Prisijungti arba Registruotis
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#151 2014-01-15 15:34
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
:d
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#152 2014-01-15 20:19
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Neprivalges rašė:
Sugriuvo mano miego pasaulis... Seniau miegot galėdavau ramiai 10-14 valandų kaip nieko, dabar sergu kokias 5 dienas, nesportuoju apie savaitę. Yra streso minimaliai dėl sesijos (bet tikrai minimaliai, nes egzai lengvi ir mokytis mažai), Taip pat nėra apetito, nedavalgau, matau, kaip ilgai augintas riebalas ėmė tirpti. Negana to, jau kelias dienas iš eilės negaliu normaliai miegot. Pamiegu max 6-8 valandas per visą parą. Naktį pavyksta 4 kokias val pamiegot (miego metu prabundu kelis sykius per tas 4 val) ir dar dieną porą val pavyksta nusnūsti. Gal turit patarimų, kaip grįžti į normalų miego rėžimą?
Bandžiau ZMA, tai poveikio gilesniam miegui nepastebėjau. Dėl melatonino, tai nepigus malonumas (daug tablečių tik parsiduoda, nesinori daug pirkt, kai neaišku kiek reiks). O kaip GABA tokiu atveju, gal jį galima išbandyt būtų? Radau būda šiandien, kaip lengva užmigt - pasileidžiu audioknygą per ausines ir einu į lovą tik miegas trunka neilgai
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#153 2014-01-19 15:30
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Neprivalges rašė:
Neprivalges rašė:
Sugriuvo mano miego pasaulis... Seniau miegot galėdavau ramiai 10-14 valandų kaip nieko, dabar sergu kokias 5 dienas, nesportuoju apie savaitę. Yra streso minimaliai dėl sesijos (bet tikrai minimaliai, nes egzai lengvi ir mokytis mažai), Taip pat nėra apetito, nedavalgau, matau, kaip ilgai augintas riebalas ėmė tirpti. Negana to, jau kelias dienas iš eilės negaliu normaliai miegot. Pamiegu max 6-8 valandas per visą parą. Naktį pavyksta 4 kokias val pamiegot (miego metu prabundu kelis sykius per tas 4 val) ir dar dieną porą val pavyksta nusnūsti. Gal turit patarimų, kaip grįžti į normalų miego rėžimą?
Bandžiau ZMA, tai poveikio gilesniam miegui nepastebėjau. Dėl melatonino, tai nepigus malonumas (daug tablečių tik parsiduoda, nesinori daug pirkt, kai neaišku kiek reiks). O kaip GABA tokiu atveju, gal jį galima išbandyt būtų? Radau būda šiandien, kaip lengva užmigt - pasileidžiu audioknygą per ausines ir einu į lovą tik miegas trunka neilgai
Nu jo, ant tiek brangus, kad 30lt pusei metu
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#154 2014-01-19 15:33
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Bet pusė metų jo gi nevartosiu, savaitę max. Kolkas pasitvarkė miegas, miegu jau kokių 8-10 valandų, bet vistiek pasikeliu pora kartų.
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#155 2014-01-19 15:38
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Neprivalges rašė:
Bet pusė metų jo gi nevartosiu, savaitę max. Kolkas pasitvarkė miegas, miegu jau kokių 8-10 valandų, bet vistiek pasikeliu pora kartų.
Melatoninas sitiem dalykam nepadeda....
Neprisijungęs
- samatogen
- Išmestas
- Registravosi: 2010-02-17
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#156 2014-03-05 11:27
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
xui:ne tie visi papildai ale ''miegui''. man asmeniskai nei zma, nei melatoninas nepadejo, o nuo gaba dar blogiau budavo...daktaras israse halcyon'o, jau pirma diena baigesi visokie pradudimai/neuzmigimai, miegodavau po 10 val minimum, diena buni zvalut, zvalutelis. po 2 savaiciu nutraukus vartojima nieko nepasikete, miegu po siai dienai nrml.
Paskutinį kartą taisė samatogen (2014-03-05 11:28)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#157 2014-03-05 12:22
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
kaip tik norejau klaust chebros ka daryt del miego.. paskutiniu metu uzgriuvo visokie darbai, diplominiai , praktikos ir t.t. miego kokybe pablogejo, pradejau sunkokai uzmiginet, nakti buna pabundu, nors aksciau niekad nesikeldavau. ka patartumet pavartot? GABA kazkaip gasdina tas halcyon'o tik pagal recepta ar galima seip nusipirkt?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#158 2014-03-05 12:36
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
na pavartes tema siek tiek, suradau pora budu pagerinti miego kokybe. - isvedintas kambarys,siek tiek praviras langas visos nakties metu, dusas pries pat miega. savaitele taip ir darysiu, ziuresiu kas bus.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#159 2014-03-05 12:45
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
bbd tai kaip tu iki šiol darei?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#160 2014-03-05 12:54
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
lolardas rašė:
bbd tai kaip tu iki šiol darei?
