Kulturizmas.net diskusijų forumas

Liudas · 2011-01-18 02:32

Na, ka praejo jau 3menesiai beveik po paskutiniu varzybu.

Svoris is piko (108), pakrites iki 102 (nepavalgiau, nesportavau ir t.t. gyvenime visko buna).

Tai ka dabar judu, stengsiuos laikyti 103-105kg. rudeni planuojam biski UP smile

Apie mane:

Man 21, ugis 184, svoris nu >100kg. varzybose dalyvauju nuo 2008. Sekantis lipimas - gal kada nors.

Cia kartas nuo karto parasysiu savo treniruotes, gal kartais kazka apie mityba. Ir paciam naudinga bus, nes kazkaip dienorasti bandziau vest nuo pasiruosimo pradzios varzybu, bet po pirmos savaites kazkaip pasidare boooring big_smile Tai cia gal bus idomiau.

Su didele pagarba ir nuosirdumu, prasau nerasyt cia nesamoniu, ir nerasyt tiem, kurie manes nemegsta (o nemegsta turbut labai daug, na cia gal kitaip).

Tai va.

Siandien buvo nugara:

1. Stangos trauka pasilenkus
2. Vieno stangos galo trauka pasilenkus
3. Vertikalus trosas is priekio placiai

Liudas · 2011-01-18 02:34

Ai, cia temoj apie farma parasiau, na galima perkelt kitur. Bet galima palikt ir cia.

Kas liecia situos klausimus, na dabar svarus ir iki rudens tikrai toks liksiu, rudeni yra planu, bet pakolkas planai ir lieka planais smile

Muse >>> nestummmmmkk big_smile

TNT · 2011-01-18 07:21

Liudas rašė:
Na, ka praejo jau 3menesiai beveik po paskutiniu varzybu.

Svoris is piko (108), pakrites iki 102 (nepavalgiau, nesportavau ir t.t. gyvenime visko buna).

Tai ka dabar judu, stengsiuos laikyti 103-105kg. rudeni planuojam biski UP

Apie mane:

Man 21, ugis 184, svoris nu >100kg. varzybose dalyvauju nuo 2008. Sekantis lipimas - gal kada nors.

Cia kartas nuo karto parasysiu savo treniruotes, gal kartais kazka apie mityba. Ir paciam naudinga bus, nes kazkaip dienorasti bandziau vest nuo pasiruosimo pradzios varzybu, bet po pirmos savaites kazkaip pasidare boooring Tai cia gal bus idomiau.

Su didele pagarba ir nuosirdumu, prasau nerasyt cia nesamoniu, ir nerasyt tiem, kurie manes nemegsta (o nemegsta turbut labai daug, na cia gal kitaip).

Tai va.

Siandien buvo nugara:

1. Stangos trauka pasilenkus
2. Vieno stangos galo trauka pasilenkus
3. Vertikalus trosas is priekio placiai

O kodel tik trys pratimai nugarai? Ir tik viena nugara darei nejungei nieko?

nenormalus · 2011-01-18 08:19

aaa, tai cia kabelys? smile kazkur man girdetas big_smile

tnt, tai norma tie trys pratimai - nemanau, kad daugiau reikia..o kad daro atskirai, tai saunu, jei zmogus turi 5 dienas sportui, tai man pacios smagiausios trenkes, kai darau viena raumeni wink

Liudai,

nesunku surasyt svorius ir priejimus?

TNT · 2011-01-18 09:01

nenormalus rašė:
aaa, tai cia kabelys? kazkur man girdetas

tnt, tai norma tie trys pratimai - nemanau, kad daugiau reikia..o kad daro atskirai, tai saunu, jei zmogus turi 5 dienas sportui, tai man pacios smagiausios trenkes, kai darau viena raumeni

Liudai,

nesunku surasyt svorius ir priejimus?

Sakai normalu. Jeigu viena trenke padarai 5-6, o kita 3 tai gal ir normalu tada, bet jei pastoviai taip tai abejoju. nugaros raumenynas toks gausus ir negi yra keli pratimai aprepiantys visa nugara. Gali buti, kad yra smile

Liudas · 2011-01-18 12:12

TNT rašė:
Liudas rašė:
Na, ka praejo jau 3menesiai beveik po paskutiniu varzybu.

Svoris is piko (108), pakrites iki 102 (nepavalgiau, nesportavau ir t.t. gyvenime visko buna).

