Kulturizmas.net diskusijų forumas

takeitdown rašė:

darant pritupimus, skauda per kelenus kai nusileidi 90 laipsniu ar maziau net be svorio, gal tempimo pratimu reiktu padaryt, ar kazkas kito?

reiktu...

sportomedikas rašė:

Jonn rašė:

Sveiki daktare. Man labai didelis jodo trukumas. Skaiciau jog atstatyti galima 6 sav vatrojus 100mg jodo . Kaip jus patartumete ji atstatyti? Nes senai jau savijauta bloga, bet tik dabar radau priezasti. Turiu dabar KELP 150 jodo, tai man po 3 tab 6 sav pavartoti?
Va cia toks straipsnis:
Dr. Flechas savo pacientams kartais pataria net iki 100mg per dieną ir teigia, kad vartojant po tokią didelę dozę organizmas jodu prisisotina per 6 savaites ir po to pakanka 50mg per dieną. Gyd. Brownstein mano, kad užtenka 12.5mg per dieną. Bet vartoti tokias dideles dozes ilgą laiką gali būti pavojinga, todėl siūlau pradėti nuo mažų, taip pat po vartojimo reikia pasidaryti kraujo testą ir stebėti jodo lygį. Bet daugeliu atveju geriau vartoti per odą, nes tada organizmas žino, kiek jam reikia ir kai prisisotina, jo tiesiog nebepaima ir palieka ant odos paviršiaus. Taip pat jodas yra gana reaktyvus ir kai kurie teigia, kad dideli jodo kiekiai gali paskatinti laisvųjų radikalų gamybą organizme.

is kur zinai, kad tau jodo trukumas? gal sita klausima tada adresuociau gydytojui endokrinologui...

Pasidariau paprasta tyrima, issitepiau vos ne visa pilvo sryti jodu ir jis turejo dingti mazdaug po 24h, o man pradingo po pusvalandzio gal. Siuo metu pradejau trecia bonkute gerti, savijauta gereja po truputi, nera to pastovaus noro miegoti, nebetraukia pastoviai prie zemes ir t.t. Ir
Taip pat per metus paaugau 3cm i virsu, man 25m uz keliu men. Gali buti kad sujaukiau skydliaukes hormonus?

Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-04-22 22:01)

Kaip ir berimas baigesi bet ant krutine like berymai liko plemai kuriai kaip pastebejau nedingsta .

sportomedikas rašė:

cellmass rašė:

Sveiki Sportomedikas atsirado problemele klausiu jusu gal zinote atsakyma
1. Ant ranku bicepso atsiranda melynes ( vidineje puseje )
2, Niezulys, berimas ( kuno )
Naudojami produktai true mass , cellmass , no xplode , vitaminai Optimen , tribulas ,( vartojimas virs menesio )  naudojimas saikingai darant pertraukas ( salutinio poveikio nepastebeta per 2 metus  )
Maistas nepastovus netikslingas (del darbo sumetimu ) , vandens kiekis apitiksliai atitinka normas.  Sporto kruvis 4^5 dienos per savaite .

Aciu uz tikslinga ir objektyvu atsakima .

melynes rankose gali buti del plysusio raumens, tai reik ziuret, kodel plysta...
berimas odos gali buti del baltymu perdozavimo ar testosterono perdozavimo...

Sveiki, turiu klausima nelabai susijusi su kulturizmu, bet gal vistiek duosite koki nors patarima.
Taigi, situacija tokia, kad pries metus ruosiausi begti puse maratono, viskas vyko normaliai ir per paskutine treniruote kazka pasidariau kelenui, parbegant namo pradejo ji skaudeti, taigi teko praleisti varzybas... Darydavau pertraukas, isbegus pabegioti ir nubegus ~1-1.5km prasidedavo vel skaudeti kelena, toks lyg durimas sone. Tai tesiasi jau metus, darau siokius tokius pratimus (is youtubes), bet nelabai matosi rezultatas. Taigi, gal turit ideju, kas galetu buti? Buvau pas traumatologa, tai nusiunte pasidaryti magnetini rezonansa, pasidariau, tai su menisku viskas tvarkoje, tai traumatologas nieko daugiau ir nepasake...

JayDee rašė:

Sveiki, Sporto Daktare, treniruojat pilvo preso apatine dali, t.y gulimoje padetyje kilnojat kojas i virsu ir jau leidziant jas i apacia ties klubais ebejose pusese girdisi tokie sudunksejimai (bump), toki garsa isgirstu ir darant "mountain climbers" (na toks begimas vietoje atsiremus rankomis i grindis) cia del technikos blogos taip darosi ar problema kita gali buti ?

kai dunkseli, reiskias pasieki pilvo preso pajegumo lygi ir tada preso darba perima klubo lenkejai (m.psoas). Nuo to lygio pratimas tampa neefektyvus ir dar zalingas tavo stuburui. Rekomenduoju koju nuleidimus daryti iki to dunktelejimo. Stiprejant presui, mazes ir dunktelejimai... sekmes!

laineris rašė:

Sveiki, turiu klausima nelabai susijusi su kulturizmu, bet gal vistiek duosite koki nors patarima.
Taigi, situacija tokia, kad pries metus ruosiausi begti puse maratono, viskas vyko normaliai ir per paskutine treniruote kazka pasidariau kelenui, parbegant namo pradejo ji skaudeti, taigi teko praleisti varzybas... Darydavau pertraukas, isbegus pabegioti ir nubegus ~1-1.5km prasidedavo vel skaudeti kelena, toks lyg durimas sone. Tai tesiasi jau metus, darau siokius tokius pratimus (is youtubes), bet nelabai matosi rezultatas. Taigi, gal turit ideju, kas galetu buti? Buvau pas traumatologa, tai nusiunte pasidaryti magnetini rezonansa, pasidariau, tai su menisku viskas tvarkoje, tai traumatologas nieko daugiau ir nepasake...

raumeninis kompomentas cia... pertempi del kazkokios priezasties...reik ziuret raumenyna, lankstuma, balansa, pedas, batus, begimo pavirsiu ir pan... Jei esi Vilniuje, kvieciu i konsultacija ir paspresim problema. Siuo metu kaip tik daug begiku lankosi panasiais klausimais...visgi arteja sezonas ir pirmieji pusmaratoniai... per az

Sveiki, turiu problema, savaite laiko nemakstinau koju, nelaksciau ir netreniravau. Dabar jauciu kaskoki spaudima keliuose, skausma blauzdoje ir zemiau blauzdos iki kulno, vakar isejau prasibegt labai skaudejo blauzdas ir pradejo rakint keli ir skaudet keli (is kitos puses, sausgysle gal ar ka). Visa savaite dirbau stovima darba po daug valandu. Pastoviai vartoju magni su kalciu, bei kartais pageriu gelezi, ta savaite nevalgiau varskes vaisiu ir darzoviu (gal pritrukau vitaminu). Nezinau cia gal del to kad sustingo kojos ar pritrukau vitaminu del iskreiptos mitybos. Pradejus vel lakstyt ir pilnai maitintis turetu praeit ar cia gali but kaskas rimciau? Dabar dar pradesiu gert omega 3,6,9 ir glukosemina, nes bijau sanariu problemu (atsisakiau daryt svoriu treniruotes kojom nes visad po jos skaudedavo keliu sanarius). Butu gerai gaut informacijos kas, kaip ir kodel galejo man nutikti, bei kaip tai isgydyti, ar gal savaime praeis.

Edgar4s rašė:

Sveiki daktare, norėjau paklausti ar 15 metų žmogus gali vartoti kreatiną? Sporto stažas jau yra gan didelis ~1,5 metų.

stazas dar nedidelis... o papildu iki 18m. nerekomenduoju vartot, nes leisk organizmui subresti ir neforsuok to brendimo. Taves laukia dar ir ugio suolis, tad su kreatinu dar lukterk. Sekmes!

prydz rašė:

Sveiki, turiu problema, savaite laiko nemakstinau koju, nelaksciau ir netreniravau. Dabar jauciu kaskoki spaudima keliuose, skausma blauzdoje ir zemiau blauzdos iki kulno, vakar isejau prasibegt labai skaudejo blauzdas ir pradejo rakint keli ir skaudet keli (is kitos puses, sausgysle gal ar ka). Visa savaite dirbau stovima darba po daug valandu. Pastoviai vartoju magni su kalciu, bei kartais pageriu gelezi, ta savaite nevalgiau varskes vaisiu ir darzoviu (gal pritrukau vitaminu). Nezinau cia gal del to kad sustingo kojos ar pritrukau vitaminu del iskreiptos mitybos. Pradejus vel lakstyt ir pilnai maitintis turetu praeit ar cia gali but kaskas rimciau? Dabar dar pradesiu gert omega 3,6,9 ir glukosemina, nes bijau sanariu problemu (atsisakiau daryt svoriu treniruotes kojom nes visad po jos skaudedavo keliu sanarius). Butu gerai gaut informacijos kas, kaip ir kodel galejo man nutikti, bei kaip tai isgydyti, ar gal savaime praeis.

oij.... esi ponas Vitaminas... joke... jei normaliai maitiniesi, vitaminu nereikia tiek vartoti, kiek vartoji tu. Kojos gali skaudeti nuo sutrumpejusiu blauzdos raumenu, nuo raumenu pervargimo, nuo ilgalaikio spazmo, nuo blogos biomechanikos pedose, nuo per kietos dangos, nuo prastos avalynes ir t.t. kelio sanariai gali skaudeti nuo perkrovos, nuo menisku pazeidimu, nuo uzdegimo, raumenu disbalanso ir t.t.. kaip matai, neimanoma viso sito ivertinti internetu, tad rekomenduoju specialisto konsultacija. Kreipkis i gydytoja, kad nustatytu pirmiausia tau skausmu priezastis... Sekmes!

Sveiki. Noreciau paklausti. Sportavau dviraciu sporta daug metu ir buvau gaves trauma. Daktarai nustate kad yra iplises keleno soninis raistis ir meniskas pasidevejas, bet tada nusprende nedaryt operacijos nes bavau jaunas, 17metu. Sake kad skausmai turetu praeiti ir viskas susitvarkys. Taigi po traumos bandziau vel sportuoti, bet skausmai buvo dideli ir tada meciau sportus. Rimtai jau nebesportuoju kokius 5metus, bet del saves palaikau forma, palakstau krosus, sporto sale nueinu ir t.t. Bet tas kelenas iki dabar neduoda ramybes ir daznai skauda. Ka man daryt tokiu atveju, kreiptis vel i ligonine del operacijos? Ka galetumet patarti?

Turiu branduolinio magnetinio rezonanso tyrimo isvadas su visom nuotraukom. Pateliarine chondromaliacija, sinovitas, nežymus LCL iplysimas.

Paskutinį kartą taisė bane (2014-05-04 22:58)

Sveiki sporto mėgėjai. Turiu vieną išskirtinį atvejį, ir nelabai suprantu nuo ko priklauso skausmas.. Kelis metus sportuodavau ant turnyko tik, žinoma, labiausiai dirbdavo nugara, ir tas skausmas visada būdavo, atrodo deginantis, kartais sunku būdavo išstovėt ilgai ant kojų, nes jį jausdavau, tai pat sėdėt ant kėdės be atlošo. Dabar mėnesis, pradėjau eiti į sale, dirbu su vidutiniais svoriaias pratimus atlieku lėtai, taisiklyngai. Bėda tame, kad prieš mėnesį gal pora, pradėjau stuburą tiesint tiesiog paprasta metodika - priminimas sau išsitiesti, ir kuo daugiau vaikščioti taip, aišku neperdaug persitempiant. Taigi. Skausmas jaučiamas šitoje srityje (pridedu nuotrauka) skausmas toks maudžiantis, kartais deginantis, sunku pasėdėti išsitiestus ir pan, bet nesijaučia skausmo sportuojant, labiau jis kasdieniškas toks.. Nežinau ar čia perdaug gal užsigriebiau su sportu, o gal stuburas stoja į vieta? Bandau apčiuopti jaučiasi kaip koks guziukas būtų, lyg sumušimas, bet niekur nekliudžiau nieko ta vieta.. Sunku pasakyt, tikiuosi ką nros patarsit. Pas gydytojus neturiu galimybės nueiti, esu emigrantas. Labai ačiū. Man - 20. Prie to pačio parašau pratimus kuriuose darau nugarai su svoriais.

Prisitraukimai 3x7
Prisitraukimai su trosu už nugaros 3x8 (10 žaibų)
T formos kėlimas 3x8 25kg
Horizontalus lyno traukimas 3x8 (9-8 šaibos)
Nelabai žinau šaibų svori tai sunku ką ir pasakyt. Bet esme pasakiau ką galėjau.

Paskutinį kartą taisė Infinitum (2014-05-07 15:21)

Sveiki. Sportomedike, kokius pratimus patartum atlikti kojos, kad stiprint slaunies keturgalvi raumeni.? Vakar atliko kelio operacija. Padaryta kelio atroskopija., nustatytas buvo medialinio menisko kelio lopo plysimas baltojoj-raudonojo zonoj, fragmentai interkondineleje srityje,rezekuoti. Tai va kokiu pratimu patartum stiprinti kojai? Nes sportuot po keliu dienu pradesiu toliau su geleziais, bet neduosiu kojai apsikraut, nes reikia vengti 1men fizinio kruvio kojai. Taciau reik kazkaip ja stiprint