Kulturizmas.net diskusijų forumas

plundzeris rašė:

Sveiki sporto medike, neesu sportuojantis (nors prieš gerus du metus sportavau) vis dėl to dirbu fizinį darbą,tad manau bent iš esmės galėsite atsakyti į mano klausimą.
Maždaug prieš metus susidūriau su tokia problema- pradėjo nei iš šio nei iš to skaudėti tą vietą kur yra kairė mentė(tas mentės kraštas nuo stuburo pusės), kiek pamenu save kartais ten skaudėdavo ir anksčiau ,tik labai retai dažniausiai kai būdavau šaltoje aplinkoje (drebėdavau) bet ir tai tik kartą ar 2 per metus.
Neskauda darant kokius nors specifinius judesius, bet skauda ilgiau padirbus ar laikant ranką tam tikroje pozicijoje.
Dar viena problema užklupo vasarą, pradėjo keistai badyti nugaros apačią, pavyzdžiui nešu ką nors ir kai žengiu žingsnį vis duria kairę pusę(iš pradžių tai truko apie mėnesį be sustojimo, dabar rečiau - viena dieną duria, kitą ne...) dar kartais būna lyg toks maudimas nepatogus toks lyg bukas skausmas,lyg įtampa... bet jau rečiau.
Šiandien buvau pas daktarą(ortopedą traumatologą... PRIVAČIAI, konsultacija netruko net 15min) jis remdamasis vien tik tuo ką čia parašiau (nebuvo jokių tyrimų), nusprendė,- kaltas stuburas, geriau jau nebus, po 15 metų nepakelsi nieko toliau viskas bus tik blogįn, cituoju: pasieškok per google tempimo pratimų,(aha jau prieš metus perėjau tą "google pratimų kursą" ir galiu pasakyti kad nuo kai kurių buvo net blogiau) kabok ant skersinio, daryk masažus, plaukiok(šitas man labiausiai nepatiko, nes nuo plaukimo man ten visai skauda).
Taigi, kaip manote gydytojau , kas man yra, ir ar galiu sau padėti.

gali padeti... situacija, aisku, reikia ivertint nuosekliai ir gyvai. Traumatologas ko gero net neziurejo, kas skauda. stuburas paprastai neskauda...pirmiausia skauda tam tikri raumenys, kurie rodo perkrovas. reiktu pasiziuret, paciupinet... ir aisku sudaryt plana raumenu stiprinimui. tarpumentis ko gero skauda nuo perkrovos ar funkcinio bloko. bet reik ziuret. Jei yra galimybe, gali ateit i konsultacija ir viska sustatysim i vietas. o traumatologai atsirenka tik ka operuotis, o ka ne...jie apie raumenyno treniravima visai nieko nesupranta. plaukimas irgi yra zalingas juosmeniui, jei netaisyklingai plaukiama. taip kad tau reikia treniravimo programos juosmens raumenu stiprinimui... gal reiktu pirmiausia pradirbti letinius skausmo zidiniu...gal fizio... zo...reik ziuret...

sportomedikas rašė:

ATjr rašė:

sveiki, ilgesnes distancijas bėgant, jaučiasi tiesiamasis raumuo, net nežinau kaip pasakyti, toks nemalonus jausmas, lyg, liaudiškai tariant "užsipumpuoja", bet lyg ir ne, net paaiškinti nelabai moku, o jeigu jau nebėgant, o tarkim futbolą lošiant, tai tvarkoj viskas arba neatkreipiu dėmesio, gal žinot kas čia galit būti? ir kaip sutvarkyti?

sorry, bet nesupratau, kas skauda...

Tiesiamąjį nugaros raumenį

sveiki, taigi buvau susilauzes desine ranka t.y alkune, dabar kai greiciau istiesiu  ranka labai traska kaulai. noreciau suzinoti kas per problema ir kaip butu galima gydyti?

Paskutinį kartą taisė osva (2013-04-19 17:59)

Tau parase atsakyma. Do whatever it takes jei profesionaliai varai.

esme tokia is pratimu kur nugara apkrauna dariau siuos: stangos trauka pasilenkus ( manau netaisyklinga, man tiesiog nepaviksa gerai jos daryt jos su 70 kg ramiai daurau) tada pritupimai su svoriu, lygegretes ir prisitraukimai su svoriu ( manau jie netraumuoja nugaros, nes tempa nugara o tai yra netgi gerai) ir dariau paprastus atsilenkimus ant suoliuko nugarai po ju visada skaudedavo nugara del tyo juo daryti lioviausi gal ju per daug tiesiog daridavau  nes po ju pradedavau jausti nugara, bet kai lioviausi viskas ok buvo


esme tokia man skaudeti pradejo  neseniai 2-3 sav is pradziu neatkreipiau demesio taciau savaite atgal pradejo labiau, visada po savaitgalio sumazedavo skausmas, bet supratau kad man ja skauda nuo nugaros pratimu

draugas lifteris patare mesti nugaros pratimus kokiam men kur ja aprauna o juos pakeisti i tuos kur neaprkauna jos, vat vakar jau skadejo normaliai va sekancia diena skausmas sumazejo, man skauda kai lenkiuosi, judu , susirieciu pasilenkiu ko pasiimti, skauda nugaros apacia skauda ne taip kad ten zvaizdutes skraidytu ar negaleciau pasilenkti , bet ir sedint skauda jei blogai sedziu, skauda pakenciamai nu biski yra diskomforto taciau ir pasilenkti galiu aisku suskausta bet ne katastrofiskai

taigi kaip ja atskirti nugaros isvazra nuo neisvarzos ? ir ka patartumet ..? ir ar greit tie diskai sugija ir seip ar greit tokie suzeidimai sugyja.... supratau kad nuo siol nieko nedarysiu kas nugarai pakenkt gali ...

