Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas · 2013-04-08 21:31

sveiki. is karto soory jeigu buvo tema,bet jau 2 h ieskau ir nieko nerandu, gal blogai ieskau... jei ka uzdarykit tema.
klausimas butu sportininkams, pradesiu ryskintis. zinau kad reikia daryti po 3,4 priejimus po 12-20 kartu. programa jau turiu. bet klausimas iskilo toks. su kokiu svoriu tureciau dirbti ryskinant raumenis ir ar turiu dadeti svori su lyg kiekvienu priejimu ar kaip tik turiu mazinti? patarkit . ACIU.

Paskutinį kartą taisė ernestukas18 (2013-04-08 21:32)

Gytis · 2013-04-08 22:09

ernestukas18 rašė:
sveiki. is karto soory jeigu buvo tema,bet jau 2 h ieskau ir nieko nerandu, gal blogai ieskau... jei ka uzdarykit tema.
klausimas butu sportininkams, pradesiu ryskintis. zinau kad reikia daryti po 3,4 priejimus po 12-20 kartu. programa jau turiu. bet klausimas iskilo toks. su kokiu svoriu tureciau dirbti ryskinant raumenis ir ar turiu dadeti svori su lyg kiekvienu priejimu ar kaip tik turiu mazinti? patarkit . ACIU.

Blogai informuotas del tu pakartojimo ir seriju didinimo.
Daryk ta pacia jegos programa tik gal didesniu intensyvumu ir po treniruotes daryk cardio:)

Ernestas · 2013-04-08 22:40

DeaGlezZz rašė:
ernestukas18 rašė:
sveiki. is karto soory jeigu buvo tema,bet jau 2 h ieskau ir nieko nerandu, gal blogai ieskau... jei ka uzdarykit tema.
klausimas butu sportininkams, pradesiu ryskintis. zinau kad reikia daryti po 3,4 priejimus po 12-20 kartu. programa jau turiu. bet klausimas iskilo toks. su kokiu svoriu tureciau dirbti ryskinant raumenis ir ar turiu dadeti svori su lyg kiekvienu priejimu ar kaip tik turiu mazinti? patarkit . ACIU.
Blogai informuotas del tu pakartojimo ir seriju didinimo.
Daryk ta pacia jegos programa tik gal didesniu intensyvumu ir po treniruotes daryk cardio:)

programa as jau turiu gera, stofrshideo forume pasiulyta. bet klausimas del svoriu. su kokias svoriais dirbti ir kaip su jais elgtis? ar didinti ar kaip?

Arrakizz · 2013-04-08 22:44

Su dideliu svoriu tu nepadarysi 12-20 pakarojimu ir nebutinai darant 12-20 pakartojimu tu pradesi rysketi. Todel svoris manau turi buti toks, jog paskutiniais pakartojimais raumuo nebeleistu atlikti daugiau pakarotjimu. Tavo reikalas siek kokiu numeriu sustosi, trumpiau tariant iki FAIL.

Programos tau neuzteks, ir pakartojimai nepades jeigu nebus padidintos kardio treniruotes, bei suderintos mitybos.

Ernestas · 2013-04-09 13:52

Arrakizz rašė:
Su dideliu svoriu tu nepadarysi 12-20 pakarojimu ir nebutinai darant 12-20 pakartojimu tu pradesi rysketi. Todel svoris manau turi buti toks, jog paskutiniais pakartojimais raumuo nebeleistu atlikti daugiau pakarotjimu. Tavo reikalas siek kokiu numeriu sustosi, trumpiau tariant iki FAIL.

Programos tau neuzteks, ir pakartojimai nepades jeigu nebus padidintos kardio treniruotes, bei suderintos mitybos.

cardio darau 3 kartus i savaite ir mityba suderinta nuo ryto iki vakaro, tai kad viskas tvarkoi wink

Arrakizz · 2013-04-10 02:35

ernestukas18 rašė:
Arrakizz rašė:
Su dideliu svoriu tu nepadarysi 12-20 pakarojimu ir nebutinai darant 12-20 pakartojimu tu pradesi rysketi. Todel svoris manau turi buti toks, jog paskutiniais pakartojimais raumuo nebeleistu atlikti daugiau pakarotjimu. Tavo reikalas siek kokiu numeriu sustosi, trumpiau tariant iki FAIL.

Programos tau neuzteks, ir pakartojimai nepades jeigu nebus padidintos kardio treniruotes, bei suderintos mitybos.
cardio darau 3 kartus i savaite ir mityba suderinta nuo ryto iki vakaro, tai kad viskas tvarkoi

Tada viskas puiku, pora menesiu sportuok, kaip sportuoji. Stebek kuno pokycius, jeigu nematysi rezultato, ar tai butu teigiamas ar neigiamas, bandyk analizuoti ir kazka keisti. Sekmes.

Ernestas · 2013-04-10 12:08

Arrakizz rašė:
ernestukas18 rašė:
Arrakizz rašė:
Su dideliu svoriu tu nepadarysi 12-20 pakarojimu ir nebutinai darant 12-20 pakartojimu tu pradesi rysketi. Todel svoris manau turi buti toks, jog paskutiniais pakartojimais raumuo nebeleistu atlikti daugiau pakarotjimu. Tavo reikalas siek kokiu numeriu sustosi, trumpiau tariant iki FAIL.

Programos tau neuzteks, ir pakartojimai nepades jeigu nebus padidintos kardio treniruotes, bei suderintos mitybos.
cardio darau 3 kartus i savaite ir mityba suderinta nuo ryto iki vakaro, tai kad viskas tvarkoi
Tada viskas puiku, pora menesiu sportuok, kaip sportuoji. Stebek kuno pokycius, jeigu nematysi rezultato, ar tai butu teigiamas ar neigiamas, bandyk analizuoti ir kazka keisti. Sekmes.

dekui wink

Fake'as · 2013-04-10 20:50

Bendrose temose reikia klausti o ne kurti naujas
http://www.kulturizmas.net/forumas/t183 … ryskinimas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-04-08 21:31

pagalba.

#2 2013-04-08 22:09

Re: pagalba.

ernestukas18 rašė:

#3 2013-04-08 22:40

Re: pagalba.

DeaGlezZz rašė:

ernestukas18 rašė:

#4 2013-04-08 22:44

Re: pagalba.

#5 2013-04-09 13:52

Re: pagalba.

Arrakizz rašė:

#6 2013-04-10 02:35

Re: pagalba.

ernestukas18 rašė:

Arrakizz rašė:

#7 2013-04-10 12:08

Re: pagalba.

Arrakizz rašė:

ernestukas18 rašė:

Arrakizz rašė:

#8 2013-04-10 20:50

Re: pagalba.