Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

Peltor rašė:

Sveiki kočiokai ) aš čia su tokiu klausimu susidūriau - ar reikalinga panelei po treniruotės baltyminis kokteilis iš proteino?

Apačioje pateikiu nuorodą, kurioje rašoma, kad po treniruotės per pirmą pusvalandį reikėtų suvartoti 0,55gr/1kg baltymų ir 1gr/1kg angliavandenių - mitas ar tiesa panelėm?
Tas pats santykis taikomas ir vyrams?
Bet tada biškį prasilenkia su logika, nes 80-90 sveriančiam vyrui, reikėtų 40-45gr baltymo per porciją, kai kiti šaltiniai rašo, jog maximali dozė per porciją 20-30gr gryno baltymo. Iš to gaunasi, kad vidutinei panai ok suvartoti 25-30gr, bet vyrui jau perdaug būtų to 0,55gr/1kg?

pasvarstymai?

Šaltinis

baltymu suvartojimui ribu nera - gerti reikia tiek kiek reikia raumenims atsistatyti. stambiam varzybiniams kociokui 100g baltymo sueitu drasiai po treniruotes. elimiam gymo kirstukui 30-40g per akis.
o tie skaiciai (g/kg) cia labai apytikriai.. viena dalykas kai esi 100kg teslainis, kitas dalykas kai 100kg ir presiukas sviecia.. raumenu mase gali skritis dvigubai, atitinkamai baltymu poreikis skirsis dvigubai
dar jeigu pridesim kitus elementarius kintamuosius kaip medziagu apykaita ir t.t, tai tie skaiciai isvis nebetenka prasmes

teisingas postas

Peltor rašė:

Dėkui! Mintį pagavau tikrai, tie klausimai už tai ir kyla, nes daug skirtingos info prirašytos..

O kaip dėl panelių ir proteino naudojimo po treniruotės, jei tikslas NE svorio auginimas, bet normaliai pavalgyt dažniausiai nespėjama per pirmą valandą?

viskas tas pats kaip vyrams, tik mazesni kiekiai

Linou rašė:

Sveiki, kaip tiksliai reiktų dozuot proteiną? Sporto dienom ryte 30g. bei po trefkės 30g? Ar ryte negert ir po trefkės 60g. proteino? Ir ar reik vartot ne sporto dienom bei su kuo geriau maišyt - vandeniu ar pienu.

sveikas, reiktu derinti pagal maista ir t.t.
tai turetu pakonsultuoti kur perkiesi

Tai ryte nelabai apsimoka pries pusrycius vartot?

Sveiki o kaip jum sitas
http://shop.kulturizmas.net/mp-arnold-s … cription=1

Sinas rašė:

Sveiki o kaip jum sitas
http://shop.kulturizmas.net/mp-arnold-s … cription=1

normalus proteinas , 2,5 gr cukraus porcijoj puse bedos

Shabba rašė:

Saviškį greit pabaigsiu, nes į diena po 3 scoopus eina. Imsiu mėnesio gale kitą. Dabar turėjau SCITEC proffesional 100% whey. Skonis braškės/baltas šoko. Žiauriaaaaai skanus, skaniausias kokį gėriau.

Gal kažką panašaus parekomenduosit? Su geru skoniu, mažiau cukraus?

skonis patinka kaip ir man sintetika imk soul project izolate. sokoladas tikrai geras buvo, saldus labai

Shabba rašė:

Ernestas rašė:

Shabba rašė:

Saviškį greit pabaigsiu, nes į diena po 3 scoopus eina. Imsiu mėnesio gale kitą. Dabar turėjau SCITEC proffesional 100% whey. Skonis braškės/baltas šoko. Žiauriaaaaai skanus, skaniausias kokį gėriau.

Gal kažką panašaus parekomenduosit? Su geru skoniu, mažiau cukraus?

skonis patinka kaip ir man sintetika imk soul project izolate. sokoladas tikrai geras buvo, saldus labai

Kaina tai nevaikiška to kur parašei..

Nu typo be cukraus, 95% baltymo bet sakau man skonis patiko, su pienu jauciu net per saldu butu

Shabba rašė:

Ernestas rašė:

Shabba rašė:

Kaina tai nevaikiška to kur parašei..

Nu typo be cukraus, 95% baltymo bet sakau man skonis patiko, su pienu jauciu net per saldu butu

O kažko įpekramo?

iperkamo?paskaiciavus kiek baltymu ten pagal deklaruojama kieki gausis tas pats kaip ir pigesnis manau, nebent tu porcijom skaiciuoji, kas butu kvaila..

Jo, porcijom skaičiavau, tik dabar pamačiau, kad beveik 40g baltymo, geras.

Shabba rašė:

Pabandysiu sekantį ta soul project, sakai šokoladinį imt? Gerai tiks kokteiliams/blynams ar su graikišku?

i viska tiks jo man asmeniskai sokoladas patko, kitu neragavau, draugelis bande braske, irgi neliko nusivyles

Ernestas rašė:

Shabba rašė:

Pabandysiu sekantį ta soul project, sakai šokoladinį imt? Gerai tiks kokteiliams/blynams ar su graikišku?

i viska tiks jo man asmeniskai sokoladas patko, kitu neragavau, draugelis bande braske, irgi neliko nusivyles

Thanks

skarpas rašė:

Sveiki radau savo kazkada naudoto proteino, buvo pradarytas,bet tik paragautas,ir nenaudotas stovejo vakumineje pakuoteje sausai,galiojimas pasibaiges pries 17 menesiu bet isvaizda,kvapas skonis nepakites kazin dar yra is jo naudos ar ismest?

Gerk aisku viskas jam gerai.