Kulturizmas.net diskusijų forumas

?uess · 2012-03-07 23:57

Reikes rytoj pabandyti ta saibu kombinacija big_smile Idomu pasidare ar ir man taip ziauriai bus

Artyi · 2012-03-08 13:00

Blexa siandien biski persistengiau su maistu ryte...

Pries treniruote kokteilis
Po treniruotes kokteilis + bananas
Ir po valandos buvo pusryciai: 80g avizu, 2 kiausiniai, 50g riesutu sviesto, puse kauso proteino...
Dar dabar sotus big_smile

crank · 2012-03-08 13:32

Artyi rašė:
Blexa siandien biski persistengiau su maistu ryte...

Pries treniruote kokteilis
Po treniruotes kokteilis + bananas
Ir po valandos buvo pusryciai: 80g avizu, 2 kiausiniai, 50g riesutu sviesto, puse kauso proteino...
Dar dabar sotus

nu tai tau nedaug telpa big_smile mano pusryciai: 4 kiausai ir apie 150g avizu, tai po poros valandu vel alkanas

Paskutinį kartą taisė crank (2012-03-08 13:32)

Artyi · 2012-03-08 13:47

crank rašė:
Artyi rašė:
Blexa siandien biski persistengiau su maistu ryte...

Pries treniruote kokteilis
Po treniruotes kokteilis + bananas
Ir po valandos buvo pusryciai: 80g avizu, 2 kiausiniai, 50g riesutu sviesto, puse kauso proteino...
Dar dabar sotus
nu tai tau nedaug telpa mano pusryciai: 4 kiausai ir apie 150g avizu, tai po poros valandu vel alkanas

Zinai, as siaip valgau ir panasiai, bet tas riesutu sviestas uzmuse... smile Toks sotus, bet negaliu sustot big_smile

crank · 2012-03-08 14:12

Artyi rašė:
crank rašė:
Artyi rašė:
Blexa siandien biski persistengiau su maistu ryte...

Pries treniruote kokteilis
Po treniruotes kokteilis + bananas
Ir po valandos buvo pusryciai: 80g avizu, 2 kiausiniai, 50g riesutu sviesto, puse kauso proteino...
Dar dabar sotus
nu tai tau nedaug telpa mano pusryciai: 4 kiausai ir apie 150g avizu, tai po poros valandu vel alkanas
Zinai, as siaip valgau ir panasiai, bet tas riesutu sviestas uzmuse... Toks sotus, bet negaliu sustot

as stengiuosi saugotis riesutu sviesto, nes po vieno saukstelio buna ir antras... big_smile

uzsivedes · 2012-03-08 14:19

crank rašė:
Artyi rašė:
crank rašė:

nu tai tau nedaug telpa mano pusryciai: 4 kiausai ir apie 150g avizu, tai po poros valandu vel alkanas
Zinai, as siaip valgau ir panasiai, bet tas riesutu sviestas uzmuse... Toks sotus, bet negaliu sustot
as stengiuosi saugotis riesutu sviesto, nes po vieno saukstelio buna ir antras...

Didziausias blogis, nes atsilaikyt neimanoma yra svieziai kepta sviesi duona (italiska pvz.) ir nutella...

Artyi · 2012-03-08 14:29

uzsivedes rašė:
crank rašė:
Artyi rašė:

Zinai, as siaip valgau ir panasiai, bet tas riesutu sviestas uzmuse... Toks sotus, bet negaliu sustot
as stengiuosi saugotis riesutu sviesto, nes po vieno saukstelio buna ir antras...
Didziausias blogis, nes atsilaikyt neimanoma yra svieziai kepta sviesi duona (italiska pvz.) ir nutella...

Turbut galima butu sukurt labiausiai addicted maisto deriniu ar produktu, kuriuos pradejus valgyt negali sustot big_smile

MrBurbulas · 2012-03-08 15:08

uzsivedes rašė:
crank rašė:
Artyi rašė:

Zinai, as siaip valgau ir panasiai, bet tas riesutu sviestas uzmuse... Toks sotus, bet negaliu sustot
as stengiuosi saugotis riesutu sviesto, nes po vieno saukstelio buna ir antras...
Didziausias blogis, nes atsilaikyt neimanoma yra svieziai kepta sviesi duona (italiska pvz.) ir nutella...

na cia kaip kam smile kiekvienas silpnybiu turi.. pvz migdolu 200 gr + kondencuoto pieno pakelis .. visai nedaug kaloriju big_smile

Artyi · 2012-03-08 16:34

MrBurbulas rašė:
uzsivedes rašė:
crank rašė:

as stengiuosi saugotis riesutu sviesto, nes po vieno saukstelio buna ir antras...
Didziausias blogis, nes atsilaikyt neimanoma yra svieziai kepta sviesi duona (italiska pvz.) ir nutella...
na cia kaip kam kiekvienas silpnybiu turi.. pvz migdolu 200 gr + kondencuoto pieno pakelis .. visai nedaug kaloriju

+ big_smile

Tikras ryskinomsi receptukas

JERZ · 2012-03-08 22:16

Ka patartumet valgyt po treniruotes, kuri baigiasi velai vakare, kad uzpildyt angliavandeniu langa? Tikslas : svorio metimas

Gintaras21 · 2012-03-08 22:18

JERZ rašė:
Ka patartumet valgyt po treniruotes, kuri baigiasi velai vakare, kad uzpildyt angliavandeniu langa? Tikslas : svorio metimas

Angliavandenius?? huh

JERZ · 2012-03-08 22:44

Gintaras21 rašė:
JERZ rašė:
Ka patartumet valgyt po treniruotes, kuri baigiasi velai vakare, kad uzpildyt angliavandeniu langa? Tikslas : svorio metimas
Angliavandenius??

Nu kaip ir visada atsiranda durnelis, kuris nori pasireiskti, bet kaip visada ne vietoj ir ne laiku. smile Eik geriau mamai papasakok kaip siandien mokykloi sekesi, o ne sh malk.

E5 · 2012-03-09 02:41

JERZ rašė:
Gintaras21 rašė:
JERZ rašė:
Ka patartumet valgyt po treniruotes, kuri baigiasi velai vakare, kad uzpildyt angliavandeniu langa? Tikslas : svorio metimas
Angliavandenius??
Nu kaip ir visada atsiranda durnelis, kuris nori pasireiskti, bet kaip visada ne vietoj ir ne laiku. Eik geriau mamai papasakok kaip siandien mokykloi sekesi, o ne sh malk.

tai normalu klausima uzduok o ne is serijos : jei nori sulaukti tvarkingo atsakymo

Gintaras21 · 2012-03-09 08:50

JERZ rašė:
Gintaras21 rašė:
JERZ rašė:
Ka patartumet valgyt po treniruotes, kuri baigiasi velai vakare, kad uzpildyt angliavandeniu langa? Tikslas : svorio metimas
Angliavandenius??
Nu kaip ir visada atsiranda durnelis, kuris nori pasireiskti, bet kaip visada ne vietoj ir ne laiku. Eik geriau mamai papasakok kaip siandien mokykloi sekesi, o ne sh malk.

Kaip uzpildit anglevandeniu langa?? Tai sakyciau reik anglevandeniu turinciu produktus valgyt, ar ne teisus as?

gytonilas · 2012-03-19 21:12

Visą dieną koregavau mitybą. Ką manot ? (mityba svorio metimui, raumenų ryškinimui )

1 valgis - /košė 200g

2 valgis - /150g vištienos/kiaulienos

3 Valgis - Pakelis liesos varšškės su vaisiais arba jogurtu (prieš treniruote)

4 valgis - /mėsa/žuvis 150g + 200g ryžių/grikių/daržovės(po treniruotes)

5.valgis /liesa varškė

80g graikinių riešutų + 1 obuolys
KCAL: ~2200

piiifiii · 2012-03-28 20:11

gytonilas rašė:
Visą dieną koregavau mitybą. Ką manot ? (mityba svorio metimui, raumenų ryškinimui )

1 valgis - /košė 200g

2 valgis - /150g vištienos/kiaulienos

3 Valgis - Pakelis liesos varšškės su vaisiais arba jogurtu (prieš treniruote)

4 valgis - /mėsa/žuvis 150g + 200g ryžių/grikių/daržovės(po treniruotes)

5.valgis /liesa varškė

80g graikinių riešutų + 1 obuolys
KCAL: ~2200

Nors ir as nedaug nusimanau apie mityba, bet kiek zinau kad pries treniruote reikia daugiau angliavandeniu, po treniruotes baltymu. Keisk 3 su 4

simaxas · 2012-03-28 22:10

Gintaras21 rašė:
JERZ rašė:
Gintaras21 rašė:

