Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Keistuolis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-17 23:24

Sveiki sportininkai :)

Tai va as sportoju stanginej jau 3 mėn, tai nusprandziau su jumis pasisveikint, prisijunk prie jusu ir gauti nauju bei naudingu žiniu kaip pagerinti savo kuna labiau stanga

http://s21.postimg.org/5m3p49x7n/20130817605.jpg

(šaltas) Bicas: 35, krutine: 90, talija:76, koja: 49, blauzda:36.
jei galit patarkit kas blogai, kas gero, tik neuzsipulkit kaip laukiniai lol
dar pamiršau pridurt kad man 15 metu, stumiu 80kg. sveriu 68kg, ugis apie 175cm

Paskutinį kartą taisė Keistuolis (2013-09-02 18:56)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#2 2013-08-17 23:26

Re: Sveiki sportininkai :)

ka cia tau patart kas blogai ? cia nieko nera dar smile)))

Neprisijungęs

 
Keistuolis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#3 2013-08-17 23:30

Re: Sveiki sportininkai :)

ta prasme nieko nera? smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#4 2013-08-17 23:32

Re: Sveiki sportininkai :)

nugaros nera

Neprisijungęs

 
Keistuolis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#5 2013-08-17 23:34

Re: Sveiki sportininkai :)

ramli rašė:

nugaros nera

nugaros foto nera wink

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#6 2013-08-17 23:35

Re: Sveiki sportininkai :)

is apimciu matos,neturi virsaus

Neprisijungęs

 
Keistuolis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#7 2013-08-17 23:41

Re: Sveiki sportininkai :)

taip manau , reikia platint nugara, didint krutine

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#8 2013-08-17 23:41

Re: Sveiki sportininkai :)

Keistuolis rašė:

ta prasme nieko nera? smile

nu raumenu nera ,   auk  ir tiek.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#9 2013-08-17 23:44

Re: Sveiki sportininkai :)

Keistuolis rašė:

taip manau , reikia platint nugara, didint krutine

koju nepamisk wink

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#10 2013-08-24 10:22

Re: Sveiki sportininkai :)

Ko tik nėra studentų šaldytuvuose... - Pieno nėra, dešros nėra, sviesto nėra, nieko nėra

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#11 2013-08-24 10:52

Re: Sveiki sportininkai :)

