Kulturizmas.net diskusijų forumas

xxxxxx rašė:

rolka78 rašė:

Na ka  vakar nugara dariau tai jei kam idomu:standos trauka pasilenkus 10x60,10x17,10x80,8x85.Vieno galo trauka taspas svoris.Gantelio trauka pasilenkus kaire ir desine rankomis atskirai 10x37.5,10x40,10x42.5,15x30.Lyvo trauka prie pilvo 10x80,10x90,10x100,15x60.,lyno trauka uz sprando 10x60,10x70,10x75.Prisiraukimai uz galvos ir staklese(nzn kaip pavadint ,trauki 2 rankenas atsisedes is virsaus zemyn(sparnams)) dar 4x8 pakartojimus.Ant galo stangos trauka prie kaklo siaurai 10x35,10x45,10x52.5.Guzciojimai 10x80,10x90,10x100, guzciojimai su ganteliais sukant pecius i prieki ir atgal 10x37.5,10x40,10x42.5.plius atsilenkimai ,koju kilojimai ir nugaros apaciai keletas pratimu su nedideliu svoriu

jei nugaros treniruotėi nėra mirties traukos tai ne nugaros treniruote o kažkoks pasitasymas su svoriais. aisku jei bėdos su stubura ar kiti sveiukatos sutrikimai tada suprantama.

Su mieties trauka sudetingiau turiu trauma nugaros tai isemiau trauka pries menesi kazkur,bo po traukos kokias  2-3 dienas vos bepasilenkiu ir pajudet negaliu normaliai ir kitos treniruotes nevyksta pilnu pajegumu kai turi skausma juosmens srity.Siaip trauka mano megstamas pratimas tad kurso metu bandysiu daryt.taip pat megst pritupimus su stanga bet velgi kelieno trauma yra tai negaliu su labai dideliu svoriu datyt bo paskui slubuoju savaite ir maudzia.

pas mane tai diskas uzspaudzia nerva,daktarai sako kad nuo sunkaus kilnojimo

toks tik posakis bet kai sportuoji tu vistiek judresnis prasijudines nesustinges ir pan , kai kiti nesportuojantys ar neuzsimantys aktyvia veikla

rolka78 rašė:

xxxxxx rašė:

rolka78 rašė:

Na ka  vakar nugara dariau tai jei kam idomu:standos trauka pasilenkus 10x60,10x17,10x80,8x85.Vieno galo trauka taspas svoris.Gantelio trauka pasilenkus kaire ir desine rankomis atskirai 10x37.5,10x40,10x42.5,15x30.Lyvo trauka prie pilvo 10x80,10x90,10x100,15x60.,lyno trauka uz sprando 10x60,10x70,10x75.Prisiraukimai uz galvos ir staklese(nzn kaip pavadint ,trauki 2 rankenas atsisedes is virsaus zemyn(sparnams)) dar 4x8 pakartojimus.Ant galo stangos trauka prie kaklo siaurai 10x35,10x45,10x52.5.Guzciojimai 10x80,10x90,10x100, guzciojimai su ganteliais sukant pecius i prieki ir atgal 10x37.5,10x40,10x42.5.plius atsilenkimai ,koju kilojimai ir nugaros apaciai keletas pratimu su nedideliu svoriu

jei nugaros treniruotėi nėra mirties traukos tai ne nugaros treniruote o kažkoks pasitasymas su svoriais. aisku jei bėdos su stubura ar kiti sveiukatos sutrikimai tada suprantama.

Su mieties trauka sudetingiau turiu trauma nugaros tai isemiau trauka pries menesi kazkur,bo po traukos kokias  2-3 dienas vos bepasilenkiu ir pajudet negaliu normaliai ir kitos treniruotes nevyksta pilnu pajegumu kai turi skausma juosmens srity.Siaip trauka mano megstamas pratimas tad kurso metu bandysiu daryt.taip pat megst pritupimus su stanga bet velgi kelieno trauma yra tai negaliu su labai dideliu svoriu datyt bo paskui slubuoju savaite ir maudzia.

Man ir per tuos megstamiausius pratimus = trauka, pritupimai kala per kelius ir poto neina daryt ilga laika

rolka78 rašė:

siaip Animal flex, padejo man kazkiek ,negaliu sakyt kad 100% bet padejo tik pastebejau jai jau pradejai banke tai reik ir baigt.Ir nepamirst kasdiena isgert.

man tai 200mg decos padeda
pvz db imetes buvau 200 ir nejauciau jokiu bedu..tik baigiau, likau prie testo, alkunes iskart jauciasi

bet cia kalba apie raiscius, aisku. Jei beda sanariuose, tai jau nepades deca, nebent tik tuo, kad vandens daugiau juose bus ir dils maziau

gal kas yra bandes si preparata, rusu forumuose ji giria tipo padeda, Хондролон  cia aprasymas apie ji, sorry bet rusiskai

Фармакологическое действие

Препарат, влияющий на обменные процессы в гиалиновом хряще. Уменьшает дегенеративные изменения в хрящевой ткани суставов, стимулирует биосинтез глюкозаминогликанов.
При лечении препаратом Хондролон уменьшается болезненность и улучшается подвижность пораженных суставов. При лечении дегенеративных изменений суставов с развитием вторичного синовита, положительный эффект наблюдается уже через 2-3 недели после начала введения препарата. Уменьшается боль в суставах, исчезают клинические проявления реактивного синовита, увеличивается объем движений в пораженных суставах. Терапевтический эффект сохраняется длительное время после окончания курса лечения.

Makleris rašė:

Nori nugara turet, darai trauka, period.

sutinku ,bet buna gi kad negali zmogus daryt ir vsio

Taip darau 3 kardio,na teisybe pasakius buna savaiciu kad tik 2 kardio.Darau atskirom dienom ,paliubomu pries treniruota darau apsilima tai buna kad pabegu 10-15 min ar dvirati paminu ir panasiai.Bet cia neprfiskiriama prie kardio cia apsilimas.

rolka78 rašė:

Kaip manot trena geriau kiekviena diena tarkim po30mg ar 50mg 3x sav.Kadangi testa kiekviena diena sausiu  tai sakau gal datraukciau 30mg tren a ir suleisviau tuo paciu duriu?

man tas variantas tinka pac taip darau.nes vistiek badytis kasdien nera didelis malonumas

metanis rašė:

rolka78 rašė:

Kaip manot trena geriau kiekviena diena tarkim po30mg ar 50mg 3x sav.Kadangi testa kiekviena diena sausiu  tai sakau gal datraukciau 30mg tren a ir suleisviau tuo paciu duriu?

Kokia testa pas tave eis kad kiekviena diena sausi?

test prop 600mg/sav

soory ne su trenu nz kaip ten butu,gerai neysiskaiciau.bet test prop ir fenilas mano atvejis buvo.

rolka78 rašė:

manyciau kad galima maisyt test prop ir trena

Taip jei nedideli kiekiai visus aliejiniu pagrindu pagamintus sterus gali traukti i viena svirksta

Dekui.Taip ir darysiu bo kitu atveju neliks sveikos vietos ant sedynes po 12-14 sav kurso