Tai ka dabar judu, stengsiuos laikyti 103-105kg. rudeni planuojam biski UP

Apie mane:

Man 21, ugis 184, svoris nu >100kg. varzybose dalyvauju nuo 2008. Sekantis lipimas - gal kada nors.

Cia kartas nuo karto parasysiu savo treniruotes, gal kartais kazka apie mityba. Ir paciam naudinga bus, nes kazkaip dienorasti bandziau vest nuo pasiruosimo pradzios varzybu, bet po pirmos savaites kazkaip pasidare boooring Tai cia gal bus idomiau.

Su didele pagarba ir nuosirdumu, prasau nerasyt cia nesamoniu, ir nerasyt tiem, kurie manes nemegsta (o nemegsta turbut labai daug, na cia gal kitaip).

Tai va.

Siandien buvo nugara:

1. Stangos trauka pasilenkus
2. Vieno stangos galo trauka pasilenkus
3. Vertikalus trosas is priekio placiai
O kodel tik trys pratimai nugarai? Ir tik viena nugara darei nejungei nieko?

Parasiau, kad nugara buvo, tai tik nugarai ir dariau smile Kodel tik trys? big_smile Matai, ne pratimu skaiciui esme, o ju atlikime, po antro pratimo taip susidauzes buvau, kad nelabai man tas trosas traukesi. +as ne pre contest ar kaip cia pavadint, todel ir kruvis kiek mazesnis, tiesiog stengiuos laikyt raumeni smile

Liudas · 2011-01-18 12:14

nenormalus rašė:
aaa, tai cia kabelys? kazkur man girdetas

tnt, tai norma tie trys pratimai - nemanau, kad daugiau reikia..o kad daro atskirai, tai saunu, jei zmogus turi 5 dienas sportui, tai man pacios smagiausios trenkes, kai darau viena raumeni

Liudai,

nesunku surasyt svorius ir priejimus?

Nu jo, darau Rankos, kojos, laisva, peciai, nugara, krutine, laisva. Nu ar kazkaip panasiai smile

Trauka pasilenkus, 80kg gal, ir po 8-10reps. O setu gal kokie 5.

Stangos galo trauka, nzn, pradejau nuo 3blynu po 20kg, ir baigiau 5 +15kg, reps, 6-10, setu gal 5.

Vertikali trauka - nezinau kiek ten svorio, o reps apie 10, setu 4 gal

Liudas · 2011-01-18 12:15

TNT rašė:
nenormalus rašė:
aaa, tai cia kabelys? kazkur man girdetas

tnt, tai norma tie trys pratimai - nemanau, kad daugiau reikia..o kad daro atskirai, tai saunu, jei zmogus turi 5 dienas sportui, tai man pacios smagiausios trenkes, kai darau viena raumeni

Liudai,

nesunku surasyt svorius ir priejimus?
Sakai normalu. Jeigu viena trenke padarai 5-6, o kita 3 tai gal ir normalu tada, bet jei pastoviai taip tai abejoju. nugaros raumenynas toks gausus ir negi yra keli pratimai aprepiantys visa nugara. Gali buti, kad yra

Yra vienas pratimas aprepiantis visa nugara wink

Cia dabar pas mane vadinasi back to basics tongue

nenormalus · 2011-01-18 12:27

Liudas rašė:
TNT rašė:
nenormalus rašė:
aaa, tai cia kabelys? kazkur man girdetas

tnt, tai norma tie trys pratimai - nemanau, kad daugiau reikia..o kad daro atskirai, tai saunu, jei zmogus turi 5 dienas sportui, tai man pacios smagiausios trenkes, kai darau viena raumeni

Liudai,

nesunku surasyt svorius ir priejimus?
Sakai normalu. Jeigu viena trenke padarai 5-6, o kita 3 tai gal ir normalu tada, bet jei pastoviai taip tai abejoju. nugaros raumenynas toks gausus ir negi yra keli pratimai aprepiantys visa nugara. Gali buti, kad yra
Yra vienas pratimas aprepiantis visa nugara

Cia dabar pas mane vadinasi back to basics

traukimas is apacios, traukimas is priekio lavina beveik visus nugaros raumenis
gal tik apacia, aisku, reikia atskirai daryti smile

Liudas · 2011-01-18 12:43

nenormalus rašė:
Liudas rašė:
TNT rašė:

