Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal cia ne i tema apie ta miega, bet  cia manau surasytos miego trukumo savybes, ne kiek melatonino. O miego trukumas, ar nemiga mano galva visu pirma priezasti reikia naikinti. Daznai gali buti elementaraus oro stoka, uzterstas oras, neissimiegojus persitempimai darbe per prievarta, darbdavys idijotas(siaip labai reiktu kreipti demesi i pastaraji punkta), nes tokie iprasti dalykai darbe kaip rekimas, beprasmis streso sudarymas, kainuos veliau daugiau nei didesnis atlygis uz tai, beje protingi  darbdaviai niekada nesudarineja streso savo darbuotojams, nes tai duoda geresnius rezultatus, o tuo paciu pelna.

Dar kad del oro, mane pati stebino ant kiek sostineje, zmones netgi gana prabangiuose nuosavuose namuose ar bustuose, nekreipia visiskai jokio demesio i ventiliacija. O naujos statybos butai is viso jei nepagauni ju sandaros, tai niekad nessimiegosi juose, o esme tame, kad juose daznai irengta galinga istraukiamoji ventiliacija, dazniausiai virtuveje, esu buves ne pas viena kuris net nenuotuokdavo kam ta plastmase pridengta skyle virsui, kol paemes popieriaus skiaute neparodydavau kaip ji traukia, taigi jei bustas pakankamai sandarus, jame netrunka susidaryti vakuminis kamstis. Kuris labai greitai dingsta, jei paliekama atvira nors orlaide. Ir del ko jis del tos pacios priezasties greit atsala, nes istraukiamas oras, greitai atlieka oro maina.
Bet tai primityvus vien istraukiamosios ventiliacijos budas. Ventiliacijos technologijos siai dienai gana isdirbtos, su filtrais patenkanciam orui, as gink dieve nesiulau juos isigyti, bet siulau tikrai pasidometi. Nes kuo grynesnis oras miego metu Nr1 papildas smegenims, o geras miegas Nr1 papildas testosteronui.
Aisku toli grazu ne visi turi tas ventiliacijas, tai nors reiktu miegoti prie atdaro lango. Juk pajuri retas kas turi miego problemu, ir net po gero vakarelio atsibunda zvalesnis, nei sostineje is vakaro panaudojus visus zinomus papildus kartu. Tai kad tokiu salygu nors ir neturima, bet reikia stengtis jas tureti, ypac kreipciau demesi busto pasirinkimo kl, nors daznai apart kainos mus niekas daugiau nedomina.  Didmiesciuose bustas ant kalno, visada tures daug grynesni ora nei daubose.
Virsutiniai aukstai visada bus oro atzvilgiu svaresni, nei apatiniuose kur nuolat duzgia isriedantys iriedantys auto. Jei arti miskas, ar namas virs misko, neikainuojamas pliusas. Kaip manot kodel tautos isrinktuju rajonas, pacioje miskingiausioje vln zonoje.

Gal cia dauk pakalbejau apie ora, bet asmuo issimiegojes kuo grynesniame ore ir gerai ventiliuojamoje patalpoje, patikekit manim, gali buti net kelis kartus konkurentabilesnis uz savo kolegas. Nemiga is ties rimta pasekme ir reikia rasti tos pasekmes priezasti ir butinai ja salinti.

Paskutinį kartą taisė Hasisas1 (2010-03-19 11:52)

Hasisas1 rašė:

Gal cia ne i tema apie ta miega, bet  cia manau surasytos miego trukumo savybes, ne kiek melatonino. O miego trukumas, ar nemiga mano galva visu pirma priezasti reikia naikinti. Daznai gali buti elementaraus oro stoka, uzterstas oras, neissimiegojus persitempimai darbe per prievarta, darbdavys idijotas(siaip labai reiktu kreipti demesi i pastaraji punkta), nes tokie iprasti dalykai darbe kaip rekimas, beprasmis streso sudarymas, kainuos veliau daugiau nei didesnis atlygis uz tai, beje protingi  darbdaviai niekada nesudarineja streso savo darbuotojams, nes tai duoda geresnius rezultatus, o tuo paciu pelna.

Dar kad del oro, mane pati stebino ant kiek sostineje, zmones netgi gana prabangiuose nuosavuose namuose ar bustuose, nekreipia visiskai jokio demesio i ventiliacija. O naujos statybos butai is viso jei nepagauni ju sandaros, tai niekad nessimiegosi juose, o esme tame, kad juose daznai irengta galinga istraukiamoji ventiliacija, dazniausiai virtuveje, esu buves ne pas viena kuris net nenuotuokdavo kam ta plastmase pridengta skyle virsui, kol paemes popieriaus skiaute neparodydavau kaip ji traukia, taigi jei bustas pakankamai sandarus, jame netrunka susidaryti vakuminis kamstis. Kuris labai greitai dingsta, jei paliekama atvira nors orlaide. Ir del ko jis del tos pacios priezasties greit atsala, nes istraukiamas oras, greitai atlieka oro maina.
Bet tai primityvus vien istraukiamosios ventiliacijos budas. Ventiliacijos technologijos siai dienai gana isdirbtos, su filtrais patenkanciam orui, as gink dieve nesiulau juos isigyti, bet siulau tikrai pasidometi. Nes kuo grynesnis oras miego metu Nr1 papildas smegenims, o geras miegas Nr1 papildas testosteronui.
Aisku toli grazu ne visi turi tas ventiliacijas, tai nors reiktu miegoti prie atdaro lango. Juk pajuri retas kas turi miego problemu, ir net po gero vakarelio atsibunda zvalesnis, nei sostineje is vakaro panaudojus visus zinomus papildus kartu. Tai kad tokiu salygu nors ir neturima, bet reikia stengtis jas tureti, ypac kreipciau demesi busto pasirinkimo kl, nors daznai apart kainos mus niekas daugiau nedomina.  Didmiesciuose bustas ant kalno, visada tures daug grynesni ora nei daubose.
Virsutiniai aukstai visada bus oro atzvilgiu svaresni, nei apatiniuose kur nuolat duzgia isriedantys iriedantys auto. Jei arti miskas, ar namas virs misko, neikainuojamas pliusas. Kaip manot kodel tautos isrinktuju rajonas, pacioje miskingiausioje vln zonoje.

Gal cia dauk pakalbejau apie ora, bet asmuo issimiegojes kuo grynesniame ore ir gerai ventiliuojamoje patalpoje, patikekit manim, gali buti net kelis kartus konkurentabilesnis uz savo kolegas. Nemiga is ties rimta pasekme ir reikia rasti tos pasekmes priezasti ir butinai ja salinti.

teisingai hasai.. reik maziau vaistuku ryt ir daugiau zet kas ta miega gadina

as tai dirbu naktines..tai siaubas..rezai krito akimirksniu kai pradejau dirbti..buvo daeje iki to kad 120 kg neispausdavau nors valgydavau 7 kartus per nakti/diena...taciau nepasidaviau toliau sportavau tai jegos gryzo ir dar pora asmeniniu rekordu pagerinau...kas del miego tai sudetingas dalykas..diena ismiegi 10 valandu atsikeli pavalgai ir vel miego norisi...o kartais po naktiniu iseigines buna tai ka eini miegot tai ir miegi po 23 valandas!! atskeli pamyziot proteino isgeri ir atgal i lova:) tai dietu sunku laikytis..viena diena/nakti valgai 7 kartus kita diena/nakti vos 4 iseina nes lb miego norisi ir eini miegot anksti...tai bezpridlielas totalus..dbr dar pavasaris saule sviecia miegot sunku..5 val pamiegu ir atsibundu..dar 3 per prievarta pramiegu kad tas 8 valandas gauti..tai meginsiu Animal PM (ne pump)..kiek skaiciau padeda miegot geriau...

joa..pirmas kokes 5 naktis tai tikrai realus..ir dar tokie kosmarai...grazi pana mane su druzhba per puse pjove..atsibdau visas prakaito ispiltas

ZMA filmu kokybe atitinka VHS,o va GABA tai HD filmukai vaziuoja konkreciai ir pats visad esi pagrindinis herojus.
Tik va neina pasirinkti kino seanso, kartais pataikai i siaubo, bet buna ir i seansa suaugusiems :-)

pradzioj kazkaip tik. Tarkim po tribuluso irgi pradzioj sapnuose akis su papais badais, bet po keliu dienu praeina, nors tribulusa tebegeri

Valdas rašė:

Prie visko priprantama....net ir prie merginu...

o gaila kad taip yra...

Mr. Dzoshas rašė:

lexusrx rašė:

ZMA filmu kokybe atitinka VHS,o va GABA tai HD filmukai vaziuoja konkreciai ir pats visad esi pagrindinis herojus.
Tik va neina pasirinkti kino seanso, kartais pataikai i siaubo, bet buna ir i seansa suaugusiems :-)

GABA - HD (3D, surround, dolby ir t.t. )  neperseniausiai sapnavau kad su britva po Londona lakstau saligatviais, tik greiti gaudau tikroviskai tai konkreciai, net po tas pacia gatve kur gyvent teko

man nereikia ne sapnuoti tokiu dalyku, nes praeita vasara su britva po londona laksciau ir saligatviais ir gatvemis ir tarp masinu ir kur ejo prvaziuoti tik gerus prisiminimus atgaivinai

emexas rašė:

Shvedas rašė:

Mr. Dzoshas rašė:

GABA - HD (3D, surround, dolby ir t.t. )  neperseniausiai sapnavau kad su britva po Londona lakstau saligatviais, tik greiti gaudau tikroviskai tai konkreciai, net po tas pacia gatve kur gyvent teko

man nereikia ne sapnuoti tokiu dalyku, nes praeita vasara su britva po londona laksciau ir saligatviais ir gatvemis ir tarp masinu ir kur ejo prvaziuoti tik gerus prisiminimus atgaivinai

kaip matau GABA tuoj taps rimtu konkurentu GALA televizijai

joooo tiems kas nespeja i dieninius ir vakarinius filmu seansus

samatogen rašė:

man kazkaip ta gaba px... isvis-nei sapnu, nei gero miego...padilgina, paskui reik pasivartyt dar kokias 3 valandas

ZMA bandyk, arba ZMA+GABA, dar gali kokio Valeradix pajunkt tada tikrai užluši greit

samatogen rašė:

Fake'as rašė:

samatogen rašė:

man kazkaip ta gaba utiutiu... isvis-nei sapnu, nei gero miego...padilgina, paskui reik pasivartyt dar kokias 3 valandas

ZMA bandyk, arba ZMA+GABA, dar gali kokio Valeradix pajunkt tada tikrai užluši greit

ne,ne siaip su miegu viskas ok:) bet kai ikalu gaba - gero miego neturiu ir dar sirdis kala gera pusvalandi....

Kokia gaba ir kiek ikali?

man su gaba panasiai, kazkaip nepatiko ji man nors tu ka.  turiu buteliuka bet stovi kampe, pora kartu jau bandziau gert, bet vis nustodavau. gal kada sugersiu..

http://www.anthonyroberts.co.za/2010/03 … d-novedex/ oficialus gaspari pranešimas, novedex ir halodrol gamyba nutraukiama.