Kulturizmas.net diskusijų forumas

zaliasss rašė:

nu nelabai suprantu cia nei FB, nei Splitas
krutines isvis nematau
zodziu grybauji kazka cia man atrodo

Jo pataisyta jau

pasiimk paprasta splitą:
krūtinė bicas
nugara tricas
pečiai presas
kojos

sladeinflame7 rašė:

ATjr rašė:

pasiimk paprasta splitą:
krūtinė bicas
nugara tricas
pečiai presas
kojos

Taigi aiškiai parašiau, jog noriu kiekvieną raumenį treniruot 2 kart į savaitę

ok, daryk tada 3+1

niekada_nebegu rašė:

sladeinflame7 rašė:

ATjr rašė:

pasiimk paprasta splitą:
krūtinė bicas
nugara tricas
pečiai presas
kojos

Taigi aiškiai parašiau, jog noriu kiekvieną raumenį treniruot 2 kart į savaitę

tai tada rasyk laiska, kaledu seniui, ko tu nori, tau aiskiai pasake, kad cia nesamone

Kodėl?

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-12-24 10:32)

Matos čia nei vienas parašęs neturi nei žalio supratimo apie ką kalba eina.  Kol kas nei 1 postas nepasakė nieko naudingo, taip kad gal geriau tiesiog susilaikykit nuo rašinėjimo? Vis vien naudos 0.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-12-24 10:48)

zaliasss rašė:

tai jeigu tu toks protingas pasakyk kokia cia programa darai FB ar split?
koks stazas, duomenis ir t.t.

atejei kazkokia programa kosmonautu parasiai ir ko tikiesi?
toks protingas esi eik daryk ir neklausinek gal ?

Supranti aš sportuosiu max 4 dienas į savaitę, ir noriu visus raumenis pravaryt 2 kart į savaitę. O kaip čia pavadinsi ar split ar FB tai nežinau.

niekada_nebegu rašė:

sladeinflame7 rašė:

zaliasss rašė:

tai jeigu tu toks protingas pasakyk kokia cia programa darai FB ar split?
koks stazas, duomenis ir t.t.

atejei kazkokia programa kosmonautu parasiai ir ko tikiesi?
toks protingas esi eik daryk ir neklausinek gal ?

Supranti aš sportuosiu max 4 dienas į savaitę, ir noriu visus raumenis pravaryt 2 kart į savaitę. O kaip čia pavadinsi ar split ar FB tai nežinau.

o kodel tik 2 kartus, 3 ar 4 kartai butu daug geriau, augtum kaip grybas ant mieliu

Hahaha, pavarei.

Jau labai ilgai naudoju programą kur raumeniui darau kartą į savaitę, ir progresas labai nežymus bei raumenys atsistato per 2 dienas, taip kad ryškiai per mažai krūvio raumenim.

sladeinflame7 rašė:

niekada_nebegu rašė:

sladeinflame7 rašė:

Supranti aš sportuosiu max 4 dienas į savaitę, ir noriu visus raumenis pravaryt 2 kart į savaitę. O kaip čia pavadinsi ar split ar FB tai nežinau.

o kodel tik 2 kartus, 3 ar 4 kartai butu daug geriau, augtum kaip grybas ant mieliu

Hahaha, pavarei.

Jau labai ilgai naudoju programą kur raumeniui darau kartą į savaitę, ir progresas labai nežymus bei raumenys atsistato per 2 dienas, taip kad ryškiai per mažai krūvio raumenim.

jei darei programa panasia i sita tai nenuostabu kad nezymus progresas. be to gal daugiau reiktu mityba ziureti? ir poilsi? imanoma padaryti programa kad kai kurias grupes patreniruotum du kartus per savaite bet ar is to bus daugiau naudos? nemanau. tai geriausias patarimas tau butu kaip ir visiem kitiem-pasiimk jau sudaryta programa.

sladeinflame7 rašė:

Staffordshire rašė:

sladeinflame7 rašė:

Hahaha, pavarei.

Jau labai ilgai naudoju programą kur raumeniui darau kartą į savaitę, ir progresas labai nežymus bei raumenys atsistato per 2 dienas, taip kad ryškiai per mažai krūvio raumenim.

jei darei programa panasia i sita tai nenuostabu kad nezymus progresas. be to gal daugiau reiktu mityba ziureti? ir poilsi? imanoma padaryti programa kad kai kurias grupes patreniruotum du kartus per savaite bet ar is to bus daugiau naudos? nemanau. tai geriausias patarimas tau butu kaip ir visiem kitiem-pasiimk jau sudaryta programa.

Programa nebuvo panaši į šitą. Ir mano raumenys atsistato per 2 dienas o poilsio gaunas 6+ dienos.

Rodyk programą

ATjr rašė:

sladeinflame7 rašė:

Staffordshire rašė:

jei darei programa panasia i sita tai nenuostabu kad nezymus progresas. be to gal daugiau reiktu mityba ziureti? ir poilsi? imanoma padaryti programa kad kai kurias grupes patreniruotum du kartus per savaite bet ar is to bus daugiau naudos? nemanau. tai geriausias patarimas tau butu kaip ir visiem kitiem-pasiimk jau sudaryta programa.

Programa nebuvo panaši į šitą. Ir mano raumenys atsistato per 2 dienas o poilsio gaunas 6+ dienos.

Rodyk programą

Ką bendro senoji programa turi išviso čia?

zaliasss rašė:

is tuscio i kiaura cia nera reikalo net patarinet vistiek savo darys

Tai, kad tu nieko ir nepatarei?

Mencerisgryzo rašė:

Nu  ryskiai  pas  autoriu sios temos su  supratimu apie sporta ir  mityba  nelabai

Jei manai kad 2 kartus  raumeni  pradirbdamas  augsi  tai labai  klysti , dziusi  dar  daugiau tik.

Yra  paprasta  viena  taisykle - nevalgai neaugi viskas. Cia  nera  stebuklingu  formuliu ar programu  ,o ka  kiek ir kaip tu valgai  tai cia  jau  niekas nezino tik tu pats.

Todel  programu ieskojimas cia ne iseitis tamstai ,keisk mastyma savo ir  mytyba.

Nu gal jis turi kazkoki supratima apie ta mityba, bet tiesiog eina tavo variantas ir tiek. :

Mencerisgryzo rašė:

Per  ta laika kai sirgau  pameciau  raumenu  bicas is 42,5cm  liko tik 40cm   koja 60cm  beliko  vnz  patirpau gerai. Dabar reikes  daug  dirbti  kad  grazinti  viska .
Vnz  mytyba  ta  laika  visa  buvo apgailetina.
Sveriu dabar  kazkur 94kg.

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Nu  ryskiai  pas  autoriu sios temos su  supratimu apie sporta ir  mityba  nelabai

Jei manai kad 2 kartus  raumeni  pradirbdamas  augsi  tai labai  klysti , dziusi  dar  daugiau tik.

Yra  paprasta  viena  taisykle - nevalgai neaugi viskas. Cia  nera  stebuklingu  formuliu ar programu  ,o ka  kiek ir kaip tu valgai  tai cia  jau  niekas nezino tik tu pats.

Todel  programu ieskojimas cia ne iseitis tamstai ,keisk mastyma savo ir  mytyba.

Nu gal jis turi kazkoki supratima apie ta mityba, bet tiesiog eina tavo variantas ir tiek. :

Mencerisgryzo rašė:

Per  ta laika kai sirgau  pameciau  raumenu  bicas is 42,5cm  liko tik 40cm   koja 60cm  beliko  vnz  patirpau gerai. Dabar reikes  daug  dirbti  kad  grazinti  viska .
Vnz  mytyba  ta  laika  visa  buvo apgailetina.
Sveriu dabar  kazkur 94kg.

Nezinojau olegai,kad  gali pasirinkti  sirgsi ar ne  ,matyt tu gali  isvengti  ligu

Parasiau , kodel  su mytyba  kakutis  buvo ,bet matyt issilavinimas tau neleidzia  suvokti  tokiu paprastu  dalyku