemaiso.
ti va yra vienas dalykas - karnitinas veikia tik po ilgalaikio vartojimo (minimum 2 men), tai manau neverta ant jo metyt pinigus. geriau isigyk vietoj jo proteino (butinai) ir BCAA (rekomenduotina)

Tiesiog esu vartojas L-karnitina, bet isigijus Kreatina, L-karnitino nevartoja, supratau, dekui. wink

Tada dar klausimas, vartojant papildomai proteina ji vartot geriau kada? Kartu su kreatinu po treniruotes, bet kiek girdejau tai nera gerai?

Paskutinį kartą taisė Thirdsoul (2010-02-24 15:02)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#201 2009-10-15 18:29

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

MP3Fitness rašė:

#202 2009-10-15 20:04

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#203 2009-10-15 20:30

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#204 2009-10-15 20:39

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#205 2009-10-15 20:48

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Robšė rašė:

#206 2009-10-15 21:12

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#207 2009-11-27 01:16

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Pauli3ns rašė:

#208 2009-12-20 20:44

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#209 2009-12-20 21:43

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Ozexplode rašė:

#210 2009-12-21 15:08

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#211 2009-12-21 20:06

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Ozexplode rašė:

#212 2009-12-21 21:44

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#213 2009-12-22 20:21

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Fake'as rašė:

Ozexplode rašė:

#214 2010-02-08 13:32

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#215 2010-02-08 13:52

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#216 2010-02-08 14:08

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

dvp rašė:

#217 2010-02-08 14:16

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

slay rašė:

#218 2010-02-08 18:15

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

lexusrx rašė:

slay rašė:

#219 2010-02-08 18:43

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#220 2010-02-08 18:52

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#221 2010-02-24 00:06

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#222 2010-02-24 07:59

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Thirdsoul rašė:

#223 2010-02-24 10:33

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Robšė rašė:

Thirdsoul rašė:

#224 2010-02-24 10:37

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Thirdsoul rašė:

#225 2010-02-24 15:02

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

Thirdsoul rašė: