Kulturizmas.net diskusijų forumas

Lucaslt · 2012-08-28 17:05

deleted

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-28 17:06)

Prabas · 2012-08-28 21:21

Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-28 21:26)

takeitdown · 2012-08-28 21:39

Prabas rašė:
Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.

riesas neturi raumens, kacelink dilbi

Prabas · 2012-08-28 21:42

takeitdown rašė:
Prabas rašė:
Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.
riesas neturi raumens, kacelink dilbi

Tai klausiu dilbiui kiek skirit pratimu norint gerai uzgrudinti ir kiek pakartojimur ir priejimu daryti? smile ir ar man atrodo tik vienas pratimas ter dilbiui..
Beto resa treniruoti galima jai ner net raumens stipresnis kaulas gal bus visi daro ji ranku lauzejai.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-28 21:47)

IzI · 2012-08-28 21:54

Prabas rašė:
takeitdown rašė:
Prabas rašė:
Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.
riesas neturi raumens, kacelink dilbi
Tai klausiu dilbiui kiek skirit pratimu norint gerai uzgrudinti ir kiek pakartojimur ir priejimu daryti? ir ar man atrodo tik vienas pratimas ter dilbiui..
Beto resa treniruoti galima jai ner net raumens stipresnis kaulas gal bus visi daro ji ranku lauzejai.

Lankstant riesa dirba dilbis, del to ir daro.

Prabas · 2012-08-28 21:56

IzI rašė:
Prabas rašė:
takeitdown rašė:

riesas neturi raumens, kacelink dilbi
Tai klausiu dilbiui kiek skirit pratimu norint gerai uzgrudinti ir kiek pakartojimur ir priejimu daryti? ir ar man atrodo tik vienas pratimas ter dilbiui..
Beto resa treniruoti galima jai ner net raumens stipresnis kaulas gal bus visi daro ji ranku lauzejai.
Lankstant riesa dirba dilbis, del to ir daro.

ten daro grynai riesui atsistoja ir panasiai kaip lynas priristas prie lazdos gelezies uzdedi kilogramus pasiemi lyna ir vinioji nejudindamas peciu tik judindamas riesus sakot vistiek yra dilbiui eina?

IzI · 2012-08-28 21:57

jo

KevTrudeau · 2012-08-29 00:06

Du žodžiai: shake weight.

mezon123 · 2012-09-02 19:52

Gal kas galetumet padet pasidaryt mityba , noriu pradet sportuot ir augint mase .

athletic · 2012-09-02 21:36

mezon123 rašė:
Gal kas galetumet padet pasidaryt mityba , noriu pradet sportuot ir augint mase .

Reikia tik skaityt foruma ....

Hubass · 2013-02-19 13:47

Kaip jus darot serijas pratimu ar iškart ant vieno pratimo visas serijas , ar visu pratimu po serija ir tai p ratu ?

samas · 2013-02-19 13:54

Hubass rašė:
Kaip jus darot serijas pratimu ar iškart ant vieno pratimo visas serijas , ar visu pratimu po serija ir tai p ratu ?

Salej gautum i kupra jei toki bajeri darytum smile Daromas pratimas vienas visas serijas, nebent dar daromi super setai, bet ne visus pratimus ratu.

Pries_miega · 2013-02-19 14:12

Na būna ir ratu pratimai daromi smile pas mane būdavo tokia viena diena iš keturių ankstesnėj programoj.

samas · 2013-02-19 14:20

As neneigiu kad tokiu bajeriu nera big_smile Tiesiog normalu yra padarai pvz apsilima peciams ir duodi normalu kruvi peciams. O jei lakstai per ta laika kol kitus pratimus padarysi peciai bus atvese.

Pries_miega · 2013-02-19 14:22

niekas ten neatvėsta, kaip tik pati intensyviausia diena būdavo roll tiesiog kitoks principas ir viskas.

samas · 2013-02-19 14:27

Hmm idomiai kojos/peciai diena: padarai pritupimus, darai lenkima, tiesima, blauzda, spaudi stanga is priekio, hanteliu mostai i salis, mostai galui, dar trapecija ir vel pritupimai? smile Mes itariu kalbam apie visai kitokias programas. Papasakok kokia ta ratu diena budavo pas tave.

