Kulturizmas.net diskusijų forumas

0maro rašė:

simaxas rašė:

0maro rašė:

2.2g/kg nebent nekursuojant, ko man, asmeniškai, neužtenka visiškai. o, kad baltymų perteklius eitų į riebalą mane irgi stebina negi?
ant kurso baltymo žymiai daugiau organizmas pasiima, tai nematau problemos laikyt 4-5g/kg.  tiek, atmazas gali būt, kad finansai neišgali, nes kcal užkelt centai, o su baltymais reikia jau krapštyt bapkes, bet vėlgi klausimas, utiutiu tada kursuot?
+dėl ko sveikatai blogai baltymo perteklius? čia gal tas pats, kas kiaušinius su tryniais valgyt blogai ir cholesterolis knisas? )

ne baltymu perteklius eina i riebala, o bendras kcal perteklius. ir jei tu sugebi surinkt dienos kcal norma baltymais, tada baltymu perteklius tikrai eis i riebala paprasciau paaiskint nemoku

nu aš ne deb1las, kad tokių dalykų nežinot.
kartoju

kodėl visi koncentruojasi ant kcal? argi nevariantas varyt 200-300g anglių, 300-400g baltymo ir augt ant farmos?

ko jūs tas kcal kišat? klausimas buvo toks. įdomu, kaip reaguoja organizmas su farma prie labai aukštų prot ir kcal stygiaus.
vinis puikiai pasakė, kad labai aukštais baltymais galima varyt ir organizmas beveik nepajus to per 8sav+- ar ilgiau, tai ko neišnaudojus šito privalumo pajungus farmą? įdomu, kiek iš kursuojaučių šiam forume renka 300g+ baltymo

kurso metu visi renka kuo įmanoma daugiau baltymo.. o toks pasakymas 300g ir daugiau.. sveriančiam 75kg ir sėdint ant kurso tai jau tikrai nemažai, sveriančiam 100kg ir daugiau ir sėdint ant kurso tai čia pats gazas. viskas nuo pasirinkto kurso ir norimu rezultatu priklauso. ant žemų anglių gali greit pasimauti ant kritinio jėgų netekimo..

asmeniskai nechimicinu ir laikydavau 2.3-2.4g/kg baltymu, dabar jau virs menesio ant 3.2g/kg ir nepastebejau jokiu augimo paspartejimu, tik gal bezdu daugiau. baltymas tik is mesos, pieno produktu, zuvies, baltymu kokteiliu.

Paskutinį kartą taisė jutas (2012-03-23 17:10)

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

moderatriui ne valia kalbeti tokius dalykus nepasigilinus:)sukelk didziulius kiekius baltymu ir pamatysi,tiek baltymas,tiek angliavandenis yra kcal,o ju perteklius yra organizme kaupiamas y atsargas,kas cia nesuprantamo?tiesiog baltmas turi mazai kcal todel sunku nuo jo nutukt.

vinstrolis rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

moderatriui ne valia kalbeti tokius dalykus nepasigilinus:)sukelk didziulius kiekius baltymu ir pamatysi,tiek baltymas,tiek angliavandenis yra kcal,o ju perteklius yra organizme kaupiamas y atsargas,kas cia nesuprantamo?tiesiog baltmas turi mazai kcal todel sunku nuo jo nutukt.

lygiai tiek pat kuri kiek ir angliavandenis, tik is jo kitaip energija paimama.

marius79 rašė:

vinstrolis rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

moderatriui ne valia kalbeti tokius dalykus nepasigilinus:)sukelk didziulius kiekius baltymu ir pamatysi,tiek baltymas,tiek angliavandenis yra kcal,o ju perteklius yra organizme kaupiamas y atsargas,kas cia nesuprantamo?tiesiog baltmas turi mazai kcal todel sunku nuo jo nutukt.

lygiai tiek pat kuri kiek ir angliavandenis, tik is jo kitaip energija paimama.

kad kitaip paimama energija tai reiskia negli but kcal pertekiaus?
nesupratau ka norejai pasakyt paaiskink?

vinstrolis rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

moderatriui ne valia kalbeti tokius dalykus nepasigilinus:)sukelk didziulius kiekius baltymu ir pamatysi,tiek baltymas,tiek angliavandenis yra kcal,o ju perteklius yra organizme kaupiamas y atsargas,kas cia nesuprantamo?tiesiog baltmas turi mazai kcal todel sunku nuo jo nutukt.

Kas valgoma tas ir turi kcal.O kad tukt nuo baltymo tai cia konkreti nesamone,neimanoma suvalgyt tiek baltymo kad surinktum pertekliu kcal.Pasidokek kiek tarkim tau reiktu suvalgyt vistos krutineles kad susidarytu perteklius kcal kuris virstu riebalu.Tai tiesiog neimanoma.Taip kad........ paciam reiktu pasigilint giliau ir tada sneket apie tai kas valia o kas ne

rolka78 rašė:

vinstrolis rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

moderatriui ne valia kalbeti tokius dalykus nepasigilinus:)sukelk didziulius kiekius baltymu ir pamatysi,tiek baltymas,tiek angliavandenis yra kcal,o ju perteklius yra organizme kaupiamas y atsargas,kas cia nesuprantamo?tiesiog baltmas turi mazai kcal todel sunku nuo jo nutukt.

Kas valgoma tas ir turi kcal.O kad tukt nuo baltymo tai cia konkreti nesamone,neimanoma suvalgyt tiek baltymo kad surinktum pertekliu kcal.Pasidokek kiek tarkim tau reiktu suvalgyt vistos krutineles kad susidarytu perteklius kcal kuris virstu riebalu.Tai tiesiog neimanoma.Taip kad........ paciam reiktu pasigilint giliau ir tada sneket apie tai kas valia o kas ne

man nereika dometis kiek man reikia suvalgyt,beje juk niekas nevaglo tik baltymu,tai jei tarkim susirenki optimalu kieki angliu  riebalu ir nestoreji tarkim savo kondicijoj,ir staiga paimk ir padidink baltymu kieky nuo 300 iki 600 paziuresim kaip visiskai nedides riebalinis sluoksnis.beja paskaityk mano pirma posta,as pats parases kad cia niekam negresia tas nes ir taip juos sunku surinkt,bet kalbet  kad baltymas  vos ne vanduo taip nera,juk kai  skaiciuoji kcal skaiciuoji ir baltimu ir angliu ir riebalu ar tik anglis ir riebalus skaiciuoji?

Paskutinį kartą taisė vinstrolis (2012-03-24 12:08)

vinstrolis rašė:

rolka78 rašė:

vinstrolis rašė:

moderatriui ne valia kalbeti tokius dalykus nepasigilinus:)sukelk didziulius kiekius baltymu ir pamatysi,tiek baltymas,tiek angliavandenis yra kcal,o ju perteklius yra organizme kaupiamas y atsargas,kas cia nesuprantamo?tiesiog baltmas turi mazai kcal todel sunku nuo jo nutukt.

Kas valgoma tas ir turi kcal.O kad tukt nuo baltymo tai cia konkreti nesamone,neimanoma suvalgyt tiek baltymo kad surinktum pertekliu kcal.Pasidokek kiek tarkim tau reiktu suvalgyt vistos krutineles kad susidarytu perteklius kcal kuris virstu riebalu.Tai tiesiog neimanoma.Taip kad........ paciam reiktu pasigilint giliau ir tada sneket apie tai kas valia o kas ne

man nereika dometis kiek man reikia suvalgyt,beje juk niekas nevaglo tik baltymu,tai jei tarkim susirenki optimalu kieki angliu  riebalu ir nestoreji tarkim savo kondicijoj,ir staiga paimk ir padidink baltymu kieky nuo 300 iki 600 paziuresim kaip visiskai nedides riebalinis sluoksnis.beja paskaityk mano pirma posta,as pats parases kad cia niekam negresia tas nes ir taip juos sunku surinkt,bet kalbet  kad baltymas  vos ne vanduo taip nera,juk kai  skaiciuoji kcal skaiciuoji ir baltimu ir angliu ir riebalu ar tik anglis ir riebalus skaiciuoji?

Kad jus cia visi kazkaip pastoviai perdedat viska ne is to galo kaip visada, visi rupinasi, kad nepadaugint baltymu, nes lasiniais apauksim..nors retas kursantu 300g baltymu surenka nekalbu apie daugiau..is vis baltymas kaip energija galima pamirst, nes ka jau ka bet baltyma organizmas prades energijai naudot tik tada, kai jau gyvybei ciut ne gres pavojus- ekstremaliom slygom, kai neliks glikogeno ir riebalu kas yra neimanoma praktiskai,  baltymai reguliuoja daug gyvibiskai svarbiu funkciju todel organizmas neprades saves valgyti pries tai, kol nesibaige kitos energijos atsargos..be to kad baltyma issaugoti, kaip energija organizmui reikia daugiau energijos sunaudoti verciat baltyma i riebalus kitaip tariant gamybiniai kastai didesni nei produkto verte..Cia per daug sudetinga, kad tas vyktu, tas yra imanoma teoriskai, bet pratikoj tik kazkokios ipatingos situacijos metu..kaip maratonu begime triatlone ir pan..jei kalbant apie sportus, bet ir tai sportininkai begimo metu papildo glikogeno atsargas ivairiais gerimais...

Robšė rašė:

neee, organizmas nelauks, kol neliks riebalu, baltymas jam daug "patrauklesnis" energijos saltinis nei riebalai ir baltyma prades naudot energijai pirmiau nei riebala, kai tik is angliu jos nebebus. O ivest organizma (be pagalbiniu priemoniu) i ketonine busena (kai energijai naudojami riebalai) netaip ir ppaprasta. kaip manai, kam tie visi preparatai naudojami kai be angliu sedima, ar ne tam kad issaugot baltyma?

na as nemanau, kad riebala ima paskutini,tik sumazinus kaloriju kieki organizmas atsikrato raumeninio audinio jei jam neduoti pakankamai baltymu todel kad organizmas taikosi prie visko ir riebala islaikyt kainuoja maziau kcal nei raumeni beroc 9kcal riebalu kilogramui ir 69kcal raumenu kilogramui..todel ir reikia valgyti daugiau baltymu palaikyt raumenine mase, o riebalai pradeda svilti, nes baltymai palaiko raumenis, o ne riebalus..jei baltymus pirma naudotu energijai tai jei valgytum vien baltymus riebalai liktu vistiek, nes organizmas gautu pakankamai enrgijos is baltymo..bet butu kitaip jei valgytum vien baltymus neliktu riebalo...

viena aisku,jai organizmui reik greitai atstatyt energija jis ims naudot raumeny,kazkokiam zurnale rase,kad po treniruotes pats baltymas yra vercemas y gliukogena jai is salies negauna angliu:)

Paskutinį kartą taisė sporcmenas-2 (2012-03-24 20:40)

squat rašė:

simaxas rašė:

rolka78 rašė:

Nemanau kad paaiskins,cia ir taip suvele kazkokia nesamone.Nors butu i domu isgirs kaip ten baltymas virsta riebalais.

baltymas esant reikalui organizme virsta kuo tik reikia, tik klausimas kokia kaina. pasidaryti is baltymo glikogeno, organizmui reikia atlikt labai daug sudetingu xeminiu procesu. bet jei tu varysi vien baltyma ir padarysi cardio, organizmas is visu jegu stengsis is baltymo gamintis tai ko jam reikia. bus apkrauta daug vidaus organu, o tolko mazai.. cia ne moksliskai aiskinu, o tai apie ka esu girdejes paskaitose, skaites knygose ir t.t. baltymas nekaloringas, ir jo paskirtis nera energija, bet tai yra imanomas procesas. neprasminga butu visas kcal rinkt baltymais. teoriskai imanoma nuo baltymo ir nutukt. tik ko gero greiciau uzsilenktum nuo baltymu perdozavimo, atsakytu daugelis organu.. tai va taip paprastai zemiskai atsakiau. jei idomu ieskok literaturos, gilinkis i zmogaus anatomija ir fiziologija, daryk eksperimentus, tyrimus. rezultatus galesi pateikti.

praktiskai su viskuo sutinku dabar ka parasiai, teoriskai butu galima, bet noreciau pamatyt ta kuris nutuko nuo baltymu.. realiam gyvenime baltymu per daug nesuvalgysi, bent jau tiek, kad pradetum tukti...todel man juokingai atrodo kai cia zmones bijo suvalgyti daugiau baltymu, nes tipo lasiniu uzsiaugins...anglis geriau taip skaiciuokit, kad nebutu per daug, o baltymus skaiciuokit, kad nebutu per mazai,

nu nemaciau dar nei vieno, kuris bijo nuo baltymu nutukt, visi tik bijo organizmui pakenkt.

squat rašė:

vinstrolis rašė:

rolka78 rašė:

Kas valgoma tas ir turi kcal.O kad tukt nuo baltymo tai cia konkreti nesamone,neimanoma suvalgyt tiek baltymo kad surinktum pertekliu kcal.Pasidokek kiek tarkim tau reiktu suvalgyt vistos krutineles kad susidarytu perteklius kcal kuris virstu riebalu.Tai tiesiog neimanoma.Taip kad........ paciam reiktu pasigilint giliau ir tada sneket apie tai kas valia o kas ne

man nereika dometis kiek man reikia suvalgyt,beje juk niekas nevaglo tik baltymu,tai jei tarkim susirenki optimalu kieki angliu  riebalu ir nestoreji tarkim savo kondicijoj,ir staiga paimk ir padidink baltymu kieky nuo 300 iki 600 paziuresim kaip visiskai nedides riebalinis sluoksnis.beja paskaityk mano pirma posta,as pats parases kad cia niekam negresia tas nes ir taip juos sunku surinkt,bet kalbet  kad baltymas  vos ne vanduo taip nera,juk kai  skaiciuoji kcal skaiciuoji ir baltimu ir angliu ir riebalu ar tik anglis ir riebalus skaiciuoji?

Kad jus cia visi kazkaip pastoviai perdedat viska ne is to galo kaip visada, visi rupinasi, kad nepadaugint baltymu, nes lasiniais apauksim..nors retas kursantu 300g baltymu surenka nekalbu apie daugiau..is vis baltymas kaip energija galima pamirst, nes ka jau ka bet baltyma organizmas prades energijai naudot tik tada, kai jau gyvybei ciut ne gres pavojus- ekstremaliom slygom, kai neliks glikogeno ir riebalu kas yra neimanoma praktiskai,  baltymai reguliuoja daug gyvibiskai svarbiu funkciju todel organizmas neprades saves valgyti pries tai, kol nesibaige kitos energijos atsargos..be to kad baltyma issaugoti, kaip energija organizmui reikia daugiau energijos sunaudoti verciat baltyma i riebalus kitaip tariant gamybiniai kastai didesni nei produkto verte..Cia per daug sudetinga, kad tas vyktu, tas yra imanoma teoriskai, bet pratikoj tik kazkokios ipatingos situacijos metu..kaip maratonu begime triatlone ir pan..jei kalbant apie sportus, bet ir tai sportininkai begimo metu papildo glikogeno atsargas ivairiais gerimais...

kas sake kad nuo baltimu galima nutukt?ar mano postuose tas yra?
beje del paskutiniu sakiniu kad tik teoriskai ymanoma kad  baltyma ima kaip energija,tai parodo apie paties patirty.ar buvai kada pats dares forma su mazu kcal?ir praktiskai vos ne kiekvienas sportininkas susiduria su tuo musu sporte kai artejama prie varzybu.o tu sakai kad tai  teorija.