Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

eastcon
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-04-22
Žinutės: 320
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2301 2013-05-29 22:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

gerai daryt 1 krūtinė bicas 2 nugara tricas (lengvi pratimai) o 5d rankos visi baziniai pratimai tricui bicui po 2-3?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2302 2013-05-29 23:37

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

eastcon rašė:

gerai daryt 1 krūtinė bicas 2 nugara tricas (lengvi pratimai) o 5d rankos visi baziniai pratimai tricui bicui po 2-3?

Gerai kam? Klausimas super nekonkretus. Jau nekalbu kad apie kojas pamirsta.

Mariszs rašė:

Dekui uz nuoroda, bet ar nereikia stangos nuleisti iki krutines , cia man kazkaip kaip nepilnas pratimas atrodo smile
ir dar pasikartosiu ar stovint geriau ar sedint ?

Nera nei geriau nei blogiau, cia skirtingi atlikimo variantai, pats isbandyk abu ir ziuresi kuris geriau sueis.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-05-29 23:40)

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#2303 2013-05-30 13:14

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kai nuleidi iki pat galo, tai tik sanariui duodi nereikalingo kruvio ir jokios naudos is to negauni

Neprisijungęs

 
Stumbras
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Gym
Registravosi: 2012-10-12
Žinutės: 103
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2304 2013-05-30 19:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ar nepakenks pacaniukui 14 metu nu tuoj bus 15 kad biski pakilnotu stangas?ten max svoriais nedirbtu,ar nepakenks sausgyslems,sanariams ,sirdziai  namu salygom biski padirbt,ir ar isvis galima tokio amziaus sportuoti?

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2305 2013-05-30 21:00

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Stumbras rašė:

Ar nepakenks pacaniukui 14 metu nu tuoj bus 15 kad biski pakilnotu stangas?ten max svoriais nedirbtu,ar nepakenks sausgyslems,sanariams ,sirdziai  namu salygom biski padirbt,ir ar isvis galima tokio amziaus sportuoti?

Nepakenks jai technika gera..Bet jai vienas tai darysi nezinosi kaip tu ten darai reikia gal kad treneris nors viena kart paziuretu ka darai.

Neprisijungęs

 
Stumbras
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Gym
Registravosi: 2012-10-12
Žinutės: 103
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2306 2013-05-30 21:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Strazdas rašė:

Stumbras rašė:

Ar nepakenks pacaniukui 14 metu nu tuoj bus 15 kad biski pakilnotu stangas?ten max svoriais nedirbtu,ar nepakenks sausgyslems,sanariams ,sirdziai  namu salygom biski padirbt,ir ar isvis galima tokio amziaus sportuoti?

Nepakenks jai technika gera..Bet jai vienas tai darysi nezinosi kaip tu ten darai reikia gal kad treneris nors viena kart paziuretu ka darai.

As daugumoje pratimu hantelius imciau,geriau man su jais,taisiklingiau atlikciau.O kulturizmas neatsilieps veliau sveikatai?Vistiek bentkoks sunkumu kilnojimas apkrauna sanarius...Beda tame kad esu aukstas ir lieknas,todel kociociau masei...

Neprisijungęs

 
eastcon
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-04-22
Žinutės: 320
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2307 2013-05-30 22:30

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sladeinflame7 rašė:

eastcon rašė:

gerai daryt 1 krūtinė bicas 2 nugara tricas (lengvi pratimai) o 5d rankos visi baziniai pratimai tricui bicui po 2-3?

Gerai kam? Klausimas super nekonkretus. Jau nekalbu kad apie kojas pamirsta.

Mariszs rašė:

Dekui uz nuoroda, bet ar nereikia stangos nuleisti iki krutines , cia man kazkaip kaip nepilnas pratimas atrodo smile
ir dar pasikartosiu ar stovint geriau ar sedint ?

Nera nei geriau nei blogiau, cia skirtingi atlikimo variantai, pats isbandyk abu ir ziuresi kuris geriau sueis.

Šiaip paklausiau nes taip pažystamas daro, aiško kojų nėra pas jį

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 557
Atsiliepimai: 7

#2308 2013-05-30 22:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Stumbre, pradėti gali, bet būk atsargus, dar minkšti kaulai, viskas auga. Geriausia būtų žaisti sportinius žaidimus, plaukioti, važinėti dviračiu, daryti atsispaudimus, prisitraukimus, lengvus, bet taisyklingus pratimus su hanteliais. 14 metų turėtų būti tikslas pajusti raumenų tonusą, pasidėti pagrindus gražiai proporcingai figūrai, o ta masė ateis savaime, kai po poros metų rimtai kibsi į štangą, tvarkingai maitinsies...

Paskutinį kartą taisė Jojikas (2013-05-30 22:42)

Neprisijungęs

 
CA7HA7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-05-15
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#2309 2013-05-31 18:00

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

.

Paskutinį kartą taisė CA7HA7 (2013-06-26 09:06)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2310 2013-06-02 11:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ka manot apie vien pritupimu is priekio daryma vietoj normaliu pritupimu?

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#2311 2013-06-02 11:51

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sladeinflame7 rašė:

Ka manot apie vien pritupimu is priekio daryma vietoj normaliu pritupimu?

Smite taip daroma

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2312 2013-06-02 11:52

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#2313 2013-06-02 12:05

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sladeinflame7 rašė:

Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.

Daryk ir tuos ir tuos smile Su front labiau apkrausi prieki tai gali issimt koki koju tiesima smile

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2314 2013-06-02 12:12

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Keinas rašė:

sladeinflame7 rašė:

Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.

Daryk ir tuos ir tuos smile Su front labiau apkrausi prieki tai gali issimt koki koju tiesima smile

Kazkokie nesveiki skausmai i nugaros apacia pareina darant normalius pritupimus + ATG padaryt negaliu, vienu zodziu neina normaliai ju daryt man tongue

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#2315 2013-06-02 12:37

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sladeinflame7 rašė:

Keinas rašė:

sladeinflame7 rašė:

Prie ko cia smitas isvis. Turiu omeny daryt front squatus vietoj back squatu. Ka prarasiu, ar naudinga ir pan.

Daryk ir tuos ir tuos smile Su front labiau apkrausi prieki tai gali issimt koki koju tiesima smile

Kazkokie nesveiki skausmai i nugaros apacia pareina darant normalius pritupimus + ATG padaryt negaliu, vienu zodziu neina normaliai ju daryt man tongue

drisciau teigti kad su technika kazkas ne to, jei per nugara taip ziauriai eina. Paprastai per dideli svori uzsidejus i klaustuka nugara sueina

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2316 2013-06-02 13:12

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

lorenzo rašė:

drisciau teigti kad su technika kazkas ne to, jei per nugara taip ziauriai eina. Paprastai per dideli svori uzsidejus i klaustuka nugara sueina

Esme ne klaustuke, o tupimo gale uzsiriecia sikna ir del to speju skausmai.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-06-02 13:12)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#2317 2013-06-02 13:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:29)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2318 2013-06-02 13:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

O sito tai nemates, ideja gera, reiks isbandyt. Dekui Artyi.

Neprisijungęs

 
eastcon
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-04-22
Žinutės: 320
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2319 2013-06-06 23:08

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ar gerai daryt taip?
ryškumui pagal mases programą didinu svorį kas serija po paskutinės serijos su trigubai mažesniu svoriu darau max mūčinimui.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2320 2013-06-06 23:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

eastcon rašė:

Ar gerai daryt taip?
ryškumui pagal mases programą didinu svorį kas serija po paskutinės serijos su trigubai mažesniu svoriu darau max mūčinimui.

su trigubai mazesniu svoriu gi begale pakartojimu gausis. Paimk siek tiek mazesni svori.

Neprisijungęs

 
eastcon
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-04-22
Žinutės: 320
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2321 2013-06-07 14:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sladeinflame7 rašė:

eastcon rašė:

Ar gerai daryt taip?
ryškumui pagal mases programą didinu svorį kas serija po paskutinės serijos su trigubai mažesniu svoriu darau max mūčinimui.

su trigubai mazesniu svoriu gi begale pakartojimu gausis. Paimk siek tiek mazesni svori.

Nu jo netaip parašiau tarkim darau su 12kg paskui paiimu 7kg

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2322 2013-08-12 15:45

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kita savaite man fizinio atranka, tai gal sia savaite leist kunui pailset nuo stangu, ir apsistoti ties atsispaudimais ir krosinimu ar ir su svoriais dirbt? ir dar klausimas kiek dienu likus iki fizinio atrankos, nesportuoti leisti kunui kad atsigautu.......?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#2323 2013-08-12 15:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Zudo tokie klausimai. Nu joptarabalka...pats nejaugi nejauti kaip jautiesi po dienos, dvieju, savaites poilsio? Leptelsim kad jabasink su stangom, dar pakelk kruvi ir turetu 1dienos uztekt atsigaut iki tavo ten kazkokios atrankos...ir patikesi? Ir darysi taip? Kiekvienas skirtingai atsigavineja po kruvio, skirtingai ilsisi, skirtingus darbus dirba...nu zodz mano patarimas butu galvok savo galva.

Neprisijungęs

 
Jazzo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-05-05
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#2324 2013-08-29 18:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Amzius 21.
Ugis 190.
Svoris 94.
Stažas 14 menesiu.
Kuno tipas endo.
Tiklas labiau igauti jegos.

Norejau paklausti kas geriau mano situacijoje. Ar splitine programa ar full body ar upper lower?

Neprisijungęs

 
povilask
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-12
Žinutės: 184
Atsiliepimai: 0

#2325 2013-08-29 18:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Jazzo rašė:

Amzius 21.
Ugis 190.
Svoris 94.
Stažas 14 menesiu.
Kuno tipas endo.
Tiklas labiau igauti jegos.

Norejau paklausti kas geriau mano situacijoje. Ar splitine programa ar full body ar upper lower?

full body

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net