Ar nieko tokio,kad darant paprastus pritupimus traska keliai?skausmo nera

Jonn rašė:

O jeigu aš uzsiimineju profesionalei fitnesu ar vertėtų pastoviai ji vartoti?

gali su kraujo ir EKG kontrole.

povilask rašė:

laba diena, taigi pradejau pries kokias kelias savaites daryt pritupimus su štanga ir mirties trauka ir man dabar kai ilgiau pasedziu ir po to skauda kelius kai vakstau ir taip kartais uzeina skausmas, nedidelis bet vistiek nemalonus dalykas. nusipirkau vaistinei kazkokius miltelius sanariams. tai dabar galvoju nebedaryt pritupimu. o ka jus patartumet kas ce galėtu būt?

traukas darai, o kokia profilaktika darai? kokie svoriai? kiek pats sveri? ar taisyklingai atlieki pratima?... klausimu daug. vaistus gali mest i siuksliu deze... nepagelbes, jei treniruotese darai klaidas...

sportomedikas rašė:

Jonn rašė:

O jeigu aš uzsiimineju profesionalei fitnesu ar vertėtų pastoviai ji vartoti?

gali su kraujo ir EKG kontrole.

Ačiū!

MrBurbulas rašė:

Sveiki sportomedike, darant pritupimus iki paraleles pradeda skaudet hip flexorius( na po treniruotes) ,  jei darau ATG  pritupimus neskauda,  cia beda turbut silpno core?

tai daryk ATG

sportomedikas rašė:

sears rašė:

esme tokia is pratimu kur nugara apkrauna dariau siuos: stangos trauka pasilenkus ( manau netaisyklinga, man tiesiog nepaviksa gerai jos daryt jos su 70 kg ramiai daurau) tada pritupimai su svoriu, lygegretes ir prisitraukimai su svoriu ( manau jie netraumuoja nugaros, nes tempa nugara o tai yra netgi gerai) ir dariau paprastus atsilenkimus ant suoliuko nugarai po ju visada skaudedavo nugara del tyo juo daryti lioviausi gal ju per daug tiesiog daridavau  nes po ju pradedavau jausti nugara, bet kai lioviausi viskas ok buvo


esme tokia man skaudeti pradejo  neseniai 2-3 sav is pradziu neatkreipiau demesio taciau savaite atgal pradejo labiau, visada po savaitgalio sumazedavo skausmas, bet supratau kad man ja skauda nuo nugaros pratimu

draugas lifteris patare mesti nugaros pratimus kokiam men kur ja aprauna o juos pakeisti i tuos kur neaprkauna jos, vat vakar jau skadejo normaliai va sekancia diena skausmas sumazejo, man skauda kai lenkiuosi, judu , susirieciu pasilenkiu ko pasiimti, skauda nugaros apacia skauda ne taip kad ten zvaizdutes skraidytu ar negaleciau pasilenkti , bet ir sedint skauda jei blogai sedziu, skauda pakenciamai nu biski yra diskomforto taciau ir pasilenkti galiu aisku suskausta bet ne katastrofiskai

taigi kaip ja atskirti nugaros isvazra nuo neisvarzos ? ir ka patartumet ..? ir ar greit tie diskai sugija ir seip ar greit tokie suzeidimai sugyja.... supratau kad nuo siol nieko nedarysiu kas nugarai pakenkt gali ...

isvarza galima itarti, jei pasireiskia ir neurologine simptomatika... zmones ir su isvarzomis gyvena kuo puikiausiai, kompensave korseto raumenynu. tavo atveju reikia ziureti, kame reikalas, nes man nepakanka informacijos tau kazka patart. yra versija, kad perkrauni raumenis, bet visa kita reikia gyvai ziuret...

va prabego savaitgalis ( penktadieni dariau nugaros treneruote per ja ir skaudeti stipriau pradeja buvo, labiau nei iki tol  ) ir jau galiu imti nuo zemes svorius( beveik be probleu, anskciau skaudejo) , galiu sukiotis i desine kaire nieko neskauda, kai pasilenkiu jau beveik neskauda na tik jauciu kad yra nemalonus toks pajutis, arba kai labai stipriai islenkiu stubura na faktiskai, beveik neskauda,

ar taip pat irgi kartais buna su nugaros isvarzom kad jos skaumsas, greitai sumazeja ar jis yra testinis ir ilgai gyja? ir turiu sekanti klausima ar gali buti man nugaros skaumas del to kad tarp nugaros ir preso raumenu disbalansas ( t,y kad nugaros apiatiniai raumenis silpnesni nei preso, ) nes pas mane butent taip ir yra ?

Sveiki, daznai darant spaudima ant lygaus arba spaudima kampu pradeda gelti kairi peti, skausmas buna dazniausiai laikinas, bet nemalonus. Siaip peciai ganetinai traska kai juos sukineji ir pns. Kartais maudimas pasijaucia ir darant karini spaudima.

http://i.imgur.com/S8TAbmR.jpg?1?6977 Skausmas mazdaug sitoje vietoje ir tik kairiame petyje.