Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardiuras rašė:

Bardiuras rašė:

Sveiki. Pirmiausia noreciau padekoti uz Jusu laika, kuri skiriate padeti forumieciams. Turiu isisenijusia beda - tarpsonkauline neuralgija. Perskaicius Jusu visus postus ir padarius siokia tokia summary, pagrindiniai akcentai turetu buti apatinio trapecinio raumens (lower trapezius),  pomentinio raumens (subscapularis), tarpumencio,  apatiniu menties raumenu ir placiojo nugaros raumens stiprinimas su krutines tempimais, kad subalansuoti raumenyna, vengiant asines stuburo apkrovos. Klausimas butu, kaip vadinasi angliskai tarpumencio ir apatiniu menciu raumenys, nes lietuviskai visiskai nerandu informacijos, kaip juos stiprinti. Dekui uz atsakyma.

Bump. Gal nepastebejote mano klausimo

daug ieskoti nereikia...daryk traukas is priekio ir virsaus... ir stipres tarpumentis... sorry, kad praleidau tavo klausima...

Tai kuria rankos vieta skauda ?

sawas0000 rašė:

Sveiki, Noreciau pasiklausti, atsitiko taip, jog kilnodamas hantelius ir stanga, pradejo skaudeti desine ranka, skausmas toks giluminis, atrodo kad kaula pati skauda, bandziau tepti tepaliukais nuo patempimo, bet nepagerejo... Negaliu siuo metu dirbti su didesniu nei 12kg hanteliais, nes labai sakuda ranka. Kas galetu buti? Ir kaip galima butu issgyditi sita skausma? Aciu uz atsakymus. Traumu jokiu iki tol neturejas, luziu taip pat.

speju, kad yra pertempti raumenys... tempimu reikia daugiau... galbut koreguoti pratimu atlikimo technika... daugiau reikia ziuret, mame reikalas...

Sveikas medike, turiu sirdies yda. Dviburio voztuvo prolapsas. kazkas kazkur prolabuoja, nieko blogo nejauciu, nusiskundimu nera. Ka patartum? ar reiktu kruvi ribot?

b0ta5 rašė:

Sveikas medike, turiu sirdies yda. Dviburio voztuvo prolapsas. kazkas kazkur prolabuoja, nieko blogo nejauciu, nusiskundimu nera. Ka patartum? ar reiktu kruvi ribot?

metus atgal taip pat nustate  voztuvo prolapsa. kaip ir tau 1 laipsnio. daktare pasake, kad tikrai nera tai baisu, puse Lietuvos su situo gyvena ir vargo nemato. tik reikia tipo kas metus tikrintis ar tas nesandarumas nepadidejo. nes kaip ir minejai savo loge, kad ten kai jau buna 4 laipsnio, daro operacija. o is savo puses, tai nieko nejauciu, jokio diskomforto jis man nekelia manau parintis neverta, bet ir pamirst tikrintis  irgi nederetu

b0ta5 rašė:

Sveikas medike, turiu sirdies yda. Dviburio voztuvo prolapsas. kazkas kazkur prolabuoja, nieko blogo nejauciu, nusiskundimu nera. Ka patartum? ar reiktu kruvi ribot?

neperspausk su statiniu kruviu bei kvepavimo uzlaikymu pratimu metu... reguliariai atlik sirdies echoskopija ir stebek, ar nera neigiamos dinamikos...

Laba diena medike,

buvau susilaužęs blauzdikaulį, nors reabilitacija senokai baigėsi, dar šiek tiek šlubuoju, situacija gerėja, bet lėtai.... Pastebėjau, kad kai darau pratimą pavaikščiot ant kulnų - tai darau be didesnių problemų, net nešlubuoju, bet kai reikia pavaikščioti ant priekinių pėdos pirštų pasistiebus (ant tos pagalvėlės prieš pirštus), sekasi žymiai sunkiau, labai šlubuoju, koja labai silpnai perneša kūno svorį, jaučiasi antkaulis ir sunkiai atsispiria. Būtent tas atsispyrimo jausmas, tada jo nėra beveik. Ir kai bandau pabandyti bėgti, lengvai bėgt, traumuota koja tarytum neatsispiria, smenga į žemę ir tiek, lyg elastikos ten nebūtų... Norėjau paklaust - čia čiurnos ar raumens priežastis? Gal čia raiščiai kokie? Čiurna beveik atsilanksčiusi. Kaip įsivaizduoju, reikia toliau treniruotis vaikščiot pasistiebus ir taip stiprint koją? Patarkite ką treniruoti, kas čia nusilpę, nes jau atsibodo man su ta koja, nusišaut noris. Ačiū labai.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2014-03-06 16:44)

kaskur buvau uzmates jog sergant profilaktiskai geriau dvigubint doze tarkim Vitamino c ir pns, ar cia tiesa ?

Strazdas rašė:

Turint lordozę juosmenyje galima daryti visus pratimus presui kaip atsilenkimai ant suoliuko,treniruokli,kojų kelnojimai ar reikia apsiriboti paprastais susilenkimais per liemeny? Kad išvengti raumenų trumpėjimo.

Tu baik

neveltui kosmoso saltis

Visur kur reikia lankstytis nugara turi but tiesi, jei lenki nugara jau nebegerai, megink kelius lenkt o nugara itempes tiesia laikyt, jei neiseina pradek tempimo pratimus nuosirdziai daryt !.

Beje mano klausima praleidot... :

kaskur buvau uzmates jog sergant profilaktiskai geriau dvigubint doze tarkim Vitamino c ir pns, ar cia tiesa ?

Sveikas medike.   Kurso nedares esu, bet gal galetum uzmest aki i tyrima slapimo ir pakomentuot del ko taip atsirado, neykertu as niekaip ) Gydytojai vapse nieko neatsake. Tipo sako, kad nuo papildu, nes ten viena sintetika.   Stai tyrimas  http://www.part.lt/img/6d597ea6d8e4d0fd … 556969.jpg  Kur zvaigzdutes ten blogai.

Strazdas rašė:

Turint lordozę juosmenyje galima daryti visus pratimus presui kaip atsilenkimai ant suoliuko,treniruokli,kojų kelnojimai ar reikia apsiriboti paprastais susilenkimais per liemeny? Kad išvengti raumenų trumpėjimo.

taisyklinga technika pratimu nepakenks, bet dazniausiai siuos pratimus sportininkai atlieka netaisyklingai... o trumpejanciu raumenu galima isvengti tempimais.