Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, cia aš - krepšt
- krepsht
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-04-24 09:26
Sveiki, cia aš - krepšt
Sveiki, man 27 o gal jau 28 nebežinau net esu iš panevėžio. Stipriai nesitreniruoju bet... sveriu, tiksliau sveriau 90, pradėjau begioti 85 liko . Ūgis 176cm. Bicų tricų ir kitokių daigtų dar neturiu
o dabar P90X fitnesa jau 4 sav į pabaigą eina. 7 dienas per savaitę imu. rezultatai kaip ir mane beveik tenkina, jau pradeda matytis per lašinių sluoksni raumenų kontūrai. tai tiek apie mane
Neprisijungęs
- Justix
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2007-02-04
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-04-24 09:38
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Sveikas. smagu kad daugiau Panevėžiečių prisijungia prie bendruomenės. gal galėtum plačiau apie programą ir mityba savo
Neprisijungęs
- krepsht
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-04-24 09:42
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
mitybos nenusistatęs visiškai, aš ir taip sveikai visada valgau, bet dabar maždaug susimažinau porcijas o programa tai ką aš žinau žiauri buvo pirmas 2 sav. dabar kaip ir jau nieko.
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#4 2012-04-24 14:55
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
krepsht rašė:
mitybos nenusistatęs visiškai, aš ir taip sveikai visada valgau, bet dabar maždaug susimažinau porcijas o programa tai ką aš žinau žiauri buvo pirmas 2 sav. dabar kaip ir jau nieko.
Pažymių gerai, akių spalva - graži , programa - gera. Supratom ! Sėkmės
Paskutinį kartą taisė Aizen (2012-04-24 14:56)
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#5 2012-05-05 17:55
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Taip, programa tikrai gera, tik reikai valios, nes ji sunki, o prakaita ji muša bilenkaip pratimai su savo svoriugeriause pradzia i kulturizma Sekmes tau
Neprisijungęs
- krepsht
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-06-20 15:21
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Na kaip ir baigėsi mano P90X programa, rezultatais patenkintas, ir netgi labai. Taigi ypatumai: praleista apie 10% treniruočių, kaikurie pratimai daryti netokie, kaip reikėjo daryti, maistas belenkoks, į mitybą beveik nežiūrėta (aišku alkoholio nevartota neikiek ir neėsta čipsų šmiksų ir t.t.) iš papildų tik amino rūgštys vartotos. na o jei ydomu tai svoris dabar 80kg, apimtis 93cm(per pilvuką kas labiausiai ir buvo aktualu) buvo 100+ ir keletas fotkių prieš ir po programos.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#7 2012-06-20 15:24
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#8 2012-06-20 15:35
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
maladec, as pries tris savaites jau isigijes, tik nugara gydziaus, siandien startavau, prakaitas taip zliauges seniai nebuvo
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#9 2012-06-20 15:48
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
neblogaai numetei lašiako nuo pilvūzo
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#10 2012-06-20 15:49
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas
is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#11 2012-06-20 16:18
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
butum mityba gerai uzraukes butu geresni rezultatai na bet ir dabar judi i prieki ne atgal
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#12 2012-06-20 16:21
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
uzsivedes rašė:
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdasis pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus
Neprisijungęs
- Ucme
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-04
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-06-20 16:25
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
krepsht rašė:
mitybos nenusistatęs visiškai, aš ir taip sveikai visada valgau, bet dabar maždaug susimažinau porcijas o programa tai ką aš žinau žiauri buvo pirmas 2 sav. dabar kaip ir jau nieko.
tokie pastebėjimai, sakai ir taip sveikai valgai bet svoris mistiniu būdu 90kg. Pasiekė, bet šaunus progresas taip ir toliau.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#14 2012-06-20 16:31
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Robšė rašė:
uzsivedes rašė:
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdasis pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus
siaip tu teisus, p90x nera svorio metimo programa ir tikrai nors ir ne kalna, bet raumenis sustiprint ir kazkiek padidint buvo/yra imanoma. mityba ten toli grazu neparemta kaloriju deficitu, nebent pirmos 30 dienu ir tai vargu.
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-06-20 16:32)
Neprisijungęs
- krepsht
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-06-20 19:18
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Robšė rašė:
uzsivedes rašė:
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdasis pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus
norit pajuokausiu
prieš programa padarydavau ~3 atsispaudimus, prisitraukimus 2 atsilenkimai kokie 5 būdavo bet neesmė
dabar rezultatai ~10x pasikeitė.
taigi kaip minėjau nedidelės išeiginės ir toliau pastudijavus visas mitybas mėginsiu kurti 2 raundą,
kas dar pasikeitė? Pagerėjo savijauta, fizinė forma, žmonai labiau patinku, geriau valgau, geriau miegu, ir šiaip jau seniai taip gerai jaučiausi. Dabar tik bręsta galvoje ar antrą raundą P90X kankinti ar su gira pratimus atlikinėti.
P.S. Raumenims dar sunku prasiskverbti pro lašinius, bet po treniruotės jie gražiai būna išlindę
Neprisijungęs
- open
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-06-20 21:21
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Sekmes!
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#17 2012-06-20 21:22
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
krepsht rašė:
Robšė rašė:
uzsivedes rašė:
is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islysturiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus
norit pajuokausiu
prieš programa padarydavau ~3 atsispaudimus, prisitraukimus 2 atsilenkimai kokie 5 būdavo bet neesmė
dabar rezultatai ~10x pasikeitė.
taigi kaip minėjau nedidelės išeiginės ir toliau pastudijavus visas mitybas mėginsiu kurti 2 raundą,
kas dar pasikeitė? Pagerėjo savijauta, fizinė forma, žmonai labiau patinku, geriau valgau, geriau miegu, ir šiaip jau seniai taip gerai jaučiausi. Dabar tik bręsta galvoje ar antrą raundą P90X kankinti ar su gira pratimus atlikinėti.
P.S. Raumenims dar sunku prasiskverbti pro lašinius, bet po treniruotės jie gražiai būna išlindę
Pagerėjo gyvenimas pasportavus. well done
Neprisijungęs
- Pamojna
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-19
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-06-20 22:39
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Trinti
Paskutinį kartą taisė Pamojna (2012-06-20 22:40)
Neprisijungęs
- krepsht
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#19 2012-06-20 22:51
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
dovjan rašė:
krepsht rašė:
Robšė rašė:
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindusnorit pajuokausiu
prieš programa padarydavau ~3 atsispaudimus, prisitraukimus 2 atsilenkimai kokie 5 būdavo bet neesmė
dabar rezultatai ~10x pasikeitė.
taigi kaip minėjau nedidelės išeiginės ir toliau pastudijavus visas mitybas mėginsiu kurti 2 raundą,
kas dar pasikeitė? Pagerėjo savijauta, fizinė forma, žmonai labiau patinku, geriau valgau, geriau miegu, ir šiaip jau seniai taip gerai jaučiausi. Dabar tik bręsta galvoje ar antrą raundą P90X kankinti ar su gira pratimus atlikinėti.
P.S. Raumenims dar sunku prasiskverbti pro lašinius, bet po treniruotės jie gražiai būna išlindęPagerėjo gyvenimas pasportavus. well done
ant žmonos pykstu dabar kad ledus duoda
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#20 2012-06-20 23:03
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
pratimu atlikimo skaicius padidejo ne tik del to kad sustiprejo raumuo bet ir kad nereikalingas svoris nukrito as kai pradejau dziovintis prisitraukimu vapse nepadariau ant lygegreciu irgi pasvajot buvo bet kuo daugiau krito svoris tuo daugiau didejo pakartojimai ant anksciau minetu priboru )) o zmonai turi patikt ir storas ir kudas
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#21 2012-06-21 08:37
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
Pelesis rašė:
o zmonai turi patikt ir storas ir kudas
Svarbiausia kogero, kad gerai ir patikimai funkcionuotu
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#22 2012-06-21 09:19
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
nauja tema ir vel is tuscio i kiaura pilstom
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#23 2012-06-21 09:52
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
zmonems reikia diskusiju!
Neprisijungęs
- krepsht
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#24 2012-06-21 11:05
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
uzsivedes rašė:
zmonems reikia diskusiju!
taip, man pavyzdžiui reikia tautiečių palaikymo, moralinės paramos pradėti antrą raundą o forumai tam ir buvo sukurti, diskutuoti
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#25 2012-06-21 11:18
Re: Sveiki, cia aš - krepšt
krepsht rašė:
uzsivedes rašė:
zmonems reikia diskusiju!
taip, man pavyzdžiui reikia tautiečių palaikymo, moralinės paramos pradėti antrą raundą o forumai tam ir buvo sukurti, diskutuoti
Pirmiausia sveikinu su pasiektu rezultatu!
Linkiu, pradeti nauja etapa! Round 2, turetu buti daugiau motyvuotas pirmojo rezultatais. Todel reiktu priziuret mityba ir nepraleist tu 10% treniruociu.
Tikiu, kad 90 dienu nera daug ir Tu sugebesi!
Sekmes!!!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, cia aš - krepšt