Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jeppi rašė:

Sveiki, niekur neradau informacijos apie valgyma tom dienom kai nesportuoji. Taigi ar nereiketu sumazint anglevandeniu? Nes valgydamas tiekpat  dienom kai nesportuoji, tu neissikrausi ir kaupsis i riebala viskas. Jei as klystu pataisykit mane

Kai nesportuoji,tavo kunas atsistatyneja. Tai valgyk tiek,kiek valgai ir sportuojant.
Netgi nesportuojant gali dar daugiau baltymo sukalt.
O riebalas neblogai kaupsis jei anglis vakare valgysi,vos ne pries miega.
Ir siaip,turbut bendrose temose reiketu to klaust.

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-15 21:47)

Jeppi rašė:

Ciujunelabai rašė:

Jeppi rašė:

Sveiki, niekur neradau informacijos apie valgyma tom dienom kai nesportuoji. Taigi ar nereiketu sumazint anglevandeniu? Nes valgydamas tiekpat  dienom kai nesportuoji, tu neissikrausi ir kaupsis i riebala viskas. Jei as klystu pataisykit mane

Kai nesportuoji,tavo kunas atsistatyneja. Tai valgyk tiek,kiek valgai ir sportuojant.
Netgi nesportuojant gali dar daugiau baltymo sukalt.
O riebalas neblogai kaupsis jei anglis vakare valgysi,vos ne pries miega.
Ir siaip,turbut bendrose temose reiketu to klaust.

Ar butu imanoma nesustojant augint mases numest ta riebaliuka nuo pilvo. Ar reiketu sustos augint mase ir tik tada nudegint riebala?

Auginant mase reikalingas kaloriju perteklius,o metant svori - kaloriju deficitas.
Turi pasirinkt,ko butent nori,ar augt,ar mazet.
Taigi atsakymas butu ne.
Nors,tiesa,pasak profesionaliu kulturistu (kazkur esu skaites,nepamenu kur ir kada),bet imanoma kartu ir augt,ir degint riebala.
Bet abejoju,kad bent vienas is cia esanciu turi tame bent kokios patirties ir galetu ja pasidalint.

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-15 22:30)

Jeppi rašė:

Ciujunelabai rašė:

Jeppi rašė:

Ar butu imanoma nesustojant augint mases numest ta riebaliuka nuo pilvo. Ar reiketu sustos augint mase ir tik tada nudegint riebala?

Auginant mase reikalingas kaloriju perteklius,o metant svori - kaloriju deficitas.
Turi pasirinkt,ko butent nori,ar augt,ar mazet.
Taigi atsakymas butu ne.
Nors,tiesa,pasak profesionaliu kulturistu (kazkur esu skaites,nepamenu kur ir kada),bet imanoma kartu ir augt,ir degint riebala.
Bet abejoju,kad bent vienas is cia esanciu turi tame bent kokios patirties ir galetu ja pasidalint.

Tai auginant mase daryt kardio 3 kart i savaite yra nesamone, taip?

Trumpi, neintensyvūs kardio nepamaišys ir auginant masę, o dar ir duos naudos.

Augint raumenis + mest lašiaką programa:
http://www.bodybuilding.com/fun/kelly3.htm

Programa pagrinde remiasi angliavandenių badu netreniruočių dienom ir treniruočių dienos pirmoje pusėje. Ir tik po treniruotės liepia kimšti anglį, kad atstatyt glikogeną, ir net vakare - anot tyrimų per trumpą laiko tarpą sukimšti angliavandeniai riebalais beveik nevirsta.

Paskutinį kartą taisė Zhaltys (2012-04-24 15:19)