Tema uždaryta
- Pradžia
- » Užrakintos temos
- » Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
- doctor
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-06-15
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-02-12 13:33
Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Sveiki sportininkai. Prashau pakomentuoti planiuka
Man 30, Ugis 186, Svoris 95. Nesu pats maziausias dede bet reiktu kokybisko raumenuko papompuoti ir atgauti tonusa ir ryskuma po ilgu atostogu.
7.30 granolos su 170gr graikisko jogurto(0 fat) + proteino
10.00 Liesa varske puse poko arba pora bananu
12.00 treniruote
13.00 proteinas
13.30 Vista arba zuvis su darzovemis
15.00 Varske puse poko
18.00 Liesa jautiena 200gr su darzovemis
19.30 vaisiai, greipfruktas.
21.30 Caseino kokteilis
22.00 miegas
Dekui
Atsiprasau uz klaida pavadinime
Paskutinį kartą taisė doctor (2013-02-12 13:41)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#2 2013-02-12 13:45
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba
Neprisijungęs
- doctor
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-06-15
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-02-12 13:50
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Tai cia prisiskaiciau tukstanciais tu komentaru. bet nuomoniu belenkiek. Tai ryte granolos mazai angliu? kur dar angliu ikishti? kas prie ir po treniruotes? neuztenka varskes pries pora val? o po trefkes vistienos apie valanda po ?
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#4 2013-02-12 13:51
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
zaliasss rašė:
Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba
Manai negali buti mytibos be angliu?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#5 2013-02-12 13:53
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
zaliasss rašė:
Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba
Manai negali buti mytibos be angliu?
Tik nepradek apie visa gyvenima trunkancia keto dieta, ok?!
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#6 2013-02-12 13:54
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
zaliasss rašė:
Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba
Manai negali buti mytibos be angliu?
esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#7 2013-02-12 13:54
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
olegaskimanas rašė:
Mencerisgryzo rašė:
zaliasss rašė:
Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba
Manai negali buti mytibos be angliu?
Tik nepradek apie visa gyvenima trunkancia keto dieta, ok?!
Kam ta plike avatare uztusavai?
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#8 2013-02-12 13:54
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Loading rašė:
Mencerisgryzo rašė:
zaliasss rašė:
Nematau visai angliu. Net nera pries ir po treniruotes, domekis mityba
Manai negali buti mytibos be angliu?
esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?
Taip bandziau 4 dienos be angliu viena baltyminis maistas savijauta superine buvo
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#9 2013-02-12 13:55
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
Mencerisgryzo rašė:
Manai negali buti mytibos be angliu?esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?
Taip bandziau 4 dienos be angliu viena baltyminis maistas savijauta superine buvo
tai 4 dienas, o ne menesiu menesius. plius autorius raumenu uzsiaugint nori...
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#10 2013-02-12 13:56
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
Mencerisgryzo rašė:
Manai negali buti mytibos be angliu?esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?
Taip bandziau 4 dienos be angliu viena baltyminis maistas savijauta superine buvo
Ir cia vadinasi gyvenimas be angliavandeniu?
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-02-12 13:56
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Loading rašė:
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?Taip bandziau 4 dienos be angliu viena baltyminis maistas savijauta superine buvo
tai 4 dienas, o ne menesiu menesius. plius autorius raumenu uzsiaugint nori...
O kur as sakiau kad menesiu menesius reikaia laikytis? Ir kas laikantis 4 dienu neleidzia uzauginti raumenu?
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-02-12 13:57
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
olegaskimanas rašė:
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
esi tokia bandes? jei taip, kiek laiko jos laikeisi?Taip bandziau 4 dienos be angliu viena baltyminis maistas savijauta superine buvo
Ir cia vadinasi gyvenimas be angliavandeniu?
Klausima apie plike ingoruoji?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#13 2013-02-12 13:57
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
4 dienos čia niekas
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#14 2013-02-12 13:58
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
auginsi raumenis be angliu?
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#15 2013-02-12 13:59
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
lolardas rašė:
4 dienos čia niekas
O kas sake kad tik 4 dienos ir viskas?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#16 2013-02-12 14:00
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
papasakok placiau, kaip su keto dieta raumenis augint.
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#17 2013-02-12 14:01
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Loading rašė:
auginsi raumenis be angliu?
Serge Nubret visa gyvenima valge be angliu ,tu net su anglim iki jo puses nedaaugsi
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#18 2013-02-12 14:02
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
auginsi raumenis be angliu?
Serge Nubret visa gyvenima valge be angliu ,tu net su anglim iki jo puses nedaaugsi
tu ne koks Serge Nubret, tai ir nepatarinek ,lochas, su savo nesamonem
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#19 2013-02-12 14:07
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Ailan rašė:
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
auginsi raumenis be angliu?
Serge Nubret visa gyvenima valge be angliu ,tu net su anglim iki jo puses nedaaugsi
tu ne koks Serge Nubret, tai ir nepatarinek ,lochas, su savo nesamonem
Parodyk kur nesamone patariau ?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#20 2013-02-12 14:08
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
lolardas rašė:
4 dienos čia niekas
O kas sake kad tik 4 dienos ir viskas?
tu sakei aukščiau postas yra
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#21 2013-02-12 14:15
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
lolardas rašė:
Mencerisgryzo rašė:
lolardas rašė:
4 dienos čia niekas
O kas sake kad tik 4 dienos ir viskas?
tu sakei
aukščiau postas yra
Sakiau ka?
as atsakiau i klausima kiek dienu buvau be angliavandeniu kur cia nesamone klausiu?
Paskutinį kartą taisė Mencerisgryzo (2013-02-12 14:19)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#22 2013-02-12 14:19
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#23 2013-02-12 14:20
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
tai pabuk menesi be angliu ir cia aprasyk ispudzius. aisku sportuok prie to pacio iprastai, negulek ant sofos
Paskutinį kartą taisė Loading (2013-02-12 14:21)
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#24 2013-02-12 14:21
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Loading rašė:
tai pabuk menesi be angliu ir cia aprasyk ispudzius.
O kam kokiu tikslu? Kas sake kad as tiek laiko be ju busiu?
Neburkit to ko nesakiau klounai jus. Du pedikai olegiukas su loliku
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#25 2013-02-12 14:22
Re: Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas
Mencerisgryzo rašė:
Loading rašė:
tai pabuk menesi be angliu ir cia aprasyk ispudzius.
O kam kokiu tikslu? Kas sake kad as tiek laiko be ju busiu?
Neburkit to ko nesakiau klounai jus. Du pedikai olegiukas su loliku
ne nu utiutiu
Neprisijungęs
Tema uždaryta
- Pradžia
- » Užrakintos temos
- » Tiklas grynas raumuo, tonusas , ryskumas