Prisijungti arba Registruotis
- airbee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-13
- Žinutės: 211
- Atsiliepimai: 0
#251 2020-02-22 11:28
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Zudikas kudikio veidu rašė:
airbee rašė:
Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto.. užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau
Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu
Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk. Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veikt
na kol kas cbd kapsules naudoju 10mg/20mg ir melatonino 2-3mg užmiegu visai greitai po visko, bet tas prabudinėjimas ir sapnai lempiški veda iš proto
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#252 2020-02-22 15:44
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Zudikas kudikio veidu rašė:
airbee rašė:
Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto.. užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau
Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu
Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk. Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veikt
melatoninas kuo maziau geri tuo geriau veikia , gali pabandyti isvis maza doze, yra tyrimu internete manau rastum
Neprisijungęs
- Zudikas kudikio veidu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-12
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#253 2020-02-22 17:16
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
sidaz rašė:
Zudikas kudikio veidu rašė:
airbee rašė:
Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto.. užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau
Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu
Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk. Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veiktmelatoninas kuo maziau geri tuo geriau veikia , gali pabandyti isvis maza doze, yra tyrimu internete manau rastum
Jo seni, tai jei visai negeri belekaip veikia isvis tada
nezinau kokius tu tyrimus ten skaitai bet iprasta melatonino 1mg nelabai man
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#254 2020-02-22 18:33
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
https://delayed2sleep.wordpress.com/201 … imes-more/
turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina
Paskutinį kartą taisė sidaz (2020-02-22 18:38)
Neprisijungęs
- Zudikas kudikio veidu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-12
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#255 2020-02-22 23:49
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
sidaz rašė:
https://delayed2sleep.wordpress.com/2010/04/11/melatonin-less-is-sometimes-more/
turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina
O del pinigu stygiaus ar del ko tu jas lauzai? Isgeri visa ir nesuki kiausu, net prabudus nakti iskart uzmiegi nes ji tiesiog dar veikia. Ar galvoji, kad nuo melatonino inkstai atsisakys?
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#256 2020-02-23 09:18
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Zudikas kudikio veidu rašė:
sidaz rašė:
https://delayed2sleep.wordpress.com/2010/04/11/melatonin-less-is-sometimes-more/
turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau einaO del pinigu stygiaus ar del ko tu jas lauzai? Isgeri visa ir nesuki kiausu, net prabudus nakti iskart uzmiegi nes ji tiesiog dar veikia. Ar galvoji, kad nuo melatonino inkstai atsisakys?
pirkau su vitaminu b tai jei visa isgeriu tai slapimas buna ryte nudazytas ir del to, kad paskaiciau, kad veikia mazesnes dozes geriau, bet cia gali buti skirtingai visiem tiesiog yra tyrimu, kaina is iherb keli $
Neprisijungęs
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#257 2020-03-02 19:18
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
sidaz rašė:
https://delayed2sleep.wordpress.com/2010/04/11/melatonin-less-is-sometimes-more/
turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina
Tą patį esu skaitęs, turėjau 1 mg tabletes paskui 3 mg, tai veikė 1 mg geriau. Dar ir iki 0,5 mazinant visiskai taip pat veikia, jau daugiau nesmulkinau kad nezaist. Kiti raso kad ir po 0,1 mg veikia taip pat. Pinigai cia nesusije, daugumai tiesiog nuo per didelio melatonino kiekio pablogeja miegas. Vis del to tai yra hormonas.
Neprisijungęs
- mariusb1995
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-27
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#258 2020-12-29 11:49
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Sveiki. Kaip kovoti su nemiga??? Jau gal kokie 3men neina užmigt(sutapimas ar ne bet taip prasidejo kai kursa saut pradėjau 500mg test e į sav) . Vartausi lovoi mažiausiai 1h kol užmiegu?pats miegas nėra bloga tik va sunku užmigt.. Ir anksčiau būdavo bet ne kiekviena diena. Melatoninas nepadeda...
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#259 2020-12-29 12:34
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
mariusb1995 rašė:
Sveiki. Kaip kovoti su nemiga??? Jau gal kokie 3men neina užmigt(sutapimas ar ne bet taip prasidejo kai kursa saut pradėjau 500mg test e į sav) . Vartausi lovoi mažiausiai 1h kol užmiegu?pats miegas nėra bloga tik va sunku užmigt.. Ir anksčiau būdavo bet ne kiekviena diena. Melatoninas nepadeda...
Bandyk phenibut gauti arba 420 pm
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#260 2020-12-29 12:43
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną
Paskutinį kartą taisė enox (2020-12-29 12:49)
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#261 2020-12-29 13:58
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Raw Powders Melatonine (užmigimui) + Scitec ZMB6 (ZMA) (geram miegui).
Man super.
Taip pat Phenibut - protingai vatojant.
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#262 2020-12-29 15:01
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Butent pheni reikia protingai naudoti. Daryti off days,nekelti aukstai dozes,tai yra iki 1gr per karta,nes daugiau nei 1.5gr yra reakreacine doze (zodziu,narkata).
Be to,cia dar nera kritine situacija pas tave. Jei gauni 7-9 val miego,tai nesuk pautu jei valanda ar 2 val pasivartai neuzmiges
Neprisijungęs
- mariusb1995
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-27
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#263 2020-12-29 18:19
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Stimuliuojančių nevartoju tik ryte vitaminai visokie mineralai. Reiks ta combo padaryt kaip tik turiu visko. O gyvensena tokia pati kaip ir anksčiau 😀 nu dar gali dasidet kad galvoju per daug bandant miegot
manau tas dar įtakoja...
enox rašė:
Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną
Neprisijungęs
- neurof
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-28
- Žinutės: 975
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#264 2021-01-07 00:24
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
mariusb1995 rašė:
Stimuliuojančių nevartoju tik ryte vitaminai visokie mineralai. Reiks ta combo padaryt kaip tik turiu visko. O gyvensena tokia pati kaip ir anksčiau 😀 nu dar gali dasidet kad galvoju per daug bandant miegot
manau tas dar įtakoja...enox rašė:
Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną
del to ir jauti save blogai, nes papildu visokiu yra..o randa ten sudetije, ir narkotikus, ir analgetikus, ir viagra ir visokiu senu vaistu kurie naqvikus sukelia, ir gyvunu dnk ir nuodus visokius. o kad per patikrinima nerastu ka kapsulije, buna taip kad imontuoja ta visa bruda i pacia kapsules senele. daug zmoniu atsiduria ligoninese del papildu, o ir gydyti ir gerinti jie nieko negali, tai ne vaistai.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#265 2021-01-07 13:39
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
neurof rašė:
mariusb1995 rašė:
Stimuliuojančių nevartoju tik ryte vitaminai visokie mineralai. Reiks ta combo padaryt kaip tik turiu visko. O gyvensena tokia pati kaip ir anksčiau 😀 nu dar gali dasidet kad galvoju per daug bandant miegot
manau tas dar įtakoja...enox rašė:
Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną
del to ir jauti save blogai, nes papildu visokiu yra..o randa ten sudetije, ir narkotikus, ir analgetikus, ir viagra ir visokiu senu vaistu kurie naqvikus sukelia, ir gyvunu dnk ir nuodus visokius. o kad per patikrinima nerastu ka kapsulije, buna taip kad imontuoja ta visa bruda i pacia kapsules senele. daug zmoniu atsiduria ligoninese del papildu, o ir gydyti ir gerinti jie nieko negali, tai ne vaistai.
blogai jaučias dėl miego problemų. Gal režimo nebuvimas, CNS reikalai ar pan., tikrai ne nuo magnio neturi ką rašyt, nerašyk.
Neprisijungęs
- neurof
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-28
- Žinutės: 975
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#266 2021-01-07 14:03
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
nuo visko gali but, sako papildus vartoja, tai tik blogiau sau daro. cns ne juokink.
nemiga tai simptomas, 100 ligu sukelia ta simptoma.
Neprisijungęs
- Spygoris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-10-09
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#267 2021-01-12 00:46
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Čia tie visi kur užmigti negali jūs vieni miegat? Ta prasme be partnerės manau kad kai partnere turi tada miegasi geriau
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#268 2021-01-12 19:12
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Spygoris rašė:
Čia tie visi kur užmigti negali jūs vieni miegat? Ta prasme be partnerės manau kad kai partnere turi tada miegasi geriau
Pagaliau mergą susiradai?
Neprisijungęs
- Spygoris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-10-09
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#269 2021-01-12 22:12
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Wiliukazz rašė:
Spygoris rašė:
Čia tie visi kur užmigti negali jūs vieni miegat? Ta prasme be partnerės manau kad kai partnere turi tada miegasi geriau
Pagaliau mergą susiradai?
ne isiskyriau
Neprisijungęs
- maxogen
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-04-23
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#270 2021-04-23 16:38
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Ką daryti, jei turiu nemigos?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#271 2021-04-23 21:52
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
maxogen rašė:
Ką daryti, jei turiu nemigos?
eit pas specialistą.
Neprisijungęs
- Henrikas48
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-04-13
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#272 2021-04-29 11:58
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Turėdavau daug problemų su miegu, bet geriausias vaistas buvo dienotvarke ir jos laikymasis stabilus ėjimas miegoti tuo pačiu metu ir kėlimasis tuo pačiu metu. Užimta diena ir miegas tampa žymiai gersnis, pritariu dėl vėsumos tai ir gi teigiamai įtakoja
Neprisijungęs
- Tomas_2222
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2022-01-05
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#273 2022-01-05 19:48
Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta
Henrikas48 rašė:
Turėdavau daug problemų su miegu, bet geriausias vaistas buvo dienotvarke ir jos laikymasis stabilus ėjimas miegoti tuo pačiu metu ir kėlimasis tuo pačiu metu. Užimta diena ir miegas tampa žymiai gersnis, pritariu dėl vėsumos tai ir gi teigiamai įtakoja
True. Mano atveju tai irgi padėjo. dar papildomai 5htp kartais pavartoju, tai miegas atrodo "stabilesnis" arba gilesnis. Tik nervoja, kad labai ryškūs sapnai po jų būna
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis