Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sake mazai vistienos, vien kopustai, tai ap*pisineja...

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Ką manot apie šiuos du proteinus?
1. Protein Works Whey Protein 80
2. Warrior Equilibrium (isolate/casein) ( bent jau šita parduotuvei labai išgyrė, draugas pirko, skonis geras, o sudėtį nelabai gaudausi)

leisk atspesiu.. lankeisi papildu pasaulis,taip?

Jo pats pasiėmiau amix fusion, draugas pasidavė pardavėju įtakai ir tą paėmė geras jis??

tiesiog nori ji isparduoti o pats papildas gal ir nieko

JuliusBeast rašė:

Sveiki, is zinanciu zmoniu noreciau pasiteirauti. Del proteino vartojimo treniruociu dienomis viskas aisku ir ok o kaip su poiilsioi dienomis ar reikia vartoti ji ilsintis? mano manymu raumenys auga ne vien sporto dienomis reiketu vartoti bet nesu tikras jei kas zinot padekit ir kada mazdaug geriausia tai butu daryti ar galima kartu su maistu. Ačiu labai

proteinas - baltymas.
baltymas tai  - vistiena, zuvis, jautiena, varske, kiausiniai .
manau sugebesi suvesti galus

su kuo geriausias vartot proetina? nes girdejau kad pienas mazina proteino pasisavinima 70% ir kaskokia knyga yr. bet ji reklamuoj gert nes taip skaniau ir visiem patink. bet patariama proteina gert su vandeniu?

O kaip toks variantas kad supili miltus burnon ir uzgeri vandeniu?

lexusrx rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

O kaip toks variantas kad supili miltus burnon ir uzgeri vandeniu?

Siais laikais yra begales labai skaniu proteinu, ko kogero nebuvo 10 metu atgal.
Dabar pasidarai Sheika ir gurksnoji, megaujiesi.Skoniai fantastiniai.
10 metu atgal tai taio tekdavo iedu ir vaisu det kad nepaspringktum begardamas, bet tik ne siais laikais....

atsimenu kazkada draugelis buvo atpyles kazkiek proteino, net nzn kas per pavadinimas ir tuo metu net i kacialka nevaiksciuojau, tiesiog boksu uzsiiminejom ir norejom kazko pagert tai pamenu net sheikerio neturejau iberi i stikline, prikrauni uogienes ismaisai ir isgeri kukciuodamas

Sitaip PROTEINA vartoja profesionalai

Sveiki, patarkit prasau senoliai - sporto vilkai del proteino vartojimo. Sportuoju kas antra diena. Sporto dienom geriu kokteili is karto po trenkes, cia viskas aisku.

Bet va kur kilo klausimas: Kas geriau, isgerti antra kokteili sporto diena pries miega (sportuoju ryte), ar geriau ji sugerti ne sporto diena, esant didziausiam tarpui tarp valgiu?

Ta prasme kada bus didesne nauda?

Vytas81 rašė:

Sveiki, patarkit prasau senoliai - sporto vilkai del proteino vartojimo. Sportuoju kas antra diena. Sporto dienom geriu kokteili is karto po trenkes, cia viskas aisku.

Bet va kur kilo klausimas: Kas geriau, isgerti antra kokteili sporto diena pries miega (sportuoju ryte), ar geriau ji sugerti ne sporto diena, esant didziausiam tarpui tarp valgiu?

Ta prasme kada bus didesne nauda?

proteino gerimas didziausiam tarpe tarp valgiu yra labai logiskas dalykas.. tik aisku pasiskaicios bedra baltymu norma, kad negertu to protino daugiau negu reikia. per diena rekomenduotina baltymo rikti iki 2 - 2,5g/kg

nakciai geriausia letai skaidomi baltymai. kalba apie proteina tai butu kazeinas.. jei is valgiu ziurint: varske, kiausiniai

Ernestas rašė:

Vytas81 rašė:

Sveiki, patarkit prasau senoliai - sporto vilkai del proteino vartojimo. Sportuoju kas antra diena. Sporto dienom geriu kokteili is karto po trenkes, cia viskas aisku.

Bet va kur kilo klausimas: Kas geriau, isgerti antra kokteili sporto diena pries miega (sportuoju ryte), ar geriau ji sugerti ne sporto diena, esant didziausiam tarpui tarp valgiu?

Ta prasme kada bus didesne nauda?

atsakyk i klausima, jei atsakysi tai tokiu klausimu kylti neturetu.
kada geriausiai suvalgyti vistienos krutinele ?
tavo ta porcija proteino realiai isivaizduok ir yra vistienos krutinele 100 gr.
ir tik nuo tavo baltymo poreikio priklauso kada ir kur ta ja ikisi. manau aiskiai paaiskinau

As suprantu tavo minti, bet negaliu visiskai sutikti.  Pradekim nuo to, kad vienos - sausos krutineles nekirsi. I prieda eina, tarkim ryziai darzoves, ir t.t. Valgant visa tai susimiksuoja, kas dar labiau apsunkina skrandzio darba ir baltymu pasisavinima, bei laika. Tuo tarpu geras, kokybiskas proteinas (be kazeino) , su ivairiais virskinima bei pasisavinima lengvinanciais enzimais ir t.t. tikrai maziau apsunkina organizma ir greiciau - lengviau pasisavina.

Tarkim 19.00 suvalgai vakariene, ryziai+ vistos papas + kalnas darzoviu. Bet dar nesurinkai reikalingos baltymu dienos normos. Ka vel versi pries pat miega i save pilna lekste to paties patiekalo? Vargu ar organizmas pailses Tokioj situacijoj, manau lengvai paisavinantis izoliatas tikrai geriau.

Dabar kodel klausiu geriau pries miega, ar (ne sporto) diena tarp valgiu - todel, kad esu skaites, jog raumuo auga tik nakti, ilsintis. Todel ir kilo klausimas kas butu naudingiau.

Paskutinį kartą taisė Vytas81 (2015-02-05 12:07)

nezinau del to augimo, bet as mastau jei pvz isipjauni pirsta, is kraujo kuneliai iskart pradeda dirbti, nesti maistines medziagas, auginti audinius ir t.t., su mikro traumom raumenyse turetu buti tas pats. Ta prasme kad visada auga, ne tik nakti

Paskutinį kartą taisė lapesnape (2015-02-05 12:10)

Ernestas rašė:

lapesnape rašė:

nezinau del to augimo, bet as mastau jei pvz isipjauni pirsta, is kraujo kuneliai iskart pradeda dirbti, nesti maistines medziagas, auginti audinius ir t.t., su mikro traumom raumenyse turetu buti tas pats

link ko cia vedi ?

darasiau

Kaupiamos medžiagos, aminkės "perdirbamos" dieną. Bet augimas ir realus taisymas vyksta naktį, REM/non-REM miego stadijose.