Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

zipas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-14
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#1 2007-10-14 18:38

Atsispaudimai

sveiki.
as nepadarau nei vieno atsipaudimo..... ir noreciau paklausti ko reikia kad padaryciau bent dvidesimt atsispaudimu? zinau kad reikia treniruuotis treniruotis ir dar karta treniruotis. bet ka treniruoti kokius raumenis ir kaip?

Neprisijungęs

 
JtS
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-08-27
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#2 2007-10-14 18:45

Re: Atsispaudimai

daryk atsilenkimus kad presas laikytusi, su hanteliais stumima ant tiesasaus suoliuko arba su stanga, bet jei nei vieno nepadarai tai prie gelezies eiti nlb gerai nes ne ka tu ten ir pakelsi

Neprisijungęs

 
zipas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-14
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#3 2007-10-14 18:48

Re: Atsispaudimai

as pakelti gal ir pakelciau...tik tesiog esu stambokas ir neiskeliu savi svorio... sad

Neprisijungęs

 
Andriox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-03-03
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#4 2007-10-14 18:50

Re: Atsispaudimai

ai nu jeigu svoriu sawo nepakeli tai cia kita problema....tada kardio, mityba ir stiprint raumenis po kiek laiko padarysi tuos atsispaudimus...

Neprisijungęs

 
zipas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-14
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#5 2007-10-14 18:50

Re: Atsispaudimai

22

Neprisijungęs

 
JtS
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-08-27
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#6 2007-10-14 18:51

Re: Atsispaudimai

na tai marsh i sale ir ryskintis ;] bet mityba butinai susireguliuok

Neprisijungęs

 
zipas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-14
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#7 2007-10-14 18:53

Re: Atsispaudimai

dekui smile reiks mityba reguliuot

Neprisijungęs

 
Andriox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-03-03
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#8 2007-10-14 18:53

Re: Atsispaudimai

o gal jam nera ka ryskint?jeigu jis salei nesportuoja?tai tada logiskiau butu mars i sale mesti svori...

Neprisijungęs

 
JtS
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-08-27
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#9 2007-10-14 18:55

Re: Atsispaudimai

Andriox rašė:

o gal jam nera ka ryskint?jeigu jis salei nesportuoja?tai tada logiskiau butu mars i sale mesti svori...

gal...

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#10 2007-10-14 19:01

Re: Atsispaudimai

Daugiau judėk, degink kalorijas, eik į salę pasportuok su štangom sustiprink raumenis.

Neprisijungęs

 
Baudejas
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-11-22
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#11 2007-11-25 10:09

Re: Atsispaudimai

Kas nors darėt atsispaudimus, kurie ieitų i treniruotę?Aš tai galiu pagal save pasakyt, kad ir nelankant kačialkos galima gerai ištobulėt atsispaudimų pagalba, nes jų metu gerai dirba mano manybu 50%+Į kūno raumenų.Gal yra mėginusių?

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#12 2007-11-25 14:45

Re: Atsispaudimai

Nu nezinau apie koki kieki atsipaudimu sneki smile bet kai as dariau 3x20 kiekviena diena nu nezinau gal kas nors ir pasikeite ...

Neprisijungęs

 
Baudejas
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-11-22
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#13 2007-11-25 21:41

Re: Atsispaudimai

Kai buvau mažas ir tešlesnis irgi nepadarydavau nei 1 atsispaudimo, tada man buvo 12 metu, o 13 metu jau dariau tai jei neina padaryt, daryk kiek išeina, kažkada vistiek išeis big_smile aš taip darydavau beto atsispaudimai daugiausiai eina ant rankų, tai pradėk po biški kačialint bicus, kad ir su mažais svoriais bet daugiau užlenkimu ir pades pamatysi wink

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#14 2007-11-25 22:16

Re: Atsispaudimai

Baudejas rašė:

Kai buvau mažas ir tešlesnis irgi nepadarydavau nei 1 atsispaudimo, tada man buvo 12 metu, o 13 metu jau dariau tai jei neina padaryt, daryk kiek išeina, kažkada vistiek išeis big_smile aš taip darydavau beto atsispaudimai daugiausiai eina ant rankų, tai pradėk po biški kačialint bicus, kad ir su mažais svoriais bet daugiau užlenkimu ir pades pamatysi wink

Neduok kvailu patarimu. Prie ko cia bicepsas ?

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#15 2007-11-25 22:22

Re: Atsispaudimai

Pagrinde dirba tricepsas nugara ir krutine truputi . Seip butu pasidomet kiek tau metu ir kiek to svorio.

Neprisijungęs

 
Baudejas
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-11-22
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#16 2007-11-26 23:29

Re: Atsispaudimai

rankos pagrindas cia bica ir trica gera turint tikrai padarysi wink

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#17 2007-11-27 13:12

Re: Atsispaudimai

Baudejas rašė:

rankos pagrindas cia bica ir trica gera turint tikrai padarysi wink

Nu negaliu... Pasiskaityk ka pries tave zmogus rase...

Neprisijungęs

 
Spalis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-20
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#18 2008-05-29 13:35

Re: Atsispaudimai

Gal yra kokia nors atsispaudimu technika kuria daugiau apkrauciau krutines virsu ?

Suteneris rase : kampu, delnai atsukti vienas y kita > <


Pirstai i vidu ar i isore ? Ir daryt kaip paprastus atsispaudimus ar ant suoliuko ar dar kaip?

Neprisijungęs

 
masiukas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#19 2008-06-28 11:55

Re: Atsispaudimai

jei ori krutine tai daryk paprastai ,o jei nori trica-daryk suglaudes rankas vienas prie kitos. tik krutine ir tricas,nk daugiau negalima su atsispaudimais padaryt. bet tu nepriaugsdti nk su tokiu dalyku. nori priaugt ar ka tu ten tj su stangom daryk. o jei skundies kad nepadarai tai maziu valgyk ir daryk kol padarysi. jei nori padaryt butent ta ir daryk o ne apeidinek.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#20 2008-06-28 17:51

Re: Atsispaudimai

Baudejas rašė:

rankos pagrindas cia bica ir trica gera turint tikrai padarysi wink

bicas nepričiom čia.

Neprisijungęs

 
UsūrinėBezdžionĖ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 202
Atsiliepimai: 0

#21 2008-06-28 23:21

Re: Atsispaudimai

Baudejas rašė:

rankos pagrindas cia bica ir trica gera turint tikrai padarysi wink

nu jo bicepcas sulenkia ranka o atsispaudimus darant reik kad ji issitiestu dar krutine prisideda ir peciai presas ir nugara regis jei neklystu.
o seip kai as nepadaridavau nei vieno atsispaudimo tj lb geras dalikas, uzsikeli kojas ant lovos o rankos buna ant grindu ir tada darai kol truputeli sustipreji tada galima dariti paprastai

Neprisijungęs

 
matass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-29
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#22 2008-06-29 11:01

Re: Atsispaudimai

geriau daryti kojas uzkelus ant lovos o rankos ant grindu, tada sunkiau buna ir geriau..ar as klystu?

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#23 2008-06-29 12:43

Re: Atsispaudimai

matass rašė:

geriau daryti kojas uzkelus ant lovos o rankos ant grindu, tada sunkiau buna ir geriau..ar as klystu?

tai pats pamegink ir isitikinsi... kam klausineji tokiu visisku veju offtopic

Neprisijungęs

 
UsūrinėBezdžionĖ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 202
Atsiliepimai: 0

#24 2008-06-30 13:04

Re: Atsispaudimai

as butent taip ir rasiau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net