Kulturizmas.net diskusijų forumas

regis rašė:

jei esi pradedantysi nieko gero manau neduos tau sie pratimai.pagrinde turetum daryt spaudima gulint, tai yra bazinis pratimas o kadangi esi tik pradedantysis pagrinde baziniais pratimais turetum ir dirbt

prie spaudimo dar reikėtų prijungti plėšimą

regis rašė:

TZR rašė:

regis rašė:

jei esi pradedantysi nieko gero manau neduos tau sie pratimai.pagrinde turetum daryt spaudima gulint, tai yra bazinis pratimas o kadangi esi tik pradedantysis pagrinde baziniais pratimais turetum ir dirbt

prie spaudimo dar reikėtų prijungti plėšimą

nu jo,bet tiek kiek jis rase pratimu tai nemanau ar verta daryti

jei splitais sportuos, tai kodėl gi ne

Andriusz rašė:

as seniau dirbdavau su tuscia stanga:D daba 105kg max spaudziu;)

kiek tau metu?

Andriusz rašė:

16

kaip 16 metų tai 105 gerai bet jei imant visas proporcijas pagal stūmimą tai manau ant kitų raumenų esi silpnas. turbūt esi tas, kuris mėgsta štangos psaudimą :DDD

regis rašė:

Andriusz rašė:

16

nu utiutiu man ir 16 bet tik 82kg paspaudziu

aš ir apie 80

riesutas rašė:

man 16 metu svoris 74kg, istumiu 92.5kg

kiek darot pakartojimu ir seriju kad didesni svori istumti eitu?

as tai 2*8

regis rašė:

Andriusz rašė:

riesutas rašė:

man 16 metu svoris 74kg, istumiu 92.5kg

kiek darot pakartojimu ir seriju kad didesni svori istumti eitu?

as tai 2*8

as 4*5 pakolkas jega auga

man irgi auga si menesi nusimato 110kg jei ne uzgersiu

seip progos nera, bet kazkaip noris atsipalaiduot, o as gyvenu tokiam miesteli kur pramogu kaip ir nera, tai buni su draugais sumasta gert nu ir kartu buni tai isgeri tik kai labai jau isilinksmini tai tada sunku neprisigert nes jau tada nebemastai;D

Andriusz rašė:

as seniau dirbdavau su tuscia stanga:D daba 105kg max spaudziu;)

koks tavo svoris ir kiejk metu?

riesutas rašė:

regis rašė:

Andriusz rašė:

seip progos nera, bet kazkaip noris atsipalaiduot, o as gyvenu tokiam miesteli kur pramogu kaip ir nera, tai buni su draugais sumasta gert nu ir kartu buni tai isgeri tik kai labai jau isilinksmini tai tada sunku neprisigert nes jau tada nebemastai;D

jo man ir taip buna atrodo isgersiu biski ir viskas, bet kai kabli pagauni galo nematyt buna

cia visiem taip buna

Nevisiem.

Andriusz rašė:

riesutas rašė:

Andriusz rašė:

as seniau dirbdavau su tuscia stanga:D daba 105kg max spaudziu;)

koks tavo svoris ir kiejk metu?

tai jugi parasyta auksciau kiek metu 16

o tai koks svoris

nu va kaip jum gerai , man 16 sveriu 67 ugis 180 , spaudziu 55 nes turejau rimtoka pecio trauma , manau dar metai kokie ir atsigausiu ant visu pratimu kuriuose peciai dirba

riesutas rašė:

dabar reiks rimtai pradet varyt iki gimses turiu istumt 100 kg minimum

o kada ta tavo gimce?ir kiek dabar spaudi?