Kulturizmas.net diskusijų forumas

Staffordshire rašė:

manau turi pats jausti kada kyla jegos ir kada jau pradeda kristi viskas. reikia nenusidrozti salej ir po poros pirmu priejimu jau viska kelti iki "fail". sakau turetu uztekti 9-12 priejimu. nebent ant kurso esi tada gali reiketi daugiau aisku ir nuo kurso priklauso.

taiip ir darau, krutine su spotteriu darau, 8 pakartojimas buna toks kad galva svaigsta
Darysiu taip: bench press 4x 8-10, spaudimas  kampu hanteliais 3x 8-10, ir tada peck deckas 3x 8 10... norma?

Staffordshire rašė:

man atrodo normaliai galima ir puloverio dar pora priejimu damesti bet ir taip gerai. man asmeniskai pec dekas nepatinka bet pas mus salej gaidiskas kazkoks yra gal del to,jis iki galo neistempia kazkaip tai paprasta plesima darau gerai kad su spoteriu darai bandyk pumpuoti kad spoteris nuo kokio 5pakartojimo jau padetu po biski nu ten jis pades kokius 1-5kg per visus pakartojimus bet pumpas visai kitas bus.

taip ir darau ) Beje, kojom ane, zinai ta mes vadinam ginekologu tipo kur daugiausiai panos daro ;D atrodo tarsi tempima darau, kojas placiai ir suvedineji..?

Staffordshire rašė:

nu zinau, mergos tegul ir daro

neverta reiskia ane, bet pas mane progresas ant krutines letai eina, o ant ranku ir viso kito labai net fainai, pas drauga kitaip, krutine afigena o visa kita  nelb, genetika?