Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kokia mityba? Kokie rezultatai? Kodėl pasirinkai būtent beach boy programa?

olegaskimanas rašė:

bite rašė:

Sveiki visi

Turiu antsvori, pradejau sportuoti pries 1,5 men pagal beach body programa slim in 6, susideliojau mityba. Didziausia mano problema - nesveikas saldumynu noras Sportuoti man patinka, tik kad va taip viskas suikloste, dabar turiu atidirbti uz tas tinginystes... Rudeni ruosiuosi pereiti ant P90X. Daznai vazineju dviraciu, vaikstau.. Mano tikslas atrodyti sau ir kitiems gerai, jaustis sportiskai ir pan. Cia atejau (stebuklu beieskant ). Tai va

maybe...
kuo toliau skaitau ir daugiau tuo labiau mastau, kad ju gal ir nereikia... as parasiau kad ieskojau, o ne pirkau, dometis nera blogai net ir apie shortcut'us

Beach body man patiko, nenorejau is karto eiti i p90x, nezinau ar buciau patempus...baigsiu slim in 6 ir eisiu i p90x.
8:30 liesa varske (koses) +kava be cukraus
11:00 obuolys+bananas (ar pan vaisiai) (ar stikline jogurto)
13:30 virta vista+ryziai+darzoves (ne visada su svieziom iseina/virtos)
15:00 pan. kas ir 11:00
va tada gal ir darau klaida, nes po to valgau tik po treniruotes...darba baigiu 19:00, sport pradedu 19:30..baigiu apie 20:50, tada suvalgau ar varskytes, ar stikline pasuku ir viskas. Dazniausiai pasuku.

Kol priejau iki tokio gal ir nevykusio plano uztrukau...deja...gyveni ir mokaisi, bet as noriu labai, todel ryzto yra!
Jei turit kokiu patarimu mielai juos isgirsciau

bite rašė:

Beach body man patiko, nenorejau is karto eiti i p90x, nezinau ar buciau patempus...baigsiu slim in 6 ir eisiu i p90x.
8:30 liesa varske (koses) +kava be cukraus
11:00 obuolys+bananas (ar pan vaisiai) (ar stikline jogurto)
13:30 virta vista+ryziai+darzoves (ne visada su svieziom iseina/virtos)
15:00 pan. kas ir 11:00
va tada gal ir darau klaida, nes po to valgau tik po treniruotes...darba baigiu 19:00, sport pradedu 19:30..baigiu apie 20:50, tada suvalgau ar varskytes, ar stikline pasuku ir viskas. Dazniausiai pasuku.

Kol priejau iki tokio gal ir nevykusio plano uztrukau...deja...gyveni ir mokaisi, bet as noriu labai, todel ryzto yra!
Jei turit kokiu patarimu mielai juos isgirsciau

Kokiais cia kodais kalbi?

kodel nevalgai 8.30 ir 11.00 kartu?

kiek, kokiu tu saldumynu dar cia i tuos tarpus ar prie, eina?

As manau drebuli imanoma nuimt pro lentynas einant mesos ir darzoviu prikimstu pilvu

olegaskimanas rašė:

bite rašė:

Beach body man patiko, nenorejau is karto eiti i p90x, nezinau ar buciau patempus...baigsiu slim in 6 ir eisiu i p90x.
8:30 liesa varske (koses) +kava be cukraus
11:00 obuolys+bananas (ar pan vaisiai) (ar stikline jogurto)
13:30 virta vista+ryziai+darzoves (ne visada su svieziom iseina/virtos)
15:00 pan. kas ir 11:00
va tada gal ir darau klaida, nes po to valgau tik po treniruotes...darba baigiu 19:00, sport pradedu 19:30..baigiu apie 20:50, tada suvalgau ar varskytes, ar stikline pasuku ir viskas. Dazniausiai pasuku.

Kol priejau iki tokio gal ir nevykusio plano uztrukau...deja...gyveni ir mokaisi, bet as noriu labai, todel ryzto yra!
Jei turit kokiu patarimu mielai juos isgirsciau

Kokiais cia kodais kalbi?

kodel nevalgai 8.30 ir 11.00 kartu?

kiek, kokiu tu saldumynu dar cia i tuos tarpus ar prie, eina?

nu tu ir atsilikes olegai,taigi POX yra dabar pati populeriausia "stuburiniu" gaminimo programa

faktas
as tai dar galvot stengiuosi kad saldumynai yra slysktu ir bjauru irgi padeda

Ptycka rašė:

haha cia tai faktas ateini nepriedes prisiemi visokiu picu snikeriu pasmalyziaut... O autorei sekmes ir ryzto ,bandau dabar  dieta  intermittent fastin , nezinau kolkas neblogai zodziu per 8h turi suvalgyt savo kcal tarkim tau reikia 1800~ kad butu deficitas ir kristu svoris , jas suvalgai per 8h ir toliau 16h nieko isvis nevalgai .

Bogai kad seniai israstus desnius, meginama uzpatentuot savaip sugalvotais pavadinimais.

olegaskimanas rašė:

Bogai kad seniai israstus desnius, meginama uzpatentuot savaip sugalvotais pavadinimais.

ka tu cia editini

o ka daryt jei daznai nori uzkandziaut? jautiesi alkanas?

bite rašė:

o ka daryt jei daznai nori uzkandziaut? jautiesi alkanas?

tvardytis, reikia valios , jei jau neiseina valgyk tai kas yra sveika ir turi mazai kaloriju , pvz darzoviu kokiu , jei norisi pasmaliziaut taipat rinkis sveika maista , as pvz megstu rice cakes trapuciai ryziu + riesutu sviestas.