Kulturizmas.net diskusijų forumas

krepsht · 2012-04-24 09:26

Sveiki, man 27 o gal jau 28 nebežinau net smile esu iš panevėžio. Stipriai nesitreniruoju bet... sveriu, tiksliau sveriau 90, pradėjau begioti 85 liko . Ūgis 176cm. Bicų tricų ir kitokių daigtų dar neturiu smile
o dabar P90X fitnesa jau 4 sav į pabaigą eina. 7 dienas per savaitę imu. rezultatai kaip ir mane beveik tenkina, jau pradeda matytis per lašinių sluoksni raumenų kontūrai. tai tiek apie mane smile

Justix · 2012-04-24 09:38

Sveikas. smagu kad daugiau Panevėžiečių prisijungia prie bendruomenės. gal galėtum plačiau apie programą ir mityba savo

krepsht · 2012-04-24 09:42

mitybos nenusistatęs visiškai, aš ir taip sveikai visada valgau, bet dabar maždaug susimažinau porcijas smile o programa tai ką aš žinau big_smile žiauri buvo pirmas 2 sav. dabar kaip ir jau nieko.

Aizen · 2012-04-24 14:55

krepsht rašė:
mitybos nenusistatęs visiškai, aš ir taip sveikai visada valgau, bet dabar maždaug susimažinau porcijas o programa tai ką aš žinau žiauri buvo pirmas 2 sav. dabar kaip ir jau nieko.

Pažymių gerai, akių spalva - graži , programa - gera. Supratom ! Sėkmės wink

Paskutinį kartą taisė Aizen (2012-04-24 14:56)

Misius · 2012-05-05 17:55

Taip, programa tikrai gera, tik reikai valios, nes ji sunki, o prakaita ji muša bilenkaip smile pratimai su savo svoriugeriause pradzia i kulturizma smile Sekmes tau

krepsht · 2012-06-20 15:21

Na kaip ir baigėsi mano P90X programa, rezultatais patenkintas, ir netgi labai. Taigi ypatumai: praleista apie 10% treniruočių, kaikurie pratimai daryti netokie, kaip reikėjo daryti, maistas belenkoks, į mitybą beveik nežiūrėta (aišku alkoholio nevartota neikiek ir neėsta čipsų šmiksų ir t.t.) iš papildų tik amino rūgštys vartotos. na o jei ydomu tai svoris dabar 80kg, apimtis 93cm(per pilvuką kas labiausiai ir buvo aktualu) buvo 100+ ir keletas fotkių prieš ir po programos.

Robšė · 2012-06-20 15:24

pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes nykstys tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas

uzsivedes · 2012-06-20 15:35

maladec, as pries tris savaites jau isigijes, tik nugara gydziaus, siandien startavau, prakaitas taip zliauges seniai nebuvo smile

dovjan · 2012-06-20 15:48

neblogaai numetei lašiako nuo pilvūzo

uzsivedes · 2012-06-20 15:49

Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas

is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys smile

Pelesis · 2012-06-20 16:18

butum mityba gerai uzraukes butu geresni rezultatai rock na bet ir dabar judi i prieki ne atgal nykstys

Robšė · 2012-06-20 16:21

uzsivedes rašė:
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas
is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys

turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus

Ucme · 2012-06-20 16:25

krepsht rašė:
mitybos nenusistatęs visiškai, aš ir taip sveikai visada valgau, bet dabar maždaug susimažinau porcijas o programa tai ką aš žinau žiauri buvo pirmas 2 sav. dabar kaip ir jau nieko.

tokie pastebėjimai, sakai ir taip sveikai valgai bet svoris mistiniu būdu 90kg. Pasiekė, bet šaunus progresas taip ir toliau. smile

uzsivedes · 2012-06-20 16:31

Robšė rašė:
uzsivedes rašė:
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas
is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus

siaip tu teisus, p90x nera svorio metimo programa ir tikrai nors ir ne kalna, bet raumenis sustiprint ir kazkiek padidint buvo/yra imanoma. mityba ten toli grazu neparemta kaloriju deficitu, nebent pirmos 30 dienu ir tai vargu.

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-06-20 16:32)

krepsht · 2012-06-20 19:18

Robšė rašė:
uzsivedes rašė:
Robšė rašė:
pagal pirma posta, tai visa juoda darba atlikai begiodamas o ne 90x darydamas, nes butent dar iki 90x nukritai iki 85kg?
Siaip pilvas gerai sumazejes tik biski gaila, kad raumenyno pokyciu nesimato, butu geresnis vaizdas
is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus

big_smile norit pajuokausiu
prieš programa padarydavau ~3 atsispaudimus, prisitraukimus 2 atsilenkimai kokie 5 būdavo bet neesmė smile
dabar rezultatai ~10x pasikeitė.
taigi kaip minėjau nedidelės išeiginės ir toliau pastudijavus visas mitybas mėginsiu kurti 2 raundą,
kas dar pasikeitė? Pagerėjo savijauta, fizinė forma, žmonai labiau patinku, geriau valgau, geriau miegu, ir šiaip jau seniai taip gerai jaučiausi. Dabar tik bręsta galvoje ar antrą raundą P90X kankinti ar su gira pratimus atlikinėti.

P.S. Raumenims dar sunku prasiskverbti pro lašinius, bet po treniruotės jie gražiai būna išlindę big_smile

open · 2012-06-20 21:21

Sekmes!

dovjan · 2012-06-20 21:22

krepsht rašė:
Robšė rašė:
uzsivedes rašė:

is pries/po foto kurias esu perziurejes kas liecia p90x, tai tiesiog panasu, kad jam reikia dar 1 ar 2 roundu po 90 dienu ir viskas islys
turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus
norit pajuokausiu
prieš programa padarydavau ~3 atsispaudimus, prisitraukimus 2 atsilenkimai kokie 5 būdavo bet neesmė
dabar rezultatai ~10x pasikeitė.
taigi kaip minėjau nedidelės išeiginės ir toliau pastudijavus visas mitybas mėginsiu kurti 2 raundą,
kas dar pasikeitė? Pagerėjo savijauta, fizinė forma, žmonai labiau patinku, geriau valgau, geriau miegu, ir šiaip jau seniai taip gerai jaučiausi. Dabar tik bręsta galvoje ar antrą raundą P90X kankinti ar su gira pratimus atlikinėti.

P.S. Raumenims dar sunku prasiskverbti pro lašinius, bet po treniruotės jie gražiai būna išlindę

Pagerėjo gyvenimas pasportavus. well done nykstys

Pamojna · 2012-06-20 22:39

Trinti

Paskutinį kartą taisė Pamojna (2012-06-20 22:40)

krepsht · 2012-06-20 22:51

dovjan rašė:
krepsht rašė:
Robšė rašė:

turiu omeny, kad raumens neatsirado, tik tauku sumazejo, matos ir neislindus
norit pajuokausiu
prieš programa padarydavau ~3 atsispaudimus, prisitraukimus 2 atsilenkimai kokie 5 būdavo bet neesmė
dabar rezultatai ~10x pasikeitė.
taigi kaip minėjau nedidelės išeiginės ir toliau pastudijavus visas mitybas mėginsiu kurti 2 raundą,
kas dar pasikeitė? Pagerėjo savijauta, fizinė forma, žmonai labiau patinku, geriau valgau, geriau miegu, ir šiaip jau seniai taip gerai jaučiausi. Dabar tik bręsta galvoje ar antrą raundą P90X kankinti ar su gira pratimus atlikinėti.

P.S. Raumenims dar sunku prasiskverbti pro lašinius, bet po treniruotės jie gražiai būna išlindę
Pagerėjo gyvenimas pasportavus. well done

ant žmonos pykstu dabar kad ledus duoda big_smile

Pelesis · 2012-06-20 23:03

pratimu atlikimo skaicius padidejo ne tik del to kad sustiprejo raumuo bet ir kad nereikalingas svoris nukrito smile as kai pradejau dziovintis prisitraukimu vapse nepadariau ant lygegreciu irgi pasvajot buvo big_smile bet kuo daugiau krito svoris tuo daugiau didejo pakartojimai ant anksciau minetu priboru smile )) o zmonai turi patikt ir storas ir kudas wink

Robšė · 2012-06-21 08:37

Pelesis rašė:
o zmonai turi patikt ir storas ir kudas

Svarbiausia kogero, kad gerai ir patikimai funkcionuotu big_smile

rolka78 · 2012-06-21 09:19

nauja tema ir vel is tuscio i kiaura pilstom smile

uzsivedes · 2012-06-21 09:52

zmonems reikia diskusiju!

krepsht · 2012-06-21 11:05

uzsivedes rašė:
zmonems reikia diskusiju!

taip, man pavyzdžiui reikia tautiečių palaikymo, moralinės paramos pradėti antrą raundą smile o forumai tam ir buvo sukurti, diskutuoti

Artyi · 2012-06-21 11:18

krepsht rašė:
uzsivedes rašė:
zmonems reikia diskusiju!
taip, man pavyzdžiui reikia tautiečių palaikymo, moralinės paramos pradėti antrą raundą o forumai tam ir buvo sukurti, diskutuoti

Pirmiausia sveikinu su pasiektu rezultatu!

Linkiu, pradeti nauja etapa! Round 2, turetu buti daugiau motyvuotas pirmojo rezultatais. Todel reiktu priziuret mityba ir nepraleist tu 10% treniruociu.
Tikiu, kad 90 dienu nera daug ir Tu sugebesi!

Sekmes!!!

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-04-24 09:26

Sveiki, cia aš - krepšt

#2 2012-04-24 09:38

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#3 2012-04-24 09:42

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#4 2012-04-24 14:55

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

krepsht rašė:

#5 2012-05-05 17:55

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#6 2012-06-20 15:21

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#7 2012-06-20 15:24

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#8 2012-06-20 15:35

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#9 2012-06-20 15:48

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#10 2012-06-20 15:49

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

Robšė rašė:

#11 2012-06-20 16:18

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#12 2012-06-20 16:21

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

uzsivedes rašė:

Robšė rašė:

#13 2012-06-20 16:25

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

krepsht rašė:

#14 2012-06-20 16:31

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

Robšė rašė:

uzsivedes rašė:

Robšė rašė:

#15 2012-06-20 19:18

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

Robšė rašė:

uzsivedes rašė:

Robšė rašė:

#16 2012-06-20 21:21

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#17 2012-06-20 21:22

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

krepsht rašė:

Robšė rašė:

uzsivedes rašė:

#18 2012-06-20 22:39

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#19 2012-06-20 22:51

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

dovjan rašė:

krepsht rašė:

Robšė rašė:

#20 2012-06-20 23:03

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#21 2012-06-21 08:37

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

Pelesis rašė:

#22 2012-06-21 09:19

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#23 2012-06-21 09:52

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

#24 2012-06-21 11:05

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

uzsivedes rašė:

#25 2012-06-21 11:18

Re: Sveiki, cia aš - krepšt

krepsht rašė:

uzsivedes rašė: