- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#26 2006-07-05 23:00
Re: Pilvo presas
Maladiec rašė:
Bet visiskai atsisakyt neiseina
Niekas ir nesako atsisakyti!
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#27 2006-07-07 00:03
Re: Pilvo presas
Maladiec rašė:
Bet visiskai atsisakyt neiseina
Tai visiškai ne tik kad nereikia, bet ir negalima atsisakynėti
Neprisijungęs
- Protass
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-06-05
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#28 2006-08-08 20:29
Re: Pilvo presas
Laba diena wisiems! Na jeigu norit isryskit presa tai yra tokia programa kuria as radau lenkiskame saite apie kulturizma
tai wa wadinasi A6W, gers dalykas, as ziema dariau pilvukas buwa ziauriai grazus dabar wel pradejau daryti A6W
ta programa trunka 42 dienas, bet man ustenka 14 dienu ir jau matosi pokiciai an pilvo
O jeigu norit sustirpit pilvuka tai yra programele ABS II patariu geri dalykai, pats isbandziau!
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#29 2006-08-08 20:56
Re: Pilvo presas
Protass rašė:
Laba diena wisiems! Na jeigu norit isryskit presa tai yra tokia programa kuria as radau lenkiskame saite apie kulturizma
tai wa wadinasi A6W, gers dalykas, as ziema dariau pilvukas buwa ziauriai grazus dabar wel pradejau daryti A6W
ta programa trunka 42 dienas, bet man ustenka 14 dienu ir jau matosi pokiciai an pilvo
O jeigu norit sustirpit pilvuka tai yra programele ABS II patariu geri dalykai, pats isbandziau!
Galėjai mestelt pačia programą...manęs asmeniškai tai ji nedomina..bet gal kam nors ji būtų naudinga...
Neprisijungęs
- Protass
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-06-05
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#30 2006-08-08 22:35
Re: Pilvo presas
Bet sios programos lenku kalba parasyti... As tai moku lankiskai skaityti, na jeigu lankiskai skaitai tai galu ir i mesti
Neprisijungęs
- Ziuzia
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-02-21
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#31 2006-08-09 11:07
Re: Pilvo presas
O gal nepatingetum ishversti? Butu labai didelis dekui
Neprisijungęs
- Protass
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-06-05
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#32 2006-08-10 01:57
Re: Pilvo presas
Mhm... man prireiktu pora metu, nes ten daug informacijos parasyta
Neprisijungęs
- Hantelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-20
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#33 2006-08-11 20:26
Re: Pilvo presas
idomu pasidare avt turiu toki uzklausima - pilvo presa darau 3 arba 2 kartus i savaite. tik vat kartais taip atsitika kad paivarinu pratimus. ta prasme daznai paivairinu. treneriai kazkaip vis pataria apsistot nors menesiui prie pratimu, bet as kas savaite kazka naujo inesu i treniruote. ar tai yra geriau nei treneriu siulomas variantas? nes kazkaip lyg ir jauciasi skirtumas nes po ivairoves kazkaip labiau pradirbamas raumuo, bent taip jauciasi . is ankto dekui uz protingus patarimus ir pasisakymus
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#34 2006-08-11 20:36
Re: Pilvo presas
Hantelis rašė:
idomu pasidare avt turiu toki uzklausima - pilvo presa darau 3 arba 2 kartus i savaite. tik vat kartais taip atsitika kad paivarinu pratimus. ta prasme daznai paivairinu. treneriai kazkaip vis pataria apsistot nors menesiui prie pratimu, bet as kas savaite kazka naujo inesu i treniruote. ar tai yra geriau nei treneriu siulomas variantas? nes kazkaip lyg ir jauciasi skirtumas nes po ivairoves kazkaip labiau pradirbamas raumuo, bent taip jauciasi . is ankto dekui uz protingus patarimus ir pasisakymus
Manyčiau, kad reikia žiūrėtį kaip patį veikia tokia metodika...kadangi tu jauti kad raumuo geriau padirbamas nuo pratimų įvairinimo, tai ir toliau varyk taip..
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#35 2006-08-11 20:37
Re: Pilvo presas
Jei ne per seniausiai sportuoji, skaitau dar būtų galima daryti tą presą, bet ir to gal net ne taip dažnai. Jei sportuoji ilgiau, jo galima beveik nedaryti, nes gauna papildomai krūvio ir atliekant kitus pratimus, daryti galima apskritai retkarčiais.
O dėl paįvairinimo, galima būtų kažką įvairint, tik ne per dažnai (bent iš savų pastebėjimų buvo taip, kad geriau jautėsi raumuo kai ne per dažnai keiti pratimus)
Neprisijungęs
- Hantelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-20
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#36 2006-08-11 20:59
Re: Pilvo presas
Vitamin_C rašė:
Jei ne per seniausiai sportuoji, skaitau dar būtų galima daryti tą presą, bet ir to gal net ne taip dažnai. Jei sportuoji ilgiau, jo galima beveik nedaryti, nes gauna papildomai krūvio ir atliekant kitus pratimus, daryti galima apskritai retkarčiais.
O dėl paįvairinimo, galima būtų kažką įvairint, tik ne per dažnai (bent iš savų pastebėjimų buvo taip, kad geriau jautėsi raumuo kai ne per dažnai keiti pratimus)
matai presas man buvo pati silpniausia vieta( cia isvaizdos atzvilgiu) kadangi jau kelta menesiu pradejau daryt daznaiu kardio pratimus nes noriu presa sureguliuot biski, ai kazakip ir gaunasi taip kad daryt tenka daznai. ir dar buvo toks kaip moralinis skatinimas, nes staza visgi turiu sioki toki (ne 10 metu esiku ) tai kazkaip nebesiderino prie visko persas tai uzsisimu juo. sportuoju bepapildu tai rezultatu reikia pleste plest tai ir pasidomejau dabar.
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#37 2006-08-11 21:08
Re: Pilvo presas
Jei tau trūksta jo dydžio, ta prasme jo raumenų, tada dažniau daryk pratimus su svoriais (pvz atsilenkimai su svoriu už galvos). O jei sportuoji tiek laiko, trūksta ryškumo, ir su jo "dydžiu" nėra problemos, gali jo net nei kiek nedarant išryškint (čia jau ne teorinės žinios). Svarbu kaip ir pats žinai maistas, treniruotės ir būtinai aišku cardio kuris palengvins riebalo deginimą
Neprisijungęs
- Hantelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-20
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#38 2006-08-12 12:09
Re: Pilvo presas
dekui uz patarimus ir nuomones
Neprisijungęs
- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#39 2006-09-21 20:09
Re: Pilvo presas
Parasykit kokiu pratimu pilvo presui????
Neprisijungęs
- Vaidas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-06
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#40 2006-09-30 14:16
Re: Pilvo presas
Kokiu pratimus daryt, kad treniruotusi ne ti priekine preso dalis bet ir sonai?
Neprisijungęs
- Tarzanas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-27
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#41 2006-09-30 14:33
Re: Pilvo presas
Vaidas rašė:
Kokiu pratimus daryt, kad treniruotusi ne ti priekine preso dalis bet ir sonai?
suk lanka
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#42 2006-09-30 18:00
Re: Pilvo presas
Vaidas rašė:
Kokiu pratimus daryt, kad treniruotusi ne ti priekine preso dalis bet ir sonai?
Pasisukimai su tokiu lengvu stripu į šonus, arba pasisukimai ant tokio disko kai atsistoji. Taip pat atsilenkimai įstrižai
Neprisijungęs
- marius
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: siauliai
- Registravosi: 2006-09-26
- Žinutės: 267
- Atsiliepimai: 0
#43 2006-10-19 17:30
Re: Pilvo presas
protass gal imesk ta programa i kkulturizmas@yahoo.com
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#44 2006-10-20 19:31
Re: Pilvo presas
o kiek kartu i savaite reikia/uztenka treniruot presa jei nori ryskint ?
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#45 2006-10-20 22:07
Re: Pilvo presas
1-2 gali užtekt
Neprisijungęs
- marius
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: siauliai
- Registravosi: 2006-09-26
- Žinutės: 267
- Atsiliepimai: 0
#46 2006-11-02 19:32
Re: Pilvo presas
ei xebryte kazko nutila cia tas forums man tai kaiptik cia reik ka rasytu kas nors nes cia skaiciau ta foruma ir maciau kad kazkas tai kalbeja apie kazkokia presa programa butu neblogai isgirst daugiau atsilepimu
Paskutinį kartą taisė marius (2006-11-03 11:20)
Neprisijungęs
- Vaidas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-06
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#47 2006-11-17 20:03
Re: Pilvo presas
Dar vienas klausimas. Kada geriau daryt presa, pradzioj ar pabaigoj treniruotes?
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#48 2006-11-18 11:28
Re: Pilvo presas
Pabaigoj
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#49 2006-11-18 15:37
Re: Pilvo presas
Vaidas rašė:
Dar vienas klausimas. Kada geriau daryt presa, pradzioj ar pabaigoj treniruotes?
Cia grieztos tvarkos nera, kai kurie rekomenduoja presa daryt pradzioja kaip apsilima, bet as sutikciau su Vitaminu ir rekomenduociau pabaigoj daryt.
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#50 2006-11-18 21:40
Re: Pilvo presas
Na taip, griežtumo čia nėra. Bet dažniausiai daromas pabaigoj kaip ir šnekėjom
Neprisijungęs