Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Evaldas1994
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-10-14
Žinutės: 275
Atsiliepimai: 1

#1 2013-07-27 08:16

mase

Pirmadienis :

Krutine;tricas

1. Stangos spaudimas gulint 4x12
2. Stangos spaudimas kampu 4x12
3. Lygiagretes su svoriu 3x12
4. Krutine staklese (pec deck) 4x12
5. Tricas su lenkta stanga nuo galvos gulint 4x12
6. Presas 4x30


Treciadienis :

Nugara; peciai

1. Prisitraukimai +8kg gira 4x10
2. Bloko trauka uz galvos 3x12
3. Bloko trauka sedint prie dubens 4x12
4. Peciai su stanga sedint uz galvos 4x12
5. Peciai su hanteliu i prieki tiesimai 3x12
6. Peciai su hanteliu mostai i sonus 4x12
7. Presas 4x30

Ketvirtadienis :

Nugaros apacia; bicas

1. M - trauka 4x12
2. Bicas su stanga stovint 3x12
3. Bicas su hanteliu plaktukas 5x12
4. Presas 4x30

Penktadienis :

Kojos

1. Pritupimai su stanga 4x12
2. Dvigalvis staklese 4x12
3. Keturgalvis staklese 4x12
4. Pasistiebimai su stanga ant peciu 3*max

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2 2013-07-27 08:57

Re: mase

Netvarkinga, kai kur per daug kai kur per mažai(beveik visur)...

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#3 2013-07-27 10:21

Re: mase

athletic rašė:

Netvarkinga, kai kur per daug kai kur per mažai(beveik visur)...

Nes nera LISS po 3h po kiekvienos trenkes big_smile JOKE smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4 2013-07-27 10:28

Re: mase

svarbu papams 16priejimu po 12 pakartojimu
o nugara lynus biski patampai ir nykstys

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2013-07-27 10:29)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#5 2013-07-27 10:39

Re: mase

Sarun4kas rašė:

athletic rašė:

Netvarkinga, kai kur per daug kai kur per mažai(beveik visur)...

Nes nera LISS po 3h po kiekvienos trenkes big_smile JOKE smile

Nepastebėjau apie LISS, ką jis sau galvoja...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net