- Error
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-13
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#26 2009-06-02 14:33
Re: Arvydas
Pastebejau pas tave toks pat suolas , svoriai ir stangos grifas kaip ir pas mane ;D manau 4 pratimai krutinei, jeigu viena kart i savaite pradirbi tai yra normaliai, na bet aisku cia as ne profas tai neklausyk manes. Vienu zodziu sekmes sporte!
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#27 2009-06-02 16:24
Re: Arvydas
man atrodo krutines treniruote ten kazkokia nesamone metaisi nuo vieno pratimo prie kito. pradek ant lygaus,tada kampu,tada plesimas ir veliau puloveris arba dar kas nori. siaip padaryk pries treniruote 2 kartus apsilima su mazu svoriu tada imi iskart vidutini svori prastumdai 10-12kart ir visa tren varai maximaliais svoriais kad pakeltum iki 8-10kartu. ziurek kad padarytum apie 10-12 priejimu (neskaitant 2 lengvu apsilimo priejimu)
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#28 2009-06-02 18:53
Re: Arvydas
Eror--Sekmes ir tau
Staffordshire---Jo pries paskaitant tavo nuomene ir man kazkaip pasirode kazkokia ismetita ta treniruote ,patvarkysiu taip kaip tu sakai, aciu.O lygegretes nukelsiu i trico treniruote nes kazkaip darnt ji krutines nelabai jauciu ,o trica tai gerai ima
Paskutinį kartą taisė BUBU (2009-06-02 18:55)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#29 2009-06-02 20:46
Re: Arvydas
lygegretes krutinei daromos kazkaip kitaip tipo rankas persukti i save reikia..nu krc. ir su jom as tricus susigadinau..gal per mazai apsildamas tai to pratimo isvis nebedarau ir niekam nerekomenduoju. aisku tricas gerai jauciasi bet turbut cia ant galo daryti arba kai gerai apsiles tricas.. o pats atrodai neblogai matosi kad kazka uzsiimi. varzybom nesiruosi tai nera ko noreti daugiau.
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#30 2009-06-03 19:24
Re: Arvydas
Staffordshire rašė:
lygegretes krutinei daromos kazkaip kitaip tipo rankas persukti i save reikia..nu krc. ir su jom as tricus susigadinau..gal per mazai apsildamas tai to pratimo isvis nebedarau ir niekam nerekomenduoju. aisku tricas gerai jauciasi bet turbut cia ant galo daryti arba kai gerai apsiles tricas.. o pats atrodai neblogai matosi kad kazka uzsiimi. varzybom nesiruosi tai nera ko noreti daugiau.
Aciu tau ,jo varzybom tai nesiruosiu tikrai.Maciau tavo duomenys tai geri ,ko fotkiu neidejai ?O kaip pasireiske kad sakai susigadinai ta trica ?
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#31 2009-06-03 19:45
Re: Arvydas
Error rašė:
Pastebejau pas tave toks pat suolas , svoriai ir stangos grifas kaip ir pas mane ;D manau 4 pratimai krutinei, jeigu viena kart i savaite pradirbi tai yra normaliai, na bet aisku cia as ne profas tai neklausyk manes. Vienu zodziu sekmes sporte!
Atnaujinau posta kur mano duomenys,taip pat posta kur mano treniruote ,dabar gal normalesne .Tai kaip supratau tu ir namuose sportuoji ?Nes kazkaip man iki sporto klubo i du galus 70 kilu plius abonentas ,dar ir zmona nori pasportuot tai jau du abonentai tai paskaiciavau kad kiek per metus isleisiu tai nemazai ka nusipirkt galima is irangos .Be to pora sunu turiu ,vyriausiam 8 tai ir jie bando .Jai as nesportuosiu vaikai gal sportuos tai manau tikrai neprapuls viskas.Plota salei turiu rengtis ko daugiau reik ,tik sportuot.
Paskutinį kartą taisė BUBU (2009-06-03 20:13)
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#32 2009-06-19 06:36
Re: Arvydas
Na dabar darau keliu dienų pertrauka ,nes kažko pradėjo skaudėt dešinės rankos alkūnę.Ir man atrodo nuo pratimo bicui ,rankų lenkimas su štanga.Gal tiesiog per daug dideli svori naudoju (57,5 kg)Na svoris gal dar per didelis nes ir į gala pačitint reikia .Ir alkūnės sanarys per silpnas.Reiks iki 50 numest ,žiurėsiu kaip bus tada.Šeip dar ir svoris pakrito savaitė su virš iš 85+ liko 84-85.Sveriuosi rytais.Na apimtys liko kaip ir buvo ,nors tiek gerai .Tai galvoju iš ko nukrito jai iš riebalų (kurių pas mane sočiai )ar vandens tai netaip ir blogai ,nes talija lyg kokiu centimetru pasiaurejo.Kažko su svorio augimo sustojau ,aišku jai svoris neauga tai ir matmenys nedidės.Tai galvoju ar nedavalgau ,ar su mamuku reik mažiau žaist :)Surašysiu savo mityba greitu laiku ir iš čia esančių protingų žmonių bandysiu sulaukti patarimo.
Ir dar norėjau paklaust ar žmonai tiktu tokia pat programa kaip mano ,tik išmetus visokias traukas ir prisitraukimus?Nes jos tikslas sustangrinti kūną ir numesti kokį vieną kitą kilogramą.Aišku ji daro ne 3x8-12 o 2x12-15,skirtingom raumenų grupėm po 1 ar 2 pratimus.(fulbody)
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#33 2009-06-20 13:50
Re: Arvydas
BUBU rašė:
Na dabar darau keliu dienų pertrauka ,nes kažko pradėjo skaudėt dešinės rankos alkūnę.Ir man atrodo nuo pratimo bicui ,rankų lenkimas su štanga.Gal tiesiog per daug dideli svori naudoju (57,5 kg)Na svoris gal dar per didelis nes ir į gala pačitint reikia .Ir alkūnės sanarys per silpnas.Reiks iki 50 numest ,žiurėsiu kaip bus tada.Šeip dar ir svoris pakrito savaitė su virš iš 85+ liko 84-85.Sveriuosi rytais.Na apimtys liko kaip ir buvo ,nors tiek gerai .Tai galvoju iš ko nukrito jai iš riebalų (kurių pas mane sočiai )ar vandens tai netaip ir blogai ,nes talija lyg kokiu centimetru pasiaurejo.Kažko su svorio augimo sustojau ,aišku jai svoris neauga tai ir matmenys nedidės.Tai galvoju ar nedavalgau ,ar su mamuku reik mažiau žaist :)Surašysiu savo mityba greitu laiku ir iš čia esančių protingų žmonių bandysiu sulaukti patarimo.
Ir dar norėjau paklaust ar žmonai tiktu tokia pat programa kaip mano ,tik išmetus visokias traukas ir prisitraukimus?Nes jos tikslas sustangrinti kūną ir numesti kokį vieną kitą kilogramą.Aišku ji daro ne 3x8-12 o 2x12-15,skirtingom raumenų grupėm po 1 ar 2 pratimus.(fulbody)
šiaip gali augti svoris bet apimtys nedidėti, nes didės raumens tankis. Jei ne pataisykit mane
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#34 2009-06-20 14:50
Re: Arvydas
fero rašė:
BUBU rašė:
Na dabar darau keliu dienų pertrauka ,nes kažko pradėjo skaudėt dešinės rankos alkūnę.Ir man atrodo nuo pratimo bicui ,rankų lenkimas su štanga.Gal tiesiog per daug dideli svori naudoju (57,5 kg)Na svoris gal dar per didelis nes ir į gala pačitint reikia .Ir alkūnės sanarys per silpnas.Reiks iki 50 numest ,žiurėsiu kaip bus tada.Šeip dar ir svoris pakrito savaitė su virš iš 85+ liko 84-85.Sveriuosi rytais.Na apimtys liko kaip ir buvo ,nors tiek gerai .Tai galvoju iš ko nukrito jai iš riebalų (kurių pas mane sočiai )ar vandens tai netaip ir blogai ,nes talija lyg kokiu centimetru pasiaurejo.Kažko su svorio augimo sustojau ,aišku jai svoris neauga tai ir matmenys nedidės.Tai galvoju ar nedavalgau ,ar su mamuku reik mažiau žaist :)Surašysiu savo mityba greitu laiku ir iš čia esančių protingų žmonių bandysiu sulaukti patarimo.
Ir dar norėjau paklaust ar žmonai tiktu tokia pat programa kaip mano ,tik išmetus visokias traukas ir prisitraukimus?Nes jos tikslas sustangrinti kūną ir numesti kokį vieną kitą kilogramą.Aišku ji daro ne 3x8-12 o 2x12-15,skirtingom raumenų grupėm po 1 ar 2 pratimus.(fulbody)šiaip gali augti svoris bet apimtys nedidėti, nes didės raumens tankis. Jei ne pataisykit mane
Visiskai sutinku.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#35 2009-06-20 15:43
Re: Arvydas
BUBU rašė:
Staffordshire rašė:
lygegretes krutinei daromos kazkaip kitaip tipo rankas persukti i save reikia..nu krc. ir su jom as tricus susigadinau..gal per mazai apsildamas tai to pratimo isvis nebedarau ir niekam nerekomenduoju. aisku tricas gerai jauciasi bet turbut cia ant galo daryti arba kai gerai apsiles tricas.. o pats atrodai neblogai matosi kad kazka uzsiimi. varzybom nesiruosi tai nera ko noreti daugiau.
Aciu tau ,jo varzybom tai nesiruosiu tikrai.Maciau tavo duomenys tai geri ,ko fotkiu neidejai ?O kaip pasireiske kad sakai susigadinai ta trica ?
nepamenu kad buciau rases apimtis ir t.t... foto nededu nes apauges dar esu lasiniais, varysiu dabar ant kokybes tai gal uz 5-6men pasirodysiu. o tricus sugadinau kai buvau gal 15 metu daug dariau lygegreciu tada jau sveriau apie 80kg ant 175ugio ir pradejo skaudeti alkunes,dabar kai paimu didesni svori tricui visada pradeda skaudeti, kartais net melynes buna ant alkuniu ten gale.
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#36 2009-06-20 15:48
Re: Arvydas
Staffordshire rašė:
BUBU rašė:
Staffordshire rašė:
lygegretes krutinei daromos kazkaip kitaip tipo rankas persukti i save reikia..nu krc. ir su jom as tricus susigadinau..gal per mazai apsildamas tai to pratimo isvis nebedarau ir niekam nerekomenduoju. aisku tricas gerai jauciasi bet turbut cia ant galo daryti arba kai gerai apsiles tricas.. o pats atrodai neblogai matosi kad kazka uzsiimi. varzybom nesiruosi tai nera ko noreti daugiau.
Aciu tau ,jo varzybom tai nesiruosiu tikrai.Maciau tavo duomenys tai geri ,ko fotkiu neidejai ?O kaip pasireiske kad sakai susigadinai ta trica ?
nepamenu kad buciau rases apimtis ir t.t... foto nededu nes apauges dar esu lasiniais, varysiu dabar ant kokybes tai gal uz 5-6men pasirodysiu. o tricus sugadinau kai buvau gal 15 metu daug dariau lygegreciu tada jau sveriau apie 80kg ant 175ugio ir pradejo skaudeti alkunes,dabar kai paimu didesni svori tricui visada pradeda skaudeti, kartais net melynes buna ant alkuniu ten gale.
Va va alkune ir man skauda ,tai gal cia nuo ligegreciu ???
Tai va tavo duomenys 2009 02 20 Mano duomenys:
94kg 21 metai
ranka 43
slaunis 61
blauzda 42
Paskutinį kartą taisė BUBU (2009-06-20 15:51)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#37 2009-06-20 17:09
Re: Arvydas
BUBU rašė:
Staffordshire rašė:
BUBU rašė:
Aciu tau ,jo varzybom tai nesiruosiu tikrai.Maciau tavo duomenys tai geri ,ko fotkiu neidejai ?O kaip pasireiske kad sakai susigadinai ta trica ?nepamenu kad buciau rases apimtis ir t.t... foto nededu nes apauges dar esu lasiniais, varysiu dabar ant kokybes tai gal uz 5-6men pasirodysiu. o tricus sugadinau kai buvau gal 15 metu daug dariau lygegreciu tada jau sveriau apie 80kg ant 175ugio ir pradejo skaudeti alkunes,dabar kai paimu didesni svori tricui visada pradeda skaudeti, kartais net melynes buna ant alkuniu ten gale.
Va va alkune ir man skauda ,tai gal cia nuo ligegreciu ???
Tai va tavo duomenys 2009 02 20 Mano duomenys:
98kg 21 metai
ranka 45
slaunis 64
blauzda 42
pataisiau biski tau gal nuo lygegreciu irgi...jei skauda numazink svori leciau kelk nemetyk svoriu ir bus gerai. leciau pakilnosi dar labiau pajusi raumeni.
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#38 2009-06-22 15:56
Re: Arvydas
Idomu butu suzinot:tarkim darau nugaros treniruote ir kazkaip darant tuos pratimus nejaucia nugara ,ta prasme neuzpompuoju to raumens nugaros o labiau rankos pajunta .Bet ant ritojaus keliant rankas jaucias taip normaliai skauda nugaros raumenis (sparnus )Tai turbut zenklas kad visdelto treniruote buvo gera ?Ir taip visada man .Na nuo prisitraukimu kazkiek pajauciu raumeni.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#39 2009-06-22 16:09
Re: Arvydas
Aš asmeniškai nugaros ir pečių irgi galima sakyt nejaučiu... Turbūt taip turi būt.
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#40 2009-06-22 16:19
Re: Arvydas
Butelis rašė:
Aš asmeniškai nugaros ir pečių irgi galima sakyt nejaučiu... Turbūt taip turi būt.
