Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas · 2012-08-06 21:37

Kanapka rašė:
b3st rašė:
LarisVaris rašė:

Kas tau nepasisavina?
kiek zinau vienu valgymu 30 gr baltymu pasisavina tik.
Kad berots iki 40g

Ne, 37,0015

Flacis · 2012-08-29 17:26

Sveiki esu naujokas ant shito dalyko tai noreciau paklausti. Kada isgerti kokteili? pries treniruote ar po?

ATjr · 2012-08-29 17:29

Po

DJRobas · 2012-09-02 22:01

Kažkas rašė 1 varskės 1 bananas ir stiklinė pieno tipo nereik cukraus. Paragavau ir buvo sūroka (nuo varškės) taigi dadėjau 1 bananą tada buvo jausmas saldumo bet lb mažas, dadėjau 2 arbatinius šaukštelius cukraus, tada buvo perfect. big_smile

veron · 2012-11-26 18:14

Tinka po treniruotes toks koktelis: 180g varskes, stikline pieno, 3-4 putpeliu kiausiniai? Gaunasi apie 500kcal, 40g baltymu, 30g riebalu ir 15g angliavandeniu.

valba10 · 2012-11-26 18:30

veron rašė:
Tinka po treniruotes toks koktelis: 180g varskes, stikline pieno, 3-4 putpeliu kiausiniai? Gaunasi apie 500kcal, 40g baltymu, 30g riebalu ir 15g angliavandeniu.

Cia turi omeny is kart pro trenkes? Jeigu taip, tai tiek riebalu nereikia, net geriau be ju.

veron · 2012-11-26 18:37

valba10 rašė:
veron rašė:
Tinka po treniruotes toks koktelis: 180g varskes, stikline pieno, 3-4 putpeliu kiausiniai? Gaunasi apie 500kcal, 40g baltymu, 30g riebalu ir 15g angliavandeniu.
Cia turi omeny is kart pro trenkes? Jeigu taip, tai tiek riebalu nereikia, net geriau be ju.

Tarp treniruotes ir vakrienes, 16h baigesi trenke, o vakariene apie 19h, tai paprasta varske geriau pakeist liesa varke?

Importinis · 2012-11-26 20:15

valba10 rašė:
veron rašė:
Tinka po treniruotes toks koktelis: 180g varskes, stikline pieno, 3-4 putpeliu kiausiniai? Gaunasi apie 500kcal, 40g baltymu, 30g riebalu ir 15g angliavandeniu.
Cia turi omeny is kart pro trenkes? Jeigu taip, tai tiek riebalu nereikia, net geriau be ju.

o kodel riebalu po treniruotes nereik?

valba10 · 2012-11-26 20:27

veron rašė:
valba10 rašė:
veron rašė:
Tinka po treniruotes toks koktelis: 180g varskes, stikline pieno, 3-4 putpeliu kiausiniai? Gaunasi apie 500kcal, 40g baltymu, 30g riebalu ir 15g angliavandeniu.
Cia turi omeny is kart pro trenkes? Jeigu taip, tai tiek riebalu nereikia, net geriau be ju.
Tarp treniruotes ir vakrienes, 16h baigesi trenke, o vakariene apie 19h, tai paprasta varske geriau pakeist liesa varke?

Mano nuomone, kad varske verta valgyti tik pries miega, arba kada didelis tarpas tarp valgymu.
Suvalgyk kiausini su baltymais, arba pasukos isgerk. Idealus variantas - protein shake'as. smile

valba10 · 2012-11-26 20:31

Importinis rašė:
valba10 rašė:
veron rašė:
Tinka po treniruotes toks koktelis: 180g varskes, stikline pieno, 3-4 putpeliu kiausiniai? Gaunasi apie 500kcal, 40g baltymu, 30g riebalu ir 15g angliavandeniu.
Cia turi omeny is kart pro trenkes? Jeigu taip, tai tiek riebalu nereikia, net geriau be ju.
o kodel riebalu po treniruotes nereik?

Nes siu atveju, reikalingi greitai pasisavinami baltymai bei angliavandeniai, o riebalai lietina pasisavinima. smile

veron · 2012-11-26 21:32

valba10 rašė:
veron rašė:
valba10 rašė:

Cia turi omeny is kart pro trenkes? Jeigu taip, tai tiek riebalu nereikia, net geriau be ju.
Tarp treniruotes ir vakrienes, 16h baigesi trenke, o vakariene apie 19h, tai paprasta varske geriau pakeist liesa varke?
Mano nuomone, kad varske verta valgyti tik pries miega, arba kada didelis tarpas tarp valgymu.
Suvalgyk kiausini su baltymais, arba pasukos isgerk. Idealus variantas - protein shake'as.

Tai tikriausiai darysiu taip: Po treniruotes parejas kokius 3 virtus kiausinius sukrimsiu, o pora h pries miega kokteili. smile

NeverStop · 2012-11-26 21:41

veron rašė:
valba10 rašė:
veron rašė:

Tarp treniruotes ir vakrienes, 16h baigesi trenke, o vakariene apie 19h, tai paprasta varske geriau pakeist liesa varke?
Mano nuomone, kad varske verta valgyti tik pries miega, arba kada didelis tarpas tarp valgymu.
Suvalgyk kiausini su baltymais, arba pasukos isgerk. Idealus variantas - protein shake'as.
Tai tikriausiai darysiu taip: Po treniruotes parejas kokius 3 virtus kiausinius sukrimsiu, o pora h pries miega kokteili.

tu valgyk kiausinius ryte kokius 8, kad 6 is ju butu tik baltymai, gali ir vakare kaip uzkandi koki su lasisa tik kiausinio baltymus, o po treniruotes iskart isgert kokteili, po valandos normalu maista kokia krutinele vistienos su ryziais arba kita mesa ir varskes nepamirsk pries miega. su tais trim kiausiniai ne kazka

valba10 · 2012-11-26 23:30

NeverStop rašė:
veron rašė:
valba10 rašė:

Mano nuomone, kad varske verta valgyti tik pries miega, arba kada didelis tarpas tarp valgymu.
Suvalgyk kiausini su baltymais, arba pasukos isgerk. Idealus variantas - protein shake'as.
Tai tikriausiai darysiu taip: Po treniruotes parejas kokius 3 virtus kiausinius sukrimsiu, o pora h pries miega kokteili.
tu valgyk kiausinius ryte kokius 8, kad 6 is ju butu tik baltymai, gali ir vakare kaip uzkandi koki su lasisa tik kiausinio baltymus, o po treniruotes iskart isgert kokteili, po valandos normalu maista kokia krutinele vistienos su ryziais arba kita mesa ir varskes nepamirsk pries miega. su tais trim kiausiniai ne kazka

Norm! alaus

strongas · 2013-01-04 19:54

Tinka likus iki miego 30min?

Paskutinį kartą taisė strongas (2013-01-04 19:54)

Pelesis · 2013-01-04 20:57

jei i mase pisi tai tinka, ir tas kiausas zalias ne kazka atrodo.

Importinis · 2013-01-05 06:52

strongas rašė:
Tinka likus iki miego 30min?

http://www.part.lt/img/c25628eeadb6abd2 … a51992.PNG

tik jokiais budais kiausiniu zaliu negerk, nes ne tik begalo sunkiai virskina, bet dar salmonela pasigaut didele tikimybe yra...

strongas · 2013-01-13 20:33

Ar apsimoka pridėt riešutų sviestą į kokteilį ar panaudot kitur?

pienas 250ml
varškė 180g
bananas 1
uogienė
riešutų sviestas 2 šaukštai

valba10 · 2013-01-13 21:20

strongas rašė:
Ar apsimoka pridėt riešutų sviestą į kokteilį ar panaudot kitur?

pienas 250ml
varškė 180g
bananas 1
uogienė
riešutų sviestas 2 šaukštai

Gerai.

appleomax · 2013-02-16 16:02

Atsiprašau, kad prikeliu seną temą, tačiau nenoriu kurti naujos, o verta daryti kokteilius, didelė iš jų nauda?

olegaskimanas · 2013-02-16 16:10

appleomax rašė:
Atsiprašau, kad prikeliu seną temą, tačiau nenoriu kurti naujos, o verta daryti kokteilius, didelė iš jų nauda?

Ar verta gamintis maista? Ar didele is jo nauda?

Puma9ANX · 2013-02-16 23:14

appleomax rašė:
Atsiprašau, kad prikeliu seną temą, tačiau nenoriu kurti naujos, o verta daryti kokteilius, didelė iš jų nauda?

kam gimei 97? didele is tave nauda?

lol

appleomax · 2013-02-17 08:01

atsakyma jau supratau big_smile

Hubass · 2013-02-23 20:43

Mano tai paprastas
Liesa varškė
Uogienės
Apelsinas, arba bananas (žiurint ko turiu užsipirkes)
Pieno 2%
ir viska į mikseri neblogai gaunasi smile )

Stallion · 2013-03-03 18:31

Aš po treniruotės tokį pasidarau: 2 kiaušinio baltymai,200 g varskes,0,5 l. pieno,uogienes. Skanu smile ir baltymu gal apie 60g

ATjr · 2013-03-03 18:45

Stallion rašė:
Aš po treniruotės tokį pasidarau: 2 kiaušinio baltymai,200 g varskes,0,5 l. pieno,uogienes. Skanu ir baltymu gal apie 60g

skanaus

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2012-08-06 21:37

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

Kanapka rašė:

b3st rašė:

LarisVaris rašė:

#52 2012-08-29 17:26

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#53 2012-08-29 17:29

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#54 2012-09-02 22:01

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#55 2012-11-26 18:14

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#56 2012-11-26 18:30

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

veron rašė:

#57 2012-11-26 18:37

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

valba10 rašė:

veron rašė:

#58 2012-11-26 20:15

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

valba10 rašė:

veron rašė:

#59 2012-11-26 20:27

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

veron rašė:

valba10 rašė:

veron rašė:

#60 2012-11-26 20:31

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

Importinis rašė:

valba10 rašė:

veron rašė:

#61 2012-11-26 21:32

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

valba10 rašė:

veron rašė:

valba10 rašė:

#62 2012-11-26 21:41

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

veron rašė:

valba10 rašė:

veron rašė:

#63 2012-11-26 23:30

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

NeverStop rašė:

veron rašė:

valba10 rašė:

#64 2013-01-04 19:54

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#65 2013-01-04 20:57

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#66 2013-01-05 06:52

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

strongas rašė:

#67 2013-01-13 20:33

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#68 2013-01-13 21:20

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

strongas rašė:

#69 2013-02-16 16:02

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#70 2013-02-16 16:10

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

appleomax rašė:

#71 2013-02-16 23:14

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

appleomax rašė:

#72 2013-02-17 08:01

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#73 2013-02-23 20:43

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#74 2013-03-03 18:31

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

#75 2013-03-03 18:45

Re: Kokteiliai is naturaliu produktu

Stallion rašė: