Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 6

Tema uždaryta

doctor
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-06-15
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#1 2013-02-12 13:33

Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Sveiki sportininkai. Prashau pakomentuoti planiuka
Man 30, Ugis 186, Svoris 95. Nesu pats maziausias dede bet reiktu kokybisko raumenuko papompuoti ir atgauti tonusa ir ryskuma po ilgu atostogu.

7.30 granolos su 170gr graikisko jogurto(0 fat) + proteino
10.00 Liesa varske puse poko arba pora bananu
12.00 treniruote
13.00 proteinas
13.30 Vista arba zuvis su darzovemis
15.00 Varske puse poko
18.00 Liesa jautiena 200gr su darzovemis
19.30 vaisiai, greipfruktas.
21.30 Caseino kokteilis
22.00 miegas

Dekui

Atsiprasau uz klaida pavadinime

Paskutinį kartą taisė doctor (2013-02-12 13:41)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#2 2013-02-12 13:45

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba

Neprisijungęs

 
doctor
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-06-15
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#3 2013-02-12 13:50

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Tai cia prisiskaiciau tukstanciais tu komentaru. bet nuomoniu belenkiek. Tai ryte granolos mazai angliu? kur dar angliu ikishti? kas prie ir po treniruotes? neuztenka varskes pries pora val? o po trefkes vistienos apie valanda po ?

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#4 2013-02-12 13:51

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

zaliasss rašė:

Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba

Manai  negali buti mytibos be angliu?

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#5 2013-02-12 13:53

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

zaliasss rašė:

Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba

Manai  negali buti mytibos be angliu?

Tik nepradek apie visa gyvenima trunkancia keto dieta, ok?! big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#6 2013-02-12 13:54

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

zaliasss rašė:

Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba

Manai  negali buti mytibos be angliu?

esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#7 2013-02-12 13:54

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

zaliasss rašė:

Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba

Manai  negali buti mytibos be angliu?

Tik nepradek apie visa gyvenima trunkancia keto dieta, ok?! big_smile

Kam ta plike avatare uztusavai?

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#8 2013-02-12 13:54

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Loading rašė:

Mencerisgryzo rašė:

zaliasss rašė:

Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba

Manai  negali buti mytibos be angliu?

esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?

Taip bandziau 4  dienos   be angliu  viena baltyminis maistas  savijauta  superine buvo smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#9 2013-02-12 13:55

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

Mencerisgryzo rašė:


Manai  negali buti mytibos be angliu?

esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?

Taip bandziau 4  dienos   be angliu  viena baltyminis maistas  savijauta  superine buvo smile

tai 4 dienas, o ne menesiu menesius. plius autorius raumenu uzsiaugint nori...

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#10 2013-02-12 13:56

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

Mencerisgryzo rašė:


Manai  negali buti mytibos be angliu?

esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?

Taip bandziau 4  dienos   be angliu  viena baltyminis maistas  savijauta  superine buvo smile

Ir cia vadinasi gyvenimas be angliavandeniu? big_smile

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#11 2013-02-12 13:56

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Loading rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:


esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?

Taip bandziau 4  dienos   be angliu  viena baltyminis maistas  savijauta  superine buvo smile

tai 4 dienas, o ne menesiu menesius. plius autorius raumenu uzsiaugint nori...

O kur as sakiau kad menesiu menesius reikaia laikytis?  Ir kas  laikantis 4 dienu  neleidzia  uzauginti raumenu?

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#12 2013-02-12 13:57

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:


esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?

Taip bandziau 4  dienos   be angliu  viena baltyminis maistas  savijauta  superine buvo smile

Ir cia vadinasi gyvenimas be angliavandeniu? big_smile

Klausima apie plike  ingoruoji?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#13 2013-02-12 13:57

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

4 dienos čia niekas

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#14 2013-02-12 13:58

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

auginsi raumenis be angliu?

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#15 2013-02-12 13:59

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

lolardas rašė:

4 dienos čia niekas

O kas  sake kad tik 4 dienos ir viskas?

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#16 2013-02-12 14:00

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

papasakok placiau, kaip su keto dieta raumenis augint.

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#17 2013-02-12 14:01

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Loading rašė:

auginsi raumenis be angliu?

Serge Nubret visa gyvenima  valge  be angliu ,tu net su anglim iki jo puses  nedaaugsi big_smile

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1479
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#18 2013-02-12 14:02

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

auginsi raumenis be angliu?

Serge Nubret visa gyvenima  valge  be angliu ,tu net su anglim iki jo puses  nedaaugsi big_smile

tu ne koks Serge Nubret, tai ir nepatarinek ,lochas, su savo nesamonem

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#19 2013-02-12 14:07

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Ailan rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

auginsi raumenis be angliu?

Serge Nubret visa gyvenima  valge  be angliu ,tu net su anglim iki jo puses  nedaaugsi big_smile

tu ne koks Serge Nubret, tai ir nepatarinek ,lochas, su savo nesamonem

Parodyk kur nesamone patariau  ?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#20 2013-02-12 14:08

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

lolardas rašė:

4 dienos čia niekas

O kas  sake kad tik 4 dienos ir viskas?

tu sakei smile aukščiau postas yra

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#21 2013-02-12 14:15

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

lolardas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

lolardas rašė:

4 dienos čia niekas

O kas  sake kad tik 4 dienos ir viskas?

tu sakei smile aukščiau postas yra

Sakiau ka?

as atsakiau i klausima kiek dienu buvau be angliavandeniu kur cia  nesamone klausiu?

Paskutinį kartą taisė Mencerisgryzo (2013-02-12 14:19)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#22 2013-02-12 14:19

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

lol

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#23 2013-02-12 14:20

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

tai pabuk menesi be angliu ir cia aprasyk ispudzius. aisku sportuok prie to pacio iprastai, negulek ant sofos big_smile

Paskutinį kartą taisė Loading (2013-02-12 14:21)

Neprisijungęs

 
Mencerisgryzo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-23
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#24 2013-02-12 14:21

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Loading rašė:

tai pabuk menesi be angliu ir cia aprasyk ispudzius.

O kam  kokiu tikslu?  Kas  sake kad  as tiek laiko  be  ju busiu?

Neburkit to ko nesakiau klounai jus. Du pedikai olegiukas su loliku big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#25 2013-02-12 14:22

Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

tai pabuk menesi be angliu ir cia aprasyk ispudzius.

O kam  kokiu tikslu?  Kas  sake kad  as tiek laiko  be  ju busiu?

Neburkit to ko nesakiau klounai jus. Du pedikai olegiukas su loliku big_smile

ne nu utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1 2 3 … 6

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net