Taip neturi but.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#41 2009-06-22 16:30
Re: Arvydas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:17)
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#42 2009-06-22 16:31
Re: Arvydas
Plienas rašė:
Butelis rašė:
Aš asmeniškai nugaros ir pečių irgi galima sakyt nejaučiu... Turbūt taip turi būt.
Taip neturi but.
Nu ple auga ne kitaip nei kitos grupės. Bet tikrai nejaučiu taip kaip rankų, kojų, preso. Tu jauti?
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#43 2009-06-22 16:32
Re: Arvydas
lolardas rašė:
Padarykit nors kartą, pajausit
Nebūk brudas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#44 2009-06-22 16:34
Re: Arvydas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:17)
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#45 2009-06-22 16:42
Re: Arvydas
lolardas rašė:
Butelis rašė:
lolardas rašė:
Padarykit nors kartą, pajausit
Nebūk brudas
http://www.tmuscle.com/free_online_arti … new_muscle
Pabandyk 6-tą pratimą pečiam
Nedarysiu. Vien pažiūrėjus žaibai per stuburą nueina Nėra kas prižiūrėtų tokius pratimus atliekant.
P.s. o tavo patarimai nugarai tuos tempimo pratimus padarau, po krūvio nugarai, tfu tfu tfu, dar nebuvo pasikartojęs skausmas
Paskutinį kartą taisė Butelis (2009-06-22 16:44)
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#46 2009-06-22 16:44
Re: Arvydas
Butelis rašė:
Plienas rašė:
Butelis rašė:
Aš asmeniškai nugaros ir pečių irgi galima sakyt nejaučiu... Turbūt taip turi būt.
Taip neturi but.
Nu ple auga ne kitaip nei kitos grupės. Bet tikrai nejaučiu taip kaip rankų, kojų, preso. Tu jauti?
Nu lyg jauciu, bet nugara kartais neina pajaust.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#47 2009-06-22 19:29
Re: Arvydas
visada darant nugara jauciu uzsipumpavima, seniau kai pradejau daryti ir maza nugara buvo nejausdavau o dabar gerai jauciasi darant bet koki raumeni. pradedu nuo prisitraukimu ir jau po ju lauzia rankas i sonus.
Neprisijungęs
- Stipras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2008-04-09
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 0
#48 2009-06-22 19:33
Re: Arvydas
BUBU rašė:
Staffordshire rašė:
BUBU rašė:
Aciu tau ,jo varzybom tai nesiruosiu tikrai.Maciau tavo duomenys tai geri ,ko fotkiu neidejai ?O kaip pasireiske kad sakai susigadinai ta trica ?nepamenu kad buciau rases apimtis ir t.t... foto nededu nes apauges dar esu lasiniais, varysiu dabar ant kokybes tai gal uz 5-6men pasirodysiu. o tricus sugadinau kai buvau gal 15 metu daug dariau lygegreciu tada jau sveriau apie 80kg ant 175ugio ir pradejo skaudeti alkunes,dabar kai paimu didesni svori tricui visada pradeda skaudeti, kartais net melynes buna ant alkuniu ten gale.
Va va alkune ir man skauda ,tai gal cia nuo ligegreciu ???
Tai va tavo duomenys 2009 02 20 Mano duomenys:
94kg 21 metai
ranka 43
slaunis 61
blauzda 42
alkunes gali skaudet nuo puloverio,nevienas jau yra sakes
Neprisijungęs
- edwiz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-22
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 0
#49 2009-06-23 10:55
Re: Arvydas
man tai nuo puloverio nera skaudeja alkuniu. labiau man nuo prancuzisko spaudimo skauda
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#50 2009-07-08 19:22
Re: Arvydas
Kas menesi daraus sioki toki testa sau ,tai yra pasimatuoju ir pasisveriu.duomenys pirmam poste .Jai per praita men 3 kilus priaugau ir apimtys siek tiek padidejo ,tai per si vos kila priaugau ir labai nezymiai apimtys tik kai kur padidejo (koja,blauzda,kazkiek krutine)Ranka jau buvo 39.5 dziaugiaus ,bet pora dienu pajury pasikepinau tai vistik 39 vel beliko .Matyt isgaravo vanduo ar riebalai.Idomu ar ir pas kitus buna kad menesi scyrai varai ir maitinies lyg visai neblogai ir toks nedidelis suoliukas :)Na bet ranku nenuleidziu geriau mazais zingsneliais ,bet vistiek pirmyn judu .tikiuos gal sekanti geresnis progresas bus.O kaip jums per menesi koks buna progresas ?
Neprisijungęs