Kulturizmas.net diskusijų forumas

amber20 rašė:

čia primeti labai kietą varzybinį kultūristą, kad net išmeti kiausinių trynius? nes juose yra "daug riebalu" ?

Tiesiog su tryniais sunkiau valgosi man bent jau

Kano rašė:

Kuo daugiau baltymu tuo geriau, tas papildomas 30g tik i nauda, bet kokteili gerk su vandeniu. Toliau viska ziuri pagal rezultatus. Gali megint kas 3 ar 4 diena sedet praktiskai tik ant baltymu su minimaliu kiekiu angliu. Suintesyvk treniruotes iki maximumo, pajunk supe seriju ir dropsetu, bet svorius bent jau baziniuose pratimuose stenkis islaikyt kuo didesnius.

lorenzo rašė:

kenis rašė:

Kano rašė:

Kuo daugiau baltymu tuo geriau, tas papildomas 30g tik i nauda, bet kokteili gerk su vandeniu. Toliau viska ziuri pagal rezultatus. Gali megint kas 3 ar 4 diena sedet praktiskai tik ant baltymu su minimaliu kiekiu angliu. Suintesyvk treniruotes iki maximumo, pajunk supe seriju ir dropsetu, bet svorius bent jau baziniuose pratimuose stenkis islaikyt kuo didesnius.

viskam yra ribos, po kuriu sitas pasakymas nebegalioja

Kaip cia suprast?

lorenzo rašė:

Badboykiller rašė:

lorenzo rašė:

viskam yra ribos, po kuriu sitas pasakymas nebegalioja

Kaip cia suprast?

taip ir suprask, didesnis kiekis baltymu nei kad reikia naudos neprides

tj kaip suprantu siulai papildomai kokteilio nedet po trefkes?

bender rašė:

Badboykiller rašė:

lorenzo rašė:

taip ir suprask, didesnis kiekis baltymu nei kad reikia naudos neprides

tj kaip suprantu siulai papildomai kokteilio nedet po trefkes?

Ziurekis kad gautusi apie 2.5g baltymo - 1kg svorio

Dekui. O jei tarkim kokteiliu pakeisciau kuri nors maista, tarkim ar kiausinius ar vistiena, ir taip viena kart dienoj? ir kiek reiktu suvartot kaloriju ne sporto dienom?

Badboykiller rašė:

bender rašė:

Badboykiller rašė:

tj kaip suprantu siulai papildomai kokteilio nedet po trefkes?

Ziurekis kad gautusi apie 2.5g baltymo - 1kg svorio

Dekui. O jei tarkim kokteiliu pakeisciau kuri nors maista, tarkim ar kiausinius ar vistiena, ir taip viena kart dienoj? ir kiek reiktu suvartot kaloriju ne sporto dienom?

Gali pakeisti. O kaloriju ne sporto dienom nereikia susimazinti. Prades krist svoris tai po truputi ir prisukinesi anglius.

Kano rašė:

Kuo daugiau baltymu tuo geriau, tas papildomas 30g tik i nauda, bet kokteili gerk su vandeniu. Toliau viska ziuri pagal rezultatus. Gali megint kas 3 ar 4 diena sedet praktiskai tik ant baltymu su minimaliu kiekiu angliu. Suintesyvk treniruotes iki maximumo, pajunk supe seriju ir dropsetu, bet svorius bent jau baziniuose pratimuose stenkis islaikyt kuo didesnius.

Ir vini galima ikalt su kobalta bet uztenka tik plaktuko:) zmogus neparase koks jo tikslas, nu bet jei tikslas nera varzybos, nera padaryti 200procentine forma nera jokio reikalo isvis isimt angliavandenius. Padaryt forma nuo kurios pleze undinems seile per sona begtu ar bahuriukai salej pavydetu galima su normaliu kiekiu angliav, jei manai kad neimanoma reiskias pats niekada tokios nesi padares arba kazkur paciose treniruotese kazkas pas tave yra per silpnai arba su sveikata problemu turi. Nes patarimas kaip is marso nukritusio-nevalgyk angliav pora kart per sav ir nenumesk baziniu pratimu svoriu.pats esi taip bandes? Man ant gramu hemijos, angliav niekada net nenuleidus iki nulio taip padaryt niekada ir neisejo...

Valgyk ką nori ir kada nori, svarbiausia per dieną turi suvalgyti savo angliavandenių, riebalų ir baltymų porciją.

Badboykiller rašė:

Rojus rašė:

Valgyk ką nori ir kada nori, svarbiausia per dieną turi suvalgyti savo angliavandenių, riebalų ir baltymų porciją.

Supratau, dekui

Geriau tokių patarimų nesuprask.

Rojus rašė:

kenis rašė:

Badboykiller rašė:

Supratau, dekui

Geriau tokių patarimų nesuprask.

Kodėl nesuprasti? Seniai gi visi išsiaiškinom, kad angliavandeniai vakare neina į riebalą ar panašiai. O ir asmenine patirtim galiu pasakyti tą patį. Aplamai mityba nėra toks sudėtingas reikalas kaip atrodo.Užtenka per diena suvalgyti rekiama kiekį angl/balt/rieb ir viskas bus gerai, tiek auginant tiek ir kūdinantis. Valgiau aš ir makaronus su padažu puse mėnesio žinoma su suderintais angl/balt/rieb ir svoris krito kaip ir turėjo kristi Geriausia viską ant savęs išbandyti ir laiko nepagailėt, jei ką ir patarinėju tai tik iš savo patirties.

Tai aš galiu valgyt ir macdonalde, ir saldainius. Aišku kris.
Tau reiktų išsiaiškint bent kas kaip, o ne nesąmonęs kalbėt.
"Senai išsiaiškinom, akd anglys vakare neina į lašinį.." O kur jie eina?

Rojus rašė:

kenis rašė:

Rojus rašė:

Kodėl nesuprasti? Seniai gi visi išsiaiškinom, kad angliavandeniai vakare neina į riebalą ar panašiai. O ir asmenine patirtim galiu pasakyti tą patį. Aplamai mityba nėra toks sudėtingas reikalas kaip atrodo.Užtenka per diena suvalgyti rekiama kiekį angl/balt/rieb ir viskas bus gerai, tiek auginant tiek ir kūdinantis. Valgiau aš ir makaronus su padažu puse mėnesio žinoma su suderintais angl/balt/rieb ir svoris krito kaip ir turėjo kristi Geriausia viską ant savęs išbandyti ir laiko nepagailėt, jei ką ir patarinėju tai tik iš savo patirties.

Tai aš galiu valgyt ir macdonalde, ir saldainius. Aišku kris.
Tau reiktų išsiaiškint bent kas kaip, o ne nesąmonęs kalbėt.
"Senai išsiaiškinom, akd anglys vakare neina į lašinį.." O kur jie eina?

Tu gali man paaiškinti ko prisikabinai ir pasakyti kuom mano patarimas yra blogas?

Tuo kad tu siulai vakare paskutiniam valgyje kuris yra pries miega jau vartoti angliavandenius.

Man ta angliavandenių baimė vakare atrodo irgi gan kvailokai.