Angliavandenius??
Nu kaip ir visada atsiranda durnelis, kuris nori pasireiskti, bet kaip visada ne vietoj ir ne laiku. Eik geriau mamai papasakok kaip siandien mokykloi sekesi, o ne sh malk.
Kaip uzpildit anglevandeniu langa?? Tai sakyciau reik anglevandeniu turinciu produktus valgyt, ar ne teisus as?

angliavandeniai ne anglevandeniai.. huh

Kate16 · 2012-04-08 00:22

O po treniruotes reikia palaukt valanda kol baltymus galesi valgyti?

uzsivedes · 2012-04-08 00:43

Kate16 rašė:
O po treniruotes reikia palaukt valanda kol baltymus galesi valgyti?

su baltymais ner ko laukt, kuo greiciau tuo geriau. greitai isisavinami angliavandeniai, kad atstatyt glikogeno atsargas irgi butini, kitaip organizmas pasiims "angliavandenius" dalies baltymu saskaita

Kate16 · 2012-05-03 15:53

visai skanu po trenkes toks baltymu batonelis:

1 arba 1,5 sauksto proteino
saukstas riesutu sviesto
truputis pieno
truputi avizu dribsniu
keleta kukuruzu dribsniu
bet kokiu riesutu .,, juos sulauzyti mazais gabaliukais..

ismaisom ir dedam i saldikli, geriausia valgyt iskart issiemus is saldiklio, gaunasi kaip ledai ;D stanga_v_r

uzsivedes · 2012-05-03 15:55

pala tu berods sakei svori meti?

Kate16 · 2012-05-03 15:58

nemetu, as raumenu mase auginu

MrBurbulas · 2012-05-03 17:06

panele nebloga fantazija turi ( receptam) smile

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-05-03 17:06)

krachas · 2012-05-03 17:20

MrBurbulas rašė:
panele nebloga fantazija turi ( receptam)

Tikriausiai ne tik receptam.. smile

MrBurbulas · 2012-05-03 17:21

duglas rašė:
MrBurbulas rašė:
panele nebloga fantazija turi ( receptam)
Tikriausiai ne tik receptam..

lol stanga_v_r

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#326 2012-03-07 23:57

Re: Maistas po treniruotės

#327 2012-03-08 13:00

Re: Maistas po treniruotės

#328 2012-03-08 13:32

Re: Maistas po treniruotės

Artyi rašė:

#329 2012-03-08 13:47

Re: Maistas po treniruotės

crank rašė:

Artyi rašė:

#330 2012-03-08 14:12

Re: Maistas po treniruotės

Artyi rašė:

crank rašė:

Artyi rašė:

#331 2012-03-08 14:19

Re: Maistas po treniruotės

crank rašė:

Artyi rašė:

crank rašė:

#332 2012-03-08 14:29

Re: Maistas po treniruotės

uzsivedes rašė:

crank rašė:

Artyi rašė:

#333 2012-03-08 15:08

Re: Maistas po treniruotės

uzsivedes rašė:

crank rašė:

Artyi rašė:

#334 2012-03-08 16:34

Re: Maistas po treniruotės

MrBurbulas rašė:

uzsivedes rašė:

crank rašė:

#335 2012-03-08 22:16

Re: Maistas po treniruotės

#336 2012-03-08 22:18

Re: Maistas po treniruotės

JERZ rašė:

#337 2012-03-08 22:44

Re: Maistas po treniruotės

Gintaras21 rašė:

JERZ rašė:

#338 2012-03-09 02:41

Re: Maistas po treniruotės

JERZ rašė:

Gintaras21 rašė:

JERZ rašė:

#339 2012-03-09 08:50

Re: Maistas po treniruotės

JERZ rašė:

Gintaras21 rašė:

JERZ rašė:

#340 2012-03-19 21:12

Re: Maistas po treniruotės

#341 2012-03-28 20:11

Re: Maistas po treniruotės

gytonilas rašė:

#342 2012-03-28 22:10

Re: Maistas po treniruotės

Gintaras21 rašė:

JERZ rašė:

Gintaras21 rašė:

#343 2012-04-08 00:22

Re: Maistas po treniruotės

#344 2012-04-08 00:43

Re: Maistas po treniruotės

Kate16 rašė:

#345 2012-05-03 15:53

Re: Maistas po treniruotės

#346 2012-05-03 15:55

Re: Maistas po treniruotės

#347 2012-05-03 15:58

Re: Maistas po treniruotės

#348 2012-05-03 17:06

Re: Maistas po treniruotės

#349 2012-05-03 17:20