Sakai normalu. Jeigu viena trenke padarai 5-6, o kita 3 tai gal ir normalu tada, bet jei pastoviai taip tai abejoju. nugaros raumenynas toks gausus ir negi yra keli pratimai aprepiantys visa nugara. Gali buti, kad yra
Yra vienas pratimas aprepiantis visa nugara

Cia dabar pas mane vadinasi back to basics
traukimas is apacios, traukimas is priekio lavina beveik visus nugaros raumenis
gal tik apacia, aisku, reikia atskirai daryti

O pasilenkus issilaikyt nereikia? tongue

P.S. As viska darau no belt, tik paskutini priejima prie stangos galo dariau su dirzu smile

Liudas · 2011-01-18 12:54

http://img3.imageshack.us/i/37157160463 … 21100.jpg/

Nu cia fotke dar kazkokia smile

Paskutinį kartą taisė Liudas (2011-01-18 12:56)

beprotis · 2011-01-18 14:14

Liudas rašė:
http://img3.imageshack.us/i/37157160463770643921100.jpg/

Nu cia fotke dar kazkokia

labai gerai atrodai nykstys alah Daugiau foto įmesk kai galėsi

ramunasx · 2011-01-18 18:23

kojos matos pamankstintos big_smile .jei nesunku surasik darbinius svorius,butu idomu:)

P406 · 2011-01-19 12:00

Kadangi jau pageidavimų koncertas, tai dar būtų įdomu mitybą pamatyti.

Liudas · 2011-01-19 14:36

Foto imesiu velaiu smile Koju darbinius? Dabar tai ner kazi kas net nezinau, nes biski kelio trauma vel pradejo reikstis, tai labai nespaudziu ant svoriu...

O siaip nu ka zinau, gal toks palyginimui tai pritupkes ~170x6-8 ATG kazkas budavo, nepamenu tikrai tiksliai, nes cia vasara viskas buvo.

Kas del mitybos gal veliau, bet nu ka sedziu dabar ir chicken and rice, veliau irgi tas pats, vakare gal kazka is varskes ir rice +greitesniu angliu, nu maista ziuriu +/- visada, nors jei noriu sh, tai ir suvalgau smile

Liudas · 2011-01-19 14:44

O is papildu, tai ka SenasSportas duoda, ta imu, niekad neapvilia smile

nenormalus · 2011-01-19 14:54

tai kur jis tau gali negerai atrodyt, jei jau ne pirmokas varzybose? big_smile
smagu, kad ateina i foruma zmoniu normaliu smile

Kolibris · 2011-01-19 15:01

pamenu kabely prie 7metus kazkur forumuos ir dabar pamaciau,saunu ir dziugu tokius zmones matyti,bei dziugu kad domejimasis,zinios ir wisa kita duoda tokiu rezultatu! maladiec:)

Robšė · 2011-01-19 17:45

Smagu, kad vel apsireiskei wink

Liudas · 2011-01-20 00:31

Kolibris rašė:
pamenu kabely prie 7metus kazkur forumuos ir dabar pamaciau,saunu ir dziugu tokius zmones matyti,bei dziugu kad domejimasis,zinios ir wisa kita duoda tokiu rezultatu! maladiec:)

Nu pries 7metus, gal ne, bet pries kokius 5tai tikrai smile

Daug kas pasikeite per ta laika smile Dekui wink

Liudas · 2011-01-20 00:41

Vakar krutine buvo:

1. Stangos spaudimas lygiai 10 8 6 6 8
2. H. spaudimas kampu 3x8
3. Suvedimai su trosais 3x8

nenormalus · 2011-01-20 11:58

Liudas rašė:
nenormalus rašė:
Liudas rašė:

Yra vienas pratimas aprepiantis visa nugara

Cia dabar pas mane vadinasi back to basics
traukimas is apacios, traukimas is priekio lavina beveik visus nugaros raumenis
gal tik apacia, aisku, reikia atskirai daryti
O pasilenkus issilaikyt nereikia?

P.S. As viska darau no belt, tik paskutini priejima prie stangos galo dariau su dirzu

o nuo islaikymo ahujienai apacia dirba? smile gal ir bica darant kai nuleidineji tricas uzsikocioja gerai? smile

Liudas · 2011-01-20 14:47

nenormalus rašė:
Liudas rašė:
nenormalus rašė:

traukimas is apacios, traukimas is priekio lavina beveik visus nugaros raumenis
gal tik apacia, aisku, reikia atskirai daryti
O pasilenkus issilaikyt nereikia?

P.S. As viska darau no belt, tik paskutini priejima prie stangos galo dariau su dirzu
o nuo islaikymo ahujienai apacia dirba? gal ir bica darant kai nuleidineji tricas uzsikocioja gerai?

Tu cia ka dabar bandai man kazkokias naujas tiesas irodyt?

nenormalus · 2011-01-20 15:32

Liudas rašė:
nenormalus rašė:
Liudas rašė:

O pasilenkus issilaikyt nereikia?

P.S. As viska darau no belt, tik paskutini priejima prie stangos galo dariau su dirzu
o nuo islaikymo ahujienai apacia dirba? gal ir bica darant kai nuleidineji tricas uzsikocioja gerai?
Tu cia ka dabar bandai man kazkokias naujas tiesas irodyt?

ne, neirodineju, gi tu cia specas pas mus, o as tik paprastas zmogus, bandantis remtis savo galva ir logika..nepyk ir neisizeisk

jamada · 2011-01-20 16:13

nenormalus rašė:
Liudas rašė:
nenormalus rašė:

o nuo islaikymo ahujienai apacia dirba? gal ir bica darant kai nuleidineji tricas uzsikocioja gerai?
Tu cia ka dabar bandai man kazkokias naujas tiesas irodyt?
ne, neirodineju, gi tu cia specas pas mus, o as tik paprastas zmogus, bandantis remtis savo galva ir logika..nepyk ir neisizeisk

Gal klausimas šiek tiek ne čia ir ne į temą, bet kiek pamenu seniau Nenormalus svaidydavosi savo "Gražiu" žodynu ir dažnai jam daug, kas neįtikdavo. Todėl dabar keista matyti jį tokį pasitaisiusį. Aišku į gerąją pusę. Tad klausimas ar čia tikrai senasis Nenormalus? smile Forume nebuvau gal gerą pusmetį ir nustebau jį tokį pamatęs smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-01-18 02:32

Kabelius Log`as

#2 2011-01-18 02:34

Re: Kabelius Log`as

#3 2011-01-18 07:21

Re: Kabelius Log`as

Liudas rašė:

#4 2011-01-18 08:19

Re: Kabelius Log`as

#5 2011-01-18 09:01

Re: Kabelius Log`as

nenormalus rašė:

#6 2011-01-18 12:12

Re: Kabelius Log`as

TNT rašė:

Liudas rašė:

#7 2011-01-18 12:14

Re: Kabelius Log`as

nenormalus rašė:

#8 2011-01-18 12:15

Re: Kabelius Log`as

TNT rašė:

nenormalus rašė:

#9 2011-01-18 12:27

Re: Kabelius Log`as

Liudas rašė:

TNT rašė:

nenormalus rašė:

#10 2011-01-18 12:43

Re: Kabelius Log`as

nenormalus rašė:

Liudas rašė:

TNT rašė:

#11 2011-01-18 12:54

Re: Kabelius Log`as

#12 2011-01-18 14:14

Re: Kabelius Log`as

Liudas rašė:

#13 2011-01-18 18:23

Re: Kabelius Log`as

#14 2011-01-19 12:00

Re: Kabelius Log`as

#15 2011-01-19 14:36

Re: Kabelius Log`as

#16 2011-01-19 14:44

Re: Kabelius Log`as

#17 2011-01-19 14:54

Re: Kabelius Log`as

#18 2011-01-19 15:01

Re: Kabelius Log`as

#19 2011-01-19 17:45

Re: Kabelius Log`as

#20 2011-01-20 00:31

Re: Kabelius Log`as

Kolibris rašė:

#21 2011-01-20 00:41

Re: Kabelius Log`as

#22 2011-01-20 11:58

Re: Kabelius Log`as

Liudas rašė:

nenormalus rašė:

Liudas rašė:

#23 2011-01-20 14:47

Re: Kabelius Log`as

nenormalus rašė:

Liudas rašė:

nenormalus rašė:

#24 2011-01-20 15:32

Re: Kabelius Log`as

Liudas rašė:

nenormalus rašė:

Liudas rašė:

#25 2011-01-20 16:13

Re: Kabelius Log`as

nenormalus rašė:

Liudas rašė:

nenormalus rašė: