Kulturizmas.net diskusijų forumas

piramide geriau
dedi 60x10, 65x8, 70x6, 75x4
kita trenke 62.5x10, 67.5x8, 72.5x6, 77,5x4
dar kita 65x10, 70x8, 75x6, 80x4
ir taip kyli

AVlB rašė:

Ernestas rašė:

piramide geriau
dedi 60x10, 65x8, 70x6, 75x4
kita trenke 62.5x10, 67.5x8, 72.5x6, 77,5x4
dar kita 65x10, 70x8, 75x6, 80x4
ir taip kyli

Maciau tavo loge sita strategija, atrodo geras variantas.

tik biski nusimusk ego pradzioi, neuzsimesk per daug svorio pirmose trenkese, padaryk toki kaip isibegejima pradedamas nuo siek tiek mazesniu svoriu

AVlB rašė:

Ar labai nelogiska pvz sestadieni ateit padaryt hypertrophy? 4serijos bicui pora pratimu, tricui pratimas(pas man jis sudaro visa ranka, nes isijungia nuo compounds), plesima ir peciu sonus.
Daug nenusivarginciau pries rimtas treniruotes ir nelikciau berankis

Logiška būtų jei tu pagaliau apsispręstum ko nori.

Kas per keistas poziuris, kad If I go retard, I should go full retard.

Noriu truputi palaikyt vaizda ir jega pagrindas. Bet neapsileist, tai klausiu.
Va Rhino mano idolas, tik labai nezinomas. Jacked powerlifteris. :-)

Ok, nebeturiu sita tema ka su tavim diskutuot, neizeisdamas sakau.

seip tumuxas labai gera patarima dave, daryk baze jegai - dl,sq, military, dips,bp, o visa kita izoliacija kuri tavo nuoziura tau yra reikalinga ant galo jobink po 8-12 reps

AVlB rašė:

Ernestas rašė:

seip tumuxas labai gera patarima dave, daryk baze jegai - dl,sq, military, dips,bp, o visa kita izoliacija kuri tavo nuoziura tau yra reikalinga ant galo jobink po 8-12 reps

Nebuciau sumastes tokios versijos, cia gal kazkokios naujoves??? )))

tai o kas blogai ? ko blaskaisi tada ?

grifas00000 rašė:

Ka manot apie kiekvienoj trynkej daryma DL/SQ? Pamenu Vysne buvo sakes jog naturalam kiekviena trynke reik arba traukt arba tupt. Dabar svarstau irgi apie toki varianta

Kiekviena trefke tupt labai gerai. Atleist galbut nebent galima, jei ta diena sunkiai dl darai. Bet vistiek po dl ivaryciau fsq

FLUzY rašė:

grifas00000 rašė:

Ka manot apie kiekvienoj trynkej daryma DL/SQ? Pamenu Vysne buvo sakes jog naturalam kiekviena trynke reik arba traukt arba tupt. Dabar svarstau irgi apie toki varianta

Kiekviena trefke tupt labai gerai. Atleist galbut nebent galima, jei ta diena sunkiai dl darai. Bet vistiek po dl ivaryciau fsq

Nesamone totali. Truputi galima logiskumo ivest. :-)

grifas00000 rašė:

Ka manot apie kiekvienoj trynkej daryma DL/SQ? Pamenu Vysne buvo sakes jog naturalam kiekviena trynke reik arba traukt arba tupt. Dabar svarstau irgi apie toki varianta

Kodėl?

baltassg rašė:

Ernestas rašė:

piramide geriau
dedi 60x10, 65x8, 70x6, 75x4
kita trenke 62.5x10, 67.5x8, 72.5x6, 77,5x4
dar kita 65x10, 70x8, 75x6, 80x4
ir taip kyli

siap piramides principas biski kitoks panasumu yra bet cia jei kelti jegai tai sitas totaliai kakutis. o jei ryskini ir jega laikai tai keli normalia piramide imi savo svori kuri gali iskelti bent 10 kartu su nedideliu nuovargiu, po to keli svori ir vel darai 10 pakartojimu ,vel keli svori darai bent jau 8 kartojimus o jei gali 10. ir last vel meti svorio + ir vel keli kiek gali.paskui numeti svori ir tada darai iki negalejimo ,vel meti svori ir vel iki negalejimo.cia toks variantas galimas padoriai.ir vienam ir kitam. o jei tik jegai 5-6 setai po 5 kartojimus.konkreciau galeciau pasidalinti asmenikai jei kam bus idomu.

Nieko nesupratau, ka tu cia suvelei, bet pasakysiu tik taip kiekvienas pasirenka asmeniskai kas kam vrikia. Man patinka tokia strategija, jau vien del to, kad savo progreso laikotarpi gali istempti ilgam laikui nevarant arkliu greiciau nei reikia

Advoco rašė:

grifas00000 rašė:

Ka manot apie kiekvienoj trynkej daryma DL/SQ? Pamenu Vysne buvo sakes jog naturalam kiekviena trynke reik arba traukt arba tupt. Dabar svarstau irgi apie toki varianta

Kodėl?

kad testo gamintųsi turbūt daugiau.