na lango tikrai nelaikydavau siek tiek atidaryto, kaip rusai sako '' не май месяц'' ir dusas eidavo po sales, mazdaug 4 h iki miego. kambarys vedinamas tik rytais.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#161 2014-03-05 21:26
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
as tai visiskai kitoki recepta atrades. pries pat miega, kol vedinasi kambarys, ant vamzdzio pacias skausmingiausias vietas bent 5min pavoliot ir paskuj iskart i lova. kaip skuduras krenti, pora minuciu ir miegi
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#162 2014-03-05 21:39
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Loading rašė:
as tai visiskai kitoki recepta atrades. pries pat miega, kol vedinasi kambarys, ant vamzdzio pacias skausmingiausias vietas bent 5min pavoliot ir paskuj iskart i lova. kaip skuduras krenti, pora minuciu ir miegi
Kas ten per vamzdis? Foam rolleris? Ir whatever'is pastoviai ji mini, nesuprantu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#163 2014-03-06 12:30
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
ernestukas18 rašė:
lolardas rašė:
bbd tai kaip tu iki šiol darei?
na lango tikrai nelaikydavau siek tiek atidaryto, kaip rusai sako '' не май месяц'' ir dusas eidavo po sales, mazdaug 4 h iki miego. kambarys vedinamas tik rytais.
žiauru
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#164 2014-03-06 21:10
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
lolardas rašė:
ernestukas18 rašė:
lolardas rašė:
bbd tai kaip tu iki šiol darei?
na lango tikrai nelaikydavau siek tiek atidaryto, kaip rusai sako '' не май месяц'' ir dusas eidavo po sales, mazdaug 4 h iki miego. kambarys vedinamas tik rytais.
žiauru
kas cia ziauraus?
Neprisijungęs
- oink
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 228
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#165 2014-03-06 22:48
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Gal kam atsigulus pradeda prakaituoti kunas? man ypac prakaituoja kojos, kaklas ir kakta. Esu girdejes, kad su sveikata kazkas blogai buna jei prakaituoji. Bet man cia jau seniai, tai kazkaip nesikreipiau i gydutojus.
Neprisijungęs
- finansai
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-14
- Žinutės: 571
- Atsiliepimai: 0
#166 2014-03-06 22:58
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
oink rašė:
Gal kam atsigulus pradeda prakaituoti kunas? man ypac prakaituoja kojos, kaklas ir kakta. Esu girdejes, kad su sveikata kazkas blogai buna jei prakaituoji. Bet man cia jau seniai, tai kazkaip nesikreipiau i gydutojus.
Tai gal patalyne labai prasta, jei kaldra pirkai uz 50 lt tai ir prakaituoji
Neprisijungęs
- oink
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 228
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#167 2014-03-07 09:14
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Ne po viena kaldra miegojes ir visada tas pats
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#168 2014-04-27 00:47
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Jau savaite kaip akis trukcioja, ka daryt kad nustotu?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#169 2014-04-27 11:22
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
verriberis rašė:
Jau savaite kaip akis trukcioja, ka daryt kad nustotu?
nebesinervuot, pailset, issimiegot
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#170 2014-04-27 12:10
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
verriberis rašė:
Jau savaite kaip akis trukcioja, ka daryt kad nustotu?
Magnio daugiau ir praeis
Neprisijungęs
- Gera
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-01
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#171 2014-11-09 00:13
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Sveiki, Pastaruoju metu labai pablogėjo miegas.. Nežinau ar tai sutapimas ar ne,bet kai pradėjau biški rimčiau užsiimt sportu miegas suprastėjo, prabudinėju naktimis, sapnuoju visokius šudus ir t.t atsikeliu neišsimiegojas,pavarges ir t.t.. O ankščiau miegodavau iki pietų..
Sportuoju 3-4 kart į savaite , nesportuoju vakarais. Sportuoju rytais. Nevartoju visokių energitiniu papildų ir t.t
Gal kažka patartumėt? gal kokie yra geri papildai miegui?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#172 2014-11-09 00:15
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
gal biski palauk, kol viskas nusistoves, gal pasitaisys viskas savaime. 8val normalu miegoti bet ne iki pietu. kai miegojai iki pietu nesiskunei o dabar kad miegi maziau jau viskas...
Neprisijungęs
- Gera
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-01
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#173 2014-11-09 00:18
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
. Stengiuos ilėtis eit kuo ankščiau,bet neišeina nors tu ka.. Keliuos sportuot 9h ryto jaučiuos pavarges t.t viskas ok, kaip ir turėčiau vakare krist i lova ir meigot saldziai po sporto dienos.. BET ne.. SUnku užmigt ir t.t
Sportuoju jau 6 mėnėsi. Prasidėjo gal visa nemiega prieš kelis mėnesius
per paskutinius kelis mėnesiu dar nei kart normaliai žmogiškai nemiegojau ...
Paskutinį kartą taisė Gera (2014-11-09 00:18)
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#174 2014-11-09 00:34
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
visai neseniai rašei: "sporto salėj praleidžiu 2-3 ir daugiau valandų" ...
galimas dalykas, kad fizinis krūvis per didelis, nuovargis ... jis duoda per smegenis... veikia psichiką, emocijas, miegą ...
pabandyk porą savaičių pertrauką, o paskui pradėk salėj po 1 val. praleisti..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#175 2014-11-09 00:35
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
GABA, melatoninas, pasidomek siais papildais
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-11-09 00:37)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis