Kulturizmas.net diskusijų forumas

Stallion rašė:

K-Sparta rašė:

Trikovė šią savaitę mokykloj, tai šiandien pasibandžiau savo maximumus. (neskelbsiu dabar, kad ten nebūtų paskui mažiau )

Bet su ranka problema nesusitvarkė, biškį tik pastumdžiau štangą, pradėjo kirst dešinį bicą, petį. Niekad taip nebūdavo, spaudžiu tai tikrai ne iš pečių, kažkokia nesamonė.

Sekmes nebandyk mano max aplenkt tik nors pala. jau aplenkes

ačiū, štangos spaudimas graudžiai atrodo pas mane, pritūpimai ir trauka dar pusė velnio

Kur dinges?

Building rašė:

ryskina tikriausiai

nusiriskynes, nebeturi jegu cia rasinet

Sveiki, jau senokai pildžiau logą, beveik prieš metus laiko tiksliau bet sporto visiškai apleidęs nebuvau, vieną kitą treniruotę praleisdavau dėl ligų, bet šiaip judu į priekį. Pats svorio nei kiek nepriaugau, logiška, nes neprivalgau per daug, bet darbiniai svoriai auga po truputį, vizualiai irgi daug geriau atrodau.

Šiandienos trenkė:

Krūtinė/bicas

Štangos spaudimas kampu  60x8  65x6  70x6  75x2+2
Hantelių spaudimas ant lygaus  25x10  26x8  27x6
Hantelių plėšimas ant lygaus  12x8x3
Štangos kėlimas siauru suoliuke   33x8  36x6  38x6  41x6
Hantelio kėlimas nuo kelėno  10x10   10x8   10x8

Per du metus logo vedimo tik tokie gainsai?

ai jo, kam tada logą vedi jei tau viskas utiutiu?

K-Sparta rašė:

Jeigu atvirai, tai galima sakyt, kad vienus metus vos ne duobėj sėdėjau ir jokio progreso nepadariau, nors ir žiauriai prisižiūrėjau mitybą ir labai intensyviai sportavau palyginus su dabar, tai pakankamai atmestinai žiūriu į tą sportą, bet dabar pats gazas prasidėjo.

O šiaip, man tai giliai p* kiek aš pakeliu, kiek sveriu, svarbu veidrodyje po truputį gražiau atrodau kai kultūrizmas nėra svarbiausias prioritetas, o tik dėl savęs pasportuot, tai man užtenka

Jei mityba butu ideali tai ir augtu tas svoris. O jei salej ar siaip suda mali, ar programa labai jau lieva, tai irgi jegos rodikliai nekils. Isvaizdos atzvilgiu irgi. Jei apie raumens auginima kalba eina.