Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4

Prisijungti arba Registruotis

griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#1 2011-02-15 17:06

Tautvio logas.

Na nusprendziau,kad ir man reikia logo. smile Seniau pabegiodavau,lankiau boksa,bet dirbti su svoriais pradejau tik pries 5men mazdaug.Truputis apie mane: svoris: 93kg  Ugis 188cm  amzius 25m.

Kaikurios apimtys:
ranka 38
slaunis: 59cm
blauzda: 41,5
krutine: 110cm
Ismatavimai saltu raumenu.

ko truks tai veliau papildysiu.

Tikslas: raumenu mase.
Griezto mitybos plano neturiu,bet stengiuosi nevalgyti nesamoniu.Valgau tuna,vistiena,varske,kiausinius,koses visokias,makaronus,darzoves.Tai tiek. smile

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2 2011-02-15 17:33

Re: Tautvio logas.

Treniruojuosi pagal sia programa.

Pirmadienis:

krutine/tricepsas

Hanteliu spaudimas horizontaliai 4x8
Hanteliu spaudimas kampu 3x8
Plesimas 3x10
Hantelio kelimas viena ranka pasilenkus 3x10
Hantelio kelimas uz galvos 3x10
Atsispaudimai nuo souliuko 3x10

Treciadienis:
Nugara/Bicepsas
Prisitraukimai 3xmax
Stangos trauka pasilenkus 3x8
hantelio trauka pasilenkus iki sono 3x8
Koncentruotas lenkimas bicepsui 3x8-10
Lenkimas su stanga 3x10

Penktadienis:
Kojos/peciai
Pritupimai 3x10-12
Itupstai 3x10
Pasistiebimai 3x15-20

Naudoju proteina,bcaa,vitaminai ir mineralai.

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#3 2011-02-15 17:35

Re: Tautvio logas.

Jei su nugara viskas tvarkoj, i treciadienio treniruote mirties trauka itraukciau
Ir kojom nera galimybės dar tiesimu ir lenkimu gulint daryt?

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-02-15 17:36)

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#4 2011-02-15 17:38

Re: Tautvio logas.

pamirsai peciu treniruote parasyt..penktadienis kojos/peciai...

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#5 2011-02-15 17:51

Re: Tautvio logas.

Deja,bet nera galimybes siems pratimams.Mirties trauka galiu daryti,bet tik su lengvu svoriu.Ar bus naudos jei darysiu po 15 pakartojimu per priejima? smile

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#6 2011-02-15 17:52

Re: Tautvio logas.

Aj jooo. smile Peciams darau karini spaudima 3x10 Mostus i salis 3x10 ir mostus pasilenkus 3x10.

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#7 2011-02-15 17:53

Re: Tautvio logas.

Kiek tas lengvas svoris?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#8 2011-02-15 17:57

Re: Tautvio logas.

45kg smile daugiau kolkas neturiu.

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#9 2011-02-15 18:00

Re: Tautvio logas.

Na tai pradek daryt su tiek, technika gerai išmoksi, kai turėsi daugiau tada galėsi normaliai daryt smile

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#10 2011-02-15 18:05

Re: Tautvio logas.

siaip programa gera..o tu namie sportuoji?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#11 2011-02-15 18:07

Re: Tautvio logas.

o nieko blogo,kad darau nugara su bicepsu ir krutine su tricu?nepertreniruosiu as ju?visgi dar tik pradedantis esu.

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#12 2011-02-15 18:08

Re: Tautvio logas.

jo namie. smile

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#13 2011-02-15 18:24

Re: Tautvio logas.

nea cia viskas tvarkoj..nepertreniruosi ju..jei darytum rankas atskirai tada gal ir pertreniruotum..o del to kad namie pradziai gal ir gerai bet po to reiketu geriau i sporto sale varyt..

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#14 2011-02-15 18:30

Re: Tautvio logas.

Tai poto ir eisiu i sale.Tik pradzia noriu namuose pasidaryti.Ir turiu didele beda.PILVA dideli big_smile niekaip negaliu jo atsikratyt.Apimtis 103cm. smile seniau aluciu daznai megaudavausi.Labai daznai. big_smile

Neprisijungęs

 
Dode
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-01-02
Žinutės: 298
Atsiliepimai: 0

#15 2011-02-15 18:53

Re: Tautvio logas.

palakstyk karts nuo karto :x

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#16 2011-02-15 18:59

Re: Tautvio logas.

Na ziema nelabai yra kur lakstyti. big_smile Laisvom dienom darau kardio,bet ir tai nelabai padeda.Nors ir maistas lyg geras.Uzmigt negaliu jei nepavalges. smile Seniau kimsdavau viska is eiles,o dabar valgau pakeli varskes su stikline pieno.Matyt pilva zymiai sunkiau numest nei uzaugint. big_smile

Neprisijungęs

 
Tomruzas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-02-05
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#17 2011-02-15 19:08

Re: Tautvio logas.

koks tai kardio namie? pats namie sportuoju ir nesumastau koki kardio daryt big_smile

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#18 2011-02-15 19:18

Re: Tautvio logas.

kardio namuose labai paprasta daryt. smile kriause dauzyt,shadow boxing,aerobines treniruotes.Va tau ir kardio namuose. smile

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#19 2011-02-15 20:55

Re: Tautvio logas.

griuk_negyvas rašė:

Tai poto ir eisiu i sale.Tik pradzia noriu namuose pasidaryti.Ir turiu didele beda.PILVA dideli big_smile niekaip negaliu jo atsikratyt.Apimtis 103cm. smile seniau aluciu daznai megaudavausi.Labai daznai. big_smile

103? 93sveriant? gal tuo metu isgeres daug alaus matavai? lol
Nu as ir toks riebesnis bf 14< apimtys gerokai skirias nu surasysiu:
ugis 189~188
svoris 91
ranka 42
krutine 114
koja 64
blauzda 40.5
liemuo ryte 89<
roll

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2011-02-15 21:02)

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#20 2011-02-15 21:17

Re: Tautvio logas.

nu reiks ryte ir man pamatuot. smile bet nemanau,kad labai didelis skirtumas bus. smile o pas tave nera to pilvo.duomenys panasus,o pilvas ant 20cm skiriasi. big_smile

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#21 2011-02-15 21:17

Re: Tautvio logas.

nu reiks ryte ir man pamatuot. smile bet nemanau,kad labai didelis skirtumas bus. smile o pas tave nera to pilvo.duomenys panasus,o pilvas ant 20cm skiriasi. big_smile

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#22 2011-02-15 21:18

Re: Tautvio logas.

griuk_negyvas rašė:

nu reiks ryte ir man pamatuot. smile bet nemanau,kad labai didelis skirtumas bus. smile o pas tave nera to pilvo.duomenys panasus,o pilvas ant 20cm skiriasi. big_smile

Yra yra pilvas big_smile tai cia liemuo tiek, pilvas ant kokiu 3~4cm daugiau per pacia stambiausia vieta...

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#23 2011-02-15 21:32

Re: Tautvio logas.

utiutiu. big_smile gal pabandyt ta lieknejimo dirza panesiot treniruociu metu? smile

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#24 2011-02-15 21:34

Re: Tautvio logas.

griuk_negyvas rašė:

utiutiu. big_smile gal pabandyt ta lieknejimo dirza panesiot treniruociu metu? smile

NOT, eik pabegiot geriau...

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#25 2011-02-15 21:39

Re: Tautvio logas.

Dar galiu pasakyt kad begalinis preso darymas ir nepagelbes big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net