Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu nzn

jamada rašė:

edwis rašė:

tyrant rašė:

slaunis mazoka sakyciau:)

pagal kazkokia skaiciuokle blauzda ir slaunis yra didesne nej tur but pas manes

kiek esu matęs skaičiuokles kokias, tai visos yra blogos. reikia žiūrėt į bendrą vaizdą

nu pas mane tam bendram waizde tos kojas neatsiliek labiausej atsiliek krutine

jamada rašė:

edwis rašė:

jamada rašė:

kiek esu matęs skaičiuokles kokias, tai visos yra blogos. reikia žiūrėt į bendrą vaizdą

nu pas mane tam bendram waizde tos kojas neatsiliek labiausej atsiliek krutine

pas mane ir krūtinė atsiliek . ant pavasario akcentuosiu krūtinę. tada turėtų susilygint biški

o taj kajp suprast vien krutine darysi?

edwis rašė:

Tauras125 rašė:

Alibras rašė:

Pabandej uzprikolint? Visiskai imanoma, gaila man dabar su skrandziu ne kas, irodyciau, kad imanoma man siuo metu per savaite 2kg kai nieka uzaugint

Zodziu, kai pradesi suprast ka reiskia "PAVALGIAU" ir kai suprasi ka reiskia trefkese aptemes vaizdas bei slapias kunas tai pamatysi, kad ne taip jau sunku per menesi virsyt ta 1kg.

pilnai pritariu,as dabar pasiemiau nauja programa tai per savaite po kilograma priaugu,manysiau kad ir 2kg galima,na bet cia dar juk ir nuo genu priklauso

imesk ta programa jaj nesunku

vat is cia pasiemiau ta programele http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 87&p=1

Paskutinį kartą taisė Tauras125 (2007-12-09 16:47)

http://img529.imageshack.us/img529/9093/pic1735fu3.jpg

koju fotke

edwis rašė:

jamada rašė:

edwis rašė:

o taj kajp suprast vien krutine darysi?

krūtinėj darysiu daug pratimų.
plėšimas
spaudimas
ir puloveris
gal dar spaudimą kampu įmesiu

ir + dar 3 pratimai kitiems raumenims(baziniai)

ir tajp kiekwienas treniruotes diena?

na matai vieną dieną aš darau traukas, kitą dieną spaudimus. ir prie spaudimų dienos dadėsiu kelis pratimus krūtinėj. darant traukas dirba vieni raumenys, spaudimus kiti. tik su pritūpimais biški kitaip yra, nes tada nugara dirba.

Paskutinį kartą taisė jamada (2007-12-14 15:15)

jamada rašė:

bakaz rašė:

edwis rašė:

http://img529.imageshack.us/img529/9093/pic1735fu3.jpg

koju fotke

Net nekomentuosiu Bet ir seip nebutu ka komentuot

na negalima sakyt, kad nieko gero. matos, kad yr dirbama ant kojų. bakaz, nenorėk ,kad iškart kojos būtų 70cm apimties.

Nieko as nesakau, kad butinai turi but 70cm ar panasiai. Bet taipogi negaleciau pasakyt, kad yra dirbama ant koju. Vaizdas kaip zmogus koju isvis netreniruotu, o dar kai sako, kad jo kojos neatsilieka bendram vaizde tai reiktu susirupint. Just my two cents

Alibras rašė:

bakaz rašė:

jamada rašė:

na negalima sakyt, kad nieko gero. matos, kad yr dirbama ant kojų. bakaz, nenorėk ,kad iškart kojos būtų 70cm apimties.

Nieko as nesakau, kad butinai turi but 70cm ar panasiai. Bet taipogi negaleciau pasakyt, kad yra dirbama ant koju. Vaizdas kaip zmogus koju isvis netreniruotu, o dar kai sako, kad jo kojos neatsilieka bendram vaizde tai reiktu susirupint. Just my two cents

Pritariu Man tai su kojom isvis jau kaip ir problema daros Bicepsas pakrito iki 35 (savaite ilsejaus) o koja nuo 60 iki 61 utiutiu... Turbut per lengvosios atletikos paskaita gavo kruvio jos ...

Oj nea man atvirksciai Rankos kolkas nemazeja nors jau tuoj bus 3sav nesporto, po operacijos/ligos nepriziurimos mitybos, nedavalgymo. O uztai nuo koju cm'ai krenta laabai staigiai Nors istikruju pas mane visad sitaip.

Alibras rašė:

bakaz rašė:

jamada rašė:

na negalima sakyt, kad nieko gero. matos, kad yr dirbama ant kojų. bakaz, nenorėk ,kad iškart kojos būtų 70cm apimties.

Nieko as nesakau, kad butinai turi but 70cm ar panasiai. Bet taipogi negaleciau pasakyt, kad yra dirbama ant koju. Vaizdas kaip zmogus koju isvis netreniruotu, o dar kai sako, kad jo kojos neatsilieka bendram vaizde tai reiktu susirupint. Just my two cents

Pritariu Man tai su kojom isvis jau kaip ir problema daros Bicepsas pakrito iki 35 (savaite ilsejaus) o koja nuo 60 iki 61 utiutiu... Turbut per lengvosios atletikos paskaita gavo kruvio jos ...

Mano kitos bedos bicas 43 o koja 61 manau ziauriai mazos nu nevarau as ju taip stipriai nepatinka pritupimai nors utiutiu...atsiprasant visa kita per naktis daryciau...

holllywood rašė:

Alibras rašė:

bakaz rašė:

Nieko as nesakau, kad butinai turi but 70cm ar panasiai. Bet taipogi negaleciau pasakyt, kad yra dirbama ant koju. Vaizdas kaip zmogus koju isvis netreniruotu, o dar kai sako, kad jo kojos neatsilieka bendram vaizde tai reiktu susirupint. Just my two cents

Pritariu Man tai su kojom isvis jau kaip ir problema daros Bicepsas pakrito iki 35 (savaite ilsejaus) o koja nuo 60 iki 61 utiutiu... Turbut per lengvosios atletikos paskaita gavo kruvio jos ...

Mano kitos bedos bicas 43 o koja 61 manau ziauriai mazos nu nevarau as ju taip stipriai nepatinka pritupimai nors utiutiu...atsiprasant visa kita per naktis daryciau...

o man patinka pritūpimai. tik svarbu, kad sąnariai nepavestų, o taip galima daryt tas kojas . kai sunkiai keli pasijauti kietu

holllywood rašė:

TUANAS rašė:

ant dežės pradėk mėgint daryt , man padėjo.. nemėgau ir aš

Paiskink smulkiau ?suintrigavai maniau kad beveik visus pr.zinau?

Manau apie box squat'us eina kalba.

holllywood rašė:

bakaz rašė:

holllywood rašė:

Paiskink smulkiau ?suintrigavai maniau kad beveik visus pr.zinau?

Manau apie box squat'us eina kalba. http://www.k3k.de/Training/Box1/box1.jpg

JO kame privalumas...? jei prisedi atpalaiduoji viska ten ir vel liftini ?ar traumu nepasitaiko? ta prasme daznai? gal kas bande tai parasykit i ka demesi koncentruot atliekant si pratima? dekui

Jeigu supranti angliskai neblogas straipsniukas ta tema. http://www.bodybuilding.com/fun/schultz22.htm