Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sporto medike, norėčiau paklausti dėl savo ankstyvaus sportavimo.


Taigi pradėjau apie 12.5 metų sportuoti. Tas sportas buvo koks - visai lengvas, kartais pripažinsiu praleidinėdavau treniruotes, nes buvau dar jaunas. Nuo 14 metų pradėjau intensyviau sportuoti, taigi suprantama ir pradėjo keistis kūno linijos. Dabar sveriu ~59kg. , o mano ūgis ~1.70m. Jai reikės galėsiu nuotrauką pridėti. Ar nekils man problemų ateityje dėl sporto salės? Aš jai daug laiko skiriu, atlieku pratimus atsakingai ir stengiuosi taisyklingai.

Kojų anksčiau nedarydavau, nes man 'nepatikdavo' , bet ir gerai, nes jaunas labai buvau. O dabar pradėjau daryti kojas, stengiuosi didinti svorius, ir kyla klausimas ar nesusivarysiu sveikatos darydamas pritūpimus su štanga? Aš juos dabar darau, tačiau su nedideliu svoriu, lengvai.

Na ir treciasis klausimas tai kaip svarbu sporte palaikyti kuno hidratacija? Kelias savaites dabar stengiuosi gerti daug vandens, maždaug kas 1h po stiklinę, tai per dieną apie 2-3L. Anksčiau aš jo negerdavau tiek kiek reikia - gal 1-1.5L per dieną(gryno vandens), ar galėjo tai įtakoti lėta rezultatų augimą?


oj, pamirsau pamineti zydincius nagus. nepamenu kada nagai buvo tokie kokie turi buti. kalcio nemanau kad gali buti trukumas, nes niekada neluze kaulai, tvirti, tai ar gali but cinko trukumas?

Paskutinį kartą taisė Kiparisas (2014-02-22 15:09)

Beatričė rašė:

Laba diena, o kaip gydyti kelio šlaterio liga? skausmas jau nepraeina puse metų, daryta krūvos procedūrų ir masažai..

tempimai, tempimai ir fizinio kruvio kontrole...

Pas mane stuburo osteochondroze, 3 protrūzijos juosmens sritį ir taip yra pakitimų. Galiu dar galvot kažką apie sportą ar nelabai?

Lizingas rašė:

Darant pritūpimus spaudžia nugaros apačią, jeigu didesni svoriai. Taisyklingai lyg ir darau, nesileidžiu iki apačios, subinę visad stumiu atgal, o nugarą išriečiu, taip turi būti?

gyvai tokius dalykus reikia ziureti kalbos ir lieka kalbu lygi arba meti video kas gerai nusimano patars

Vartotojas258 rašė:

Pas mane stuburo osteochondroze, 3 protrūzijos juosmens sritį ir taip yra pakitimų. Galiu dar galvot kažką apie sportą ar nelabai?

ka vadini sportu? shashkes irgi sportas!

quartz rašė:

Sveiki, labai reik sporto mediko patarimo, pastebejau kad sia savaite man labai stipriai issoke venos, pamenu buvo tik viena ant kojos, dabar gal kokios trys ant kojos ir labai daug ant ranku, ant delnu, uztenka rankas nuleist ir visos kaip ispampe atrodo. Pamenu si menesi sirgau, geriau antibiotikus ir eidavau kartais lengvai pasportuot, ar gali but kad susivariau sirdi? Ar cia laikinas dalykas? Nors be venu viskas lyg ir gerai, ta pati kruvi pakeliu, nera ten kad skaudetu kazka. Net nezinau ar daryt pertrauka ar nedaryt. Truputi neramu pasidare. Aciu

nueik pas kardiologus ir issitirk sirdi...

elijus rašė:

jusu nuomone, ar sportininkai kurie patyre stuburo isvarza (dazniausiai pasitaikanti L5), atsigauna 100% ar ne?

vienetai atsigauna, dauguma - turi sumazinti kruvius ir treniruotis kitokiais principais...

sportomedikas rašė:

elijus rašė:

jusu nuomone, ar sportininkai kurie patyre stuburo isvarza (dazniausiai pasitaikanti L5), atsigauna 100% ar ne?

vienetai atsigauna, dauguma - turi sumazinti kruvius ir treniruotis kitokiais principais...

Supratau.

Dazniausiai stuburo isvarzos atveju, zmones jaucia sedmens nervo spaudima, dar kitaip vadinama isialgija. O jeigu skausmas radijuoja i slaunies keturgalvi raumeni, tai gal numanot koks cia nervas yra spaudziamas ir ar tai daug sunkesnis atvejis, nei isialgija?

Aciu

Sveiki sporto medike pradėjus sportuoti pvz spausti stanga su rimtesniu svoriu užkart stiprus skausmas į galva pakauši turbut čia spaudimas sukila ką reiktu daryt,kad nebeskaudėtu?

Tadžius rašė:

jeigu turiu problemu su nugara, begiojimas kenkia ar atvirksciai?

Kenkia, bet gal dar nuo problemos priklauso.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2014-03-01 18:46)

Po krepšinio ant abiejų kojų būtent šioje vietoje atsiranda mėlynės. Skausmas lyg sumušimas. Seniau nebuvo taip, o po kažkurios treniruotės prasidėjo šitos nesąmonės.. Dingsta per 3-4 dienas, treniruotė ir vėl tas pats.. Kokie problemos sprendimo būdai?

Keinas rašė:

Merginai yra  triburio vožtuvo nesandarumai, blogai su sirdim ir negalima kelt spaudimo ir pns. Kokius cardio jai galima daryt ? Ir kokio ilgio/intensyvumo turetu but ?

reiktu ziuret, kokio ji yra pasiruosimo lygio... jei nesandarumas yra didelis, tai kruvio daug negalima... jei nesandarumas yra saikingas, lengvo-vidutinio intensyvumo kruvis galimas, bet reikia ziureti, kokia yra kruvio tolerancija. nepatestavus, negaliu iskart atsakyti...

Sveiki, gelia prie sirdies labiau i sona prie pat sonkauliu. Pradejo skaudet vakar vakare, o ryte vakar kokia 400mg kofeino isgeriau. Cia manot sirdis ar koks raumuo patemptas?