Kulturizmas.net diskusijų forumas

jetsu · 2011-03-08 22:28

krutine bicas.
1.Spaudimas 12,10,8,8
2.Spaudimas kampu 12,10,10
3.Plesimas 4x10-12
4.Puloveris 3x12
5.Bicas su lenkta 12,10,8,8
6.Sedint su hanteliais 4x10-12
7.Presas

Kojos Peciai
1.Pritupimai su stanga 14,12,10,8
2.Stumimas tren.14,12,10,8
3.Lenkimas tren. 3x12
4.M-trauka tiesiom kojom 12,10,8
5.Stangos spaudimas 12,10,8
6.Mostai i salis pasilenkus 3x10
7.Mostai i salis 12,10,8
8.Trapecija su hant 14,12,10,8

Nugara, tricas
1.Prisitraukimai 12,10,8,6
2.Horizontalaus bloko trauka i pilva 12,10,8
3.Vertikalaus bloko trauka delnais y save 12,10,10
4.Stangos trauka pasilenkus 12,10,8
5.Troso trauka 3x12
6.Su stanga gulint 3x12
7.Hantelis uz galvos 3x12

HRS · 2011-03-08 23:58

normalai yra,tik as vietoj puloverio imesciau ganteliu spaudima ant lygaus bent kokius 2 prieimus

Commander · 2011-03-09 11:17

Bica daryk su tiesia stanga smile

HRS · 2011-03-09 11:39

Commander rašė:
Bica daryk su tiesia stanga

A man visai patiko ez stanga paemus prie pat blynu.

Commander · 2011-03-09 12:02

HRS rašė:
Commander rašė:
Bica daryk su tiesia stanga
A man visai patiko ez stanga paemus prie pat blynu.

Per alkunes nekerta ? wink

HRS · 2011-03-09 14:05

Commander rašė:
HRS rašė:
Commander rašė:
Bica daryk su tiesia stanga
A man visai patiko ez stanga paemus prie pat blynu.
Per alkunes nekerta ?

Nu kad ne smile gan smagiai pumpuojas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-03-08 22:28

biski mases

#2 2011-03-08 23:58

Re: biski mases

#3 2011-03-09 11:17

Re: biski mases

#4 2011-03-09 11:39

Re: biski mases

Commander rašė:

#5 2011-03-09 12:02

Re: biski mases

HRS rašė:

Commander rašė:

#6 2011-03-09 14:05

Re: biski mases

Commander rašė:

HRS rašė:

Commander rašė: