Kulturizmas.net diskusijų forumas

Fistukas · 2013-06-16 00:26

Esu Gytis.
Sportas prie sirdies nuo vaikystes , bet daugelis priezasciu tam uzkirto kelia . Tarkime tai, jog susirgau Epilepsija, nepaslaptis jog ir dabar negaliu stipriai sportuoti, bet noras yra, todel noreciau pasidalinti kaip visa tai ygyvendinu.
Nuo 2011 vasaros pradeta eiti ant Turniko, be programu be nieko... buvau liesas kudas mazas . Tada dar tebuvo 15.

Atidirbus du metelius prie Turniko / Lygiagreciu be programu be ziniu, uzaugo sparnai, praplatejo peciai... 2012 vasara atrodziau mazdaug taip(su seseleis)

17 prisitraukimu , 73kg.

2013 metu pradzia. Man jau tuoj sueis 17. Gyvenu kaime, nebuvo galimybiu lankyti sporto sale, bet pradeta bandyti ysirengti mazoje patalpoje savo savadarbe stangine pradziai. Stai kaip pavyko:

Na, sale kaip turime, yranga sioke toke pakanka baziniams pratimams, 2013- Stangos metai.
Is pradziu , po ilgokos ziemos pertraukos stangos spaudimas 70kg, prisitraukimu 10.
Po pirmojo menesio stangos atrodziau (su seseleis)

Dabar atidirbus 5menesius Stangos spaudimas 90kg, prisitraukimu 20. Svoris 76(buvau pradejes begioti, numeciau bf).

Be seseliu be nieko neatrodo yspudingai, bet rodau visa tai tam, kad gauciau palaikymo, kritikos ir labai noriu pasiulymu, PATARIMU. Atejo metas, kai greiciausias progresas pasiektas, o dabar sunkesni svoriai - sunkiau progresuoti, todel norisi patarimu.
Mityba nesuderinta, papildu nevartoju. Po treniruotes suvalgoma 1-2 pakeliai varskes, 1l pieno ir + 3 kartai per diena tai, ka padaro mama big_smile
P.S Koju nematyti,, turiu puikius genus ir puikia vaikyste, tereikia jas pradirbti laikui begant su svoriais.
Patirtis nedidele, zinios kulturizmas.net straipsniai, rasau ne pasirodyti, o sulaukti jusu komentaru .
Programa :
3 dienos per savaite, viena diena 2 raumenu grupes, vienai raumenu grupei 2 baziniai pratimai 6x8.

ramas · 2013-06-16 00:30

neuzteko? http://www.kulturizmas.net/forumas/t18318-sveiki

DinoCris · 2013-06-16 01:59

Fistukas rašė:
Esu Gytis.
Sportas prie sirdies nuo vaikystes , bet daugelis priezasciu tam uzkirto kelia . Tarkime tai, jog susirgau Epilepsija, nepaslaptis jog ir dabar negaliu stipriai sportuoti, bet noras yra, todel noreciau pasidalinti kaip visa tai ygyvendinu.
Nuo 2011 vasaros pradeta eiti ant Turniko, be programu be nieko... buvau liesas kudas mazas . Tada dar tebuvo 15.

Atidirbus du metelius prie Turniko / Lygiagreciu be programu be ziniu, uzaugo sparnai, praplatejo peciai... 2012 vasara atrodziau mazdaug taip(su seseleis)

17 prisitraukimu , 73kg.

2013 metu pradzia. Man jau tuoj sueis 17. Gyvenu kaime, nebuvo galimybiu lankyti sporto sale, bet pradeta bandyti ysirengti mazoje patalpoje savo savadarbe stangine pradziai. Stai kaip pavyko:

Na, sale kaip turime, yranga sioke toke pakanka baziniams pratimams, 2013- Stangos metai.
Is pradziu , po ilgokos ziemos pertraukos stangos spaudimas 70kg, prisitraukimu 10.
Po pirmojo menesio stangos atrodziau (su seseleis)

Dabar atidirbus 5menesius Stangos spaudimas 90kg, prisitraukimu 20. Svoris 76(buvau pradejes begioti, numeciau bf).

Be seseliu be nieko neatrodo yspudingai, bet rodau visa tai tam, kad gauciau palaikymo, kritikos ir labai noriu pasiulymu, PATARIMU. Atejo metas, kai greiciausias progresas pasiektas, o dabar sunkesni svoriai - sunkiau progresuoti, todel norisi patarimu.
Mityba nesuderinta, papildu nevartoju. Po treniruotes suvalgoma 1-2 pakeliai varskes, 1l pieno ir + 3 kartai per diena tai, ka padaro mama
P.S Koju nematyti,, turiu puikius genus ir puikia vaikyste, tereikia jas pradirbti laikui begant su svoriais.
Patirtis nedidele, zinios kulturizmas.net straipsniai, rasau ne pasirodyti, o sulaukti jusu komentaru .
Programa :
3 dienos per savaite, viena diena 2 raumenu grupes, vienai raumenu grupei 2 baziniai pratimai 6x8.

Net nrml sportuot nepradejai, o jau tipo geri genai?Kad deje nieko ner pakol kas, kad galetum sakyt kazka apie genus ;]

Ignas87 · 2013-06-16 02:33

man cia tik taip atrdo ar kazkoks biciukas su tom paciom foto jau buvo tema sukures?

Pelesis · 2013-06-16 11:16

Ignas87 rašė:
man cia tik taip atrdo ar kazkoks biciukas su tom paciom foto jau buvo tema sukures?

"sale" tai tikrai matyta jau kazkur

waifajus · 2013-06-16 12:03

Jeigu moketumet skaityt, jau butumet pamate Ramli posta, kur daves nuoroda i jo tema smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-06-16 00:26

Pradzia... Noriu patarimu.

#2 2013-06-16 00:30

Re: Pradzia... Noriu patarimu.

#3 2013-06-16 01:59

Re: Pradzia... Noriu patarimu.

Fistukas rašė:

#4 2013-06-16 02:33

Re: Pradzia... Noriu patarimu.

#5 2013-06-16 11:16

Re: Pradzia... Noriu patarimu.

Ignas87 rašė:

#6 2013-06-16 12:03

Re: Pradzia... Noriu patarimu.