Kulturizmas.net diskusijų forumas

o kam ta gliukoze reikalinga?

Reiks pabandyt, pas tave paturbintas receptas Aš panašų naudoju, šiek tiek paprastesnė versija:

whey izoliatas, kuriame:
24 g proteino
5,5 g BCAA,
4g Glutamino
Po to:
1g HMB
5g Kreatino
30g Gliukozes

Ir normaliai veikia

21.30 PM rašė:

Nutariau pasidaryt "preworout" gerimuko pats. Nes tas parduotuvese labai brangus, reikalingu medziagu min, tik cofejinas ir taurinas didelem dozem, kad sukelt energija.
Taigi susipirkau, tai kas manau reikalingiausia ir kalu viska 2 kart dienoj. Po:
SUDETIS:
CREATINE-6gr,
BETA ALANINE-3gr,
AAKG-3gr,
L-GLIUTAMINE-3gr,
HMB-3gr,
TAURINE-3gr,
GLIUCOSE-50gr.
Prie viso to, dedavau dar kofejino 200mg, bet paskui atsisakiau, per daug pakyla spaudimas.
POVEIKIS-Achujienas!!!! Energijos daug, pumpas nesveikas. Kas svarbiausia, tas pumpas jaucias ir nesporto dienom, "siltas" 24/7
Tai gi, jei koki jaunuoli traukia panuodyt organizma, tai vietoj steru gali imt sita derinuka. 100% veika
O jei rimtai, tai butu smagu, kad pasidalintimet ir kiti savo "receptukais"

Jo, emexas teisus HMB padalink i trys dalis, grama pries, grama po ir grama pries miega.
Vietoj to idek geriau BCAA.
Be to su kuom maisai visa sita biesa pats?

duglas rašė:

Protas rašė:

Reiks pabandyt, pas tave paturbintas receptas Aš panašų naudoju, šiek tiek paprastesnė versija:

whey izoliatas, kuriame:
24 g proteino
5,5 g BCAA,
4g Glutamino
Po to:
1g HMB
5g Kreatino
30g Gliukozes

Ir normaliai veikia

Neskaiciuok is goldo tu bcaa ir glutamino

Kodėl nesiskaičiuoja?

MrBurbulas rašė:

Protas rašė:

duglas rašė:

Neskaiciuok is goldo tu bcaa ir glutamino

Kodėl nesiskaičiuoja?

wikipedija sako taip.

Tačiau visiems baltymas yra būdingos šios savybės:
jų makromolekulės sudarytos beveik vien tik iš α – aminorūgščių liekanų, kurios tarpusavyje susijungę peptidinėmis jungtimis.
    baltymų makromolekulės sudarytos beveik vien tik iš L optinės konfigūracijos aminorūgščių.

  pvz . L-glutaminas ; L-leucinas ir t.t...
o jeigu dar nesupratai tai patekę į žmogaus organizmą baltymai suskaidomi iki aminorūgščių..

Aš suprantu, kad baltymai skaidomi į amino rūgštis. Savo copy-paste norėjai pasakyti baltymai=bcaa su peptidinėmis jungtimis, patikslink? Jei taip, tai dabar klausimas iškilo ar ON Whey izoliate rašomos "nuogos" BCAAs, tai yra be peptidinių jungčių, kas teoriškai turėtų pagerinti jų absorbavimą. Ar rašoma kaip baltymo sudedamoji dalis?

emexas rašė:

Protas rašė:

MrBurbulas rašė:

wikipedija sako taip.

Tačiau visiems baltymas yra būdingos šios savybės:
jų makromolekulės sudarytos beveik vien tik iš α – aminorūgščių liekanų, kurios tarpusavyje susijungę peptidinėmis jungtimis.
    baltymų makromolekulės sudarytos beveik vien tik iš L optinės konfigūracijos aminorūgščių.

  pvz . L-glutaminas ; L-leucinas ir t.t...
o jeigu dar nesupratai tai patekę į žmogaus organizmą baltymai suskaidomi iki aminorūgščių..

Aš suprantu, kad baltymai skaidomi į amino rūgštis. Savo copy-paste norėjai pasakyti baltymai=bcaa su peptidinėmis jungtimis, patikslink? Jei taip, tai dabar klausimas iškilo ar ON Whey izoliate rašomos "nuogos" BCAAs, tai yra be peptidinių jungčių, kas teoriškai turėtų pagerinti jų absorbavimą. Ar rašoma kaip baltymo sudedamoji dalis?

nera ten jokiu aminkiu nei gramo, ismok sudeti skaityt ir pamatysi

Tai juk aiškiai parašyta 5,5g BCAAs. Nebent tu nesupranti skirtumo tarp amino rugščių su peptidinėmis jungtimis ir be jų. Jei be be peptidinių jungčių, tai kaip supratau, greičiausiai nėra.

emexas rašė:

Protas rašė:

emexas rašė:

nera ten jokiu aminkiu nei gramo, ismok sudeti skaityt ir pamatysi

Tai juk aiškiai parašyta 5,5g BCAAs. Nebent tu nesupranti skirtumo tarp amino rugščių su peptidinėmis jungtimis ir be jų. Jei be be peptidinių jungčių, tai kaip supratau, greičiausiai nėra.

ten parasyta kiek baltymo sandaroje yra BCAA ir gliutamino. ta pat butu galima rasyti ant paukstienos nupirktos parduotuveje ir kitu baltymuniu saltiniu. nera ten jokiu aminkiu, nebuvo ir nebus. cia tik ziopliu gaudymas.
aminkes laikomos aminkemis tik tada, kai jos yra laisvoje formoje.

Amino rūgštis yra amino rūgštis ar laisva forma ar whey proteine, mėsoje, kiaušiniuose. NESVARBU kur, tai vis tiek yra amino rūgštis. Skirtumas tik tas, kad laisvoje formoje jos greičiau įsisavininamos, nei esančios baltymuose su peptidinėmis jungtimis. Todėl iš whey proteino GAUSIU 5,5g BCAA, tiktai tai bus lėtesnis įsisavinimo procesas, nei laisva forma.

sveiki jei kalbam apie gerimus tai as sau kasdienini gerima gaminu taip:
4 scoopai xtendo -apie 20+g bcaa
glutamino 10g
citrulino 2g
taurino 1.5g
viska i 2l buteli sumaisai ir gurksnoji...
o sales dienom dar kartais aakg dametu 2g prie visko. nors atrodo aakg su bcaa negali eiti kartu kazkaip, tai sakau paklausiu cia as tokius butelius 1-2kasdien sugeriu
gal kas nori pasisakyti kanors kas ne taip ko truksta

Protas rašė:

emexas rašė:

Protas rašė:

Tai juk aiškiai parašyta 5,5g BCAAs. Nebent tu nesupranti skirtumo tarp amino rugščių su peptidinėmis jungtimis ir be jų. Jei be be peptidinių jungčių, tai kaip supratau, greičiausiai nėra.

ten parasyta kiek baltymo sandaroje yra BCAA ir gliutamino. ta pat butu galima rasyti ant paukstienos nupirktos parduotuveje ir kitu baltymuniu saltiniu. nera ten jokiu aminkiu, nebuvo ir nebus. cia tik ziopliu gaudymas.
aminkes laikomos aminkemis tik tada, kai jos yra laisvoje formoje.

Amino rūgštis yra amino rūgštis ar laisva forma ar whey proteine, mėsoje, kiaušiniuose. NESVARBU kur, tai vis tiek yra amino rūgštis. Skirtumas tik tas, kad laisvoje formoje jos greičiau įsisavininamos, nei esančios baltymuose su peptidinėmis jungtimis. Todėl iš whey proteino GAUSIU 5,5g BCAA, tiktai tai bus lėtesnis įsisavinimo procesas, nei laisva forma.

BCAA ir yra BCAA, nesuprantu kodel dyleriai bando irodyt, kad x nera x.
Jei skaiciuoji bcaa is gold'o, turetum tai daryt ir is visu savo baltymu saltiniu...

Staffordshire rašė:

uzsivedes rašė:

Staffordshire rašė:

sveiki jei kalbam apie gerimus tai as sau kasdienini gerima gaminu taip:
4 scoopai xtendo -apie 20+g bcaa
glutamino 10g
citrulino 2g
taurino 1.5g
viska i 2l buteli sumaisai ir gurksnoji...
o sales dienom dar kartais aakg dametu 2g prie visko. nors atrodo aakg su bcaa negali eiti kartu kazkaip, tai sakau paklausiu cia as tokius butelius 1-2kasdien sugeriu
gal kas nori pasisakyti kanors kas ne taip ko truksta

As i tavo klausima neatsakysiu, tik i tema pasireiksiu - as per diena kalu 2x1.5 L su 4-5 scoopais senesnio Xtendo. emexas kazkada minejo, kad lyg ir negerai ilgai BCAA mirkyt vandeny, nu bet as pirma butelka kalu per rytine trefke o kita per 5-6val darbe isgurksnoju. 3 L patiuninto vandens papildo kasdiene mityba

tikekimes kad emexas atsakys del bcaa vandeny, gal nera gerai jei ji ten stovi pora dienu... o tu pats i viena buteli dedi 4-5scoopus ar per abu? as anksciau taisydavausi du butelius po 2l i viena dedavau 6xtendo ir 10g glutamino i kita 3-4xtendo ir 5-10g glutamino, stipresni gerdavau pries ir po sales o silpnesni per sale, bet paskui pastebejau kad nelabai sugeriu viska tai pasidariau viena recepta ir jy kasdien vis gurksnoju.

as po 2-2.5 scoopo i 1.5 L dedu - optimalus man skonis toks neikyrus gaunasi, tai grubiai manau apie 15gr BCAA per du butelius gaunu. gerai butu gert ir pries trefke, bet nebent nakti laseline statyt

emexas rašė:

gliutamino nelaikykit vandenyje ilgai..
BCAA galit laikyk kiek tik norit.
siuo atveju xtendas su gliutaminu, tada geriau ilgai nelaikyti

tai kiek tas ilgai? 1 val 1 diena? 2 dienos?

Balvonas rašė:

o kam ta gliukoze reikalinga?

Dextrose is a very high Glycemic Index (GI) carbohydrate. This means it enters our system rapidly and stimulates a fast insulin response, also known as an ‘Insulin Spike’. Insulin is a very important hormone for anybody who trains or exercises. It transports vital nutrients such as glucose, protein, creatine and amino acids to the muscle cells where they are used accordingly.

Atsiprasau kad neisverciau, ne koks is manes vertejes:)