Pries_miega · 2013-02-19 14:30

bene kam aktualu? smile bet prašom:

RATU IV. Diena
1. Apšilimas 8 min. elipsinio

3x(2+3+4+5+6+7+8+9+10+11):

2. Presas su trosu laikyti prie galvos ir lenktis į priekį xmax
3. Įtūpstai po vieną koją, galinę laikant ant suolo x8
4. Kojų skėtimas staklėse palinkus į priekį x20
5. Pečiai su guma tempti į viršų sėdint x15
6. Steperis 15 min.
7. Presas gulint kampu ant suoliuko tiesti kojas xmax
8. Pritūpimai atsirėmus nugara į kamuolį, kojos plačiau į šonus x16
9. Plasnoti su hanteliais palinkus sėdint x15
10. Bicepsas su apatiniu trosu x15
11. Tricepsas su hanteliais palinkus x15

12. Tempimo pratimai

Paskutinį kartą taisė Pries_miega (2013-02-19 14:31)

samas · 2013-02-19 15:13

Na aktualu, jei zmogus palkause ir sakai kad darei, tai bent vaizda susidarys apie kokia programa eina kalba. Apie panasia ir galvojau kad kalbi, nes salej moteriskes irgi maciau vaistancias nuo kamuolio prie kilimelio smile Tokia kad ratais daryt tai suprantu.

Stallion · 2013-03-07 16:11

sveiki,apsvieskit,mane,neismaneli big_smile ar neauginant mases galima uzauginti raumenu (bet valgant baltymus) ? Ir darant cardio sudegint riebala ir tuos raumenis isryskint?

athletic · 2013-03-07 16:21

Stallion rašė:
sveiki,apsvieskit,mane,neismaneli ar neauginant mases galima uzauginti raumenu (bet valgant baltymus) ? Ir darant cardio sudegint riebala ir tuos raumenis isryskint?

Kai sako užsidėt masės ir turi omenyje raumenų... Ir darant cardio galima išryškint, bet reikalinga dieta.

Stallion · 2013-03-07 16:24

athletic rašė:
Stallion rašė:
sveiki,apsvieskit,mane,neismaneli ar neauginant mases galima uzauginti raumenu (bet valgant baltymus) ? Ir darant cardio sudegint riebala ir tuos raumenis isryskint?
Kai sako užsidėt masės ir turi omenyje raumenų... Ir darant cardio galima išryškint, bet reikalinga dieta.

pas mane yra riebalų,iš kurių gali augt raumuo big_smile

athletic · 2013-03-07 16:25

Raumuo neauga iš riebalo.

Stallion · 2013-03-07 16:29

bet tai neužtenka 2g baltymu vienam kuno kg kad augtu? ir jei sportuosi,bet neauginsi mases,tai nieks ir neužaugs?

samas · 2013-03-07 16:33

Stallion rašė:
bet tai neužtenka 2g baltymu vienam kuno kg kad augtu? ir jei sportuosi,bet neauginsi mases,tai nieks ir neužaugs?

Neuztenka reikia dar riebalu ir angliavandeniu. Jei neaugini tai ir neaugs.

Stallion · 2013-03-07 16:37

aisku. nu bet as ir taip neplonas,jei dar mase auginsiu,tai isvis busiu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-08-28 17:05

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#27 2012-08-28 21:21

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#28 2012-08-28 21:39

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Prabas rašė:

#29 2012-08-28 21:42

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

takeitdown rašė:

Prabas rašė:

#30 2012-08-28 21:54

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Prabas rašė:

takeitdown rašė:

Prabas rašė:

#31 2012-08-28 21:56

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

IzI rašė:

Prabas rašė:

takeitdown rašė:

#32 2012-08-28 21:57

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#33 2012-08-29 00:06

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#34 2012-09-02 19:52

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#35 2012-09-02 21:36

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

mezon123 rašė:

#36 2013-02-19 13:47

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#37 2013-02-19 13:54

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Hubass rašė:

#38 2013-02-19 14:12

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#39 2013-02-19 14:20

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#40 2013-02-19 14:22

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#41 2013-02-19 14:27

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#42 2013-02-19 14:30

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#43 2013-02-19 15:13

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#44 2013-03-07 16:11

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#45 2013-03-07 16:21

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Stallion rašė:

#46 2013-03-07 16:24

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

athletic rašė:

Stallion rašė:

#47 2013-03-07 16:25

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#48 2013-03-07 16:29

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

#49 2013-03-07 16:33

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Stallion rašė:

#50 2013-03-07 16:37

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?