Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vanila rašė:

Vartotojas258 rašė:

Pabandyk su laisva štanga pritupimus daryt, ne smite.

as su laisva stanga apsilima darau, gilius pritupimus

Vanila koks tavo ugis? Gilus pritupimai tai kai su sikna zeme bandai pasiekti? Koks tavo tikslas daryti tokius pritupimus?

Zeusas rašė:

Kazkodel paskutiniu metu ziaurus pumpas visur atrodo del jo padarau maziau repsu nei iprastai nera jum taip buve ?
p.s jokiu papildu db negeriu

Maziau rep del to tikrai nereikia daryt. Normalu su laiku daugiau raumenu, reiskias daugiau kraujo subega.

Tu per ilgai Ernestai pagal tokias nelabai realias teorijas sportuoji.

Sakiau nelabai realias Zodziu, pas tave viskas ok su tais priejimais, grazus skaiciai ir t.t. Labai visko tiksliai nori. Geriau daryk kaip atrodo teisinga ir veiksminga. Niekas uz tave nenuspres. Cia zmoniu, kurie kazka nusimano vos keli, jiems neidomu ir juolab per kompa nepades.

Ernestas rašė:

na norisi zinoti gaires, realiai sitas gaires jau senai zinojau, bet gal kazkas leptels kad per daug ar per mazai. galbut varant naturaliai neveta tiek drozti su priejimais ar dar kazka

Patars kazkas daryt daugiau, kazkas maziau. koks skirtumas? Pats ju supranti, kad viska nusako atlikimo kokybe, kaip ta nugara nudauzo vienas su 16 priejimu kitam uztenka 8... juk paziurek kaip sportuoja zmones skirtingai. teisingai sake, niekas tau cia nepatars kol su kazkuo nesportuosi kartu. kiek pats maciau tai drozi gerai, bet su tokia mityba as tavo vietoj daug volume nedaryciau.

Tada ir su programa viskas ok, tik atmink, kad raumenis ne tik stangom reikia kaciot nebent tikslas yra buti stalium kokiu ar medkirciu

Vysne rašė:

kur kojos???? ka???? jeigu kas nors pazistat ji realiai, tai perduokit zuvi jam nuo manes

paziurek i loga ir trenk ta zuvi pats sau kojom per savaite buna 35-37 priejimai ivairiais rezimais, ir jega akcentuojama ir hypertrofija 

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-09-24 12:19)

vysne, uzsiimk ji treniruot, galesi pats zuvies siulyt

ATjr rašė:

vysne, uzsiimk ji treniruot, galesi pats zuvies siulyt

galeciau treniruot, bet as ne bb treneris

idziugas rašė:

Antr - Krutine, peciai

Penkt - Nugara
Šešt - Rankos

Nebus blogai po nugaros rankas daryt ? Visgi darant nugarą įsijungia ir bicas ŠIEK TIEK

Viskas bus blogai nes kojų nėra treniruotės, o rankom visa diena

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2015-09-28 00:15)

pauliakas88 rašė:

idziugas rašė:

Antr - Krutine, peciai

Penkt - Nugara
Šešt - Rankos

Nebus blogai po nugaros rankas daryt ? Visgi darant nugarą įsijungia ir bicas ŠIEK TIEK

Viskas bus blogai nes kojų nėra treniruotės, o rankom visa diena

Kojom 2 dienos (Betkurios), kadangi užsiemu sprintu tai šiek tiek kitokios treniruotės, o dabar kadangi ne sezonas tai galima ir prie viršaus eiti daugiau.

Sveiki, nesuprantu kas darosi, bet ko tai nekyla svoris spaudime horizontaliai, tačiau 45 laipsnių kampu svoriai kyla ir dabar jau gaunasi, kad 45 kampu daugiau pakeliu nei horizontaliai. Ką patartumėt?