Kulturizmas.net diskusijų forumas

deividukas rašė:

Blindness rašė:

Na ką?... Su savo Panele susilažinau, jog per tris savaites ištampysiu kojas taip, jog špagatą ir virvutę padarysiu Palinkėkit sėkmės

ooo, sekmes
as irgi neseniai pradejau tampyti kojas
kaip tu, kiek tu darai issizergimu ir po kiek laiko?

Iš pradžių pasidarau 10 min apšilimuką (prabėgu lauke) ir tada sėdu prie sienos spaudžiu kojas, kojas suglaustom pėdom traukiu prie klyno ir po to jau darau virvutę - sėdu kiek tik galiu tiek, kad justus skausmas šioks toks ir taip laikau minutę, ir taip kokius 10 kartų (skausmas tai toks smagus būn... Kai padarau tuos pakartojimus, net pavargęs jaučiuos ). Dabar vos tik randu laisvesnę minutę ir tampau kojas Be to pagavau esmę, jog jeigu padarysi virvutę, špagatą iš vis laisvai galėsi daryt Žodžiu kai sėdi ant virvutės, gali persisukt šonu ir jau tada gausis špagatas

Paskutinį kartą taisė Blindness (2007-10-07 20:58)

Anti_Xemikas rašė:

Taip,spagatas is tiesu yra lengviau padaromas nei virvute. Tik vienas niuansas,kad spagatui daryti dar turi but gerai pralankstyti ir tie raisciai kur su keliu eina (nzn kaip ta vieta vadinasi ) Bet pagrinde jei tie slaunu raisciai gerai pralankstyti ( ) ir sedi ant virvutes,tai spagatas turi eit gerai. Ir del lazybu be abejo sekmes belaimint,bet po tu 3 savaiciu parasyk forume ar rezultatas yra ir jei yra tai koks jis Nes paciam reikia koju lankstumo kick boksui,ir nors jo jau turiu,vistiek nesiryztu tobulinti "spagato" meno

Joa, galiu pasakyt su tais raiščiais vidinėjė kelių pusėje sunku, nes skauda tarkim kai bandai lenkt stuburą į priekį, o kojas laikai tiesiai  Na bet čia dalykas padaromas
O rezultatą aprašysiu spalio 26 jei gausis išlavint lankstumą tai dar ir kokią foto gal įmesiu

Paskutinį kartą taisė Blindness (2007-10-07 23:25)

kazin ar per tiek laiko kas tau pavyks

aha idomu kaip tau ten pasibaige , o gal dar ir nepasibaige?

nu sekmes tada poto parasyk kaip viskas baiges

MaxPower rašė:

man kuo toliau tamau, tuo labiau skauda. rezultatai tai gereja, bet sasgysles tokios jautrios palikusios, kad nesusivaryt tik...

jei nori kad praeitu tas skausmas daryk spagata iki tos vietos kai pradeda jaustis tempimas bet ne skausmas.tik zinoma taip zymiai leciau padarysi spagata bet uztat nepazeisi sausgysliu.

Paskutinį kartą taisė regis (2007-10-19 14:21)

Na va spalio 26 diena Lažybas pralošiau.. Na bet, kad ir pralošiau rezultatais esu nerealiai patenkintas Tokios lanksčios mano kojos dar niekad nebuvo Išvados tokios, kad 3 savaitės tai neužtektinai laiko padaryt špagatui, bet per ir per jas galima labai daug ką padaryti skiriant tam daug dėmėsio ir bent po valandą per dieną

jamada rašė:

Blindness rašė:

Na va spalio 26 diena Lažybas pralošiau.. Na bet, kad ir pralošiau rezultatais esu nerealiai patenkintas Tokios lanksčios mano kojos dar niekad nebuvo Išvados tokios, kad 3 savaitės tai neužtektinai laiko padaryt špagatui, bet per ir per jas galima labai daug ką padaryti skiriant tam daug dėmėsio ir bent po valandą per dieną

mėnesio pilnai užtenka špagatui tik su virvute sunkiau

man kaip tik virvute lengviau daryt

as kelias dienas patampiau tas kojas tai dabar jaucias rezultatas, bet po keliu dienu va pradejo klubu sanarius skaudet greiciausiai patempiau raiscius

Andriusz rašė:

pabandziau virvute tai puse tepadariau, reiks susiimti

tai cia manau dauguma tiek te padaro

nu taj blindnesss papasakok ar gavos tau kasnors ar ne? 

Blindness rašė:

edwis rašė:

nu taj blindnesss papasakok ar gavos tau kasnors ar ne? 

Pažiūrėk #64 žinutę Šiaip pralošiau, bet rezultatais labai patenkintas Nedaug trūko

gal siuo metu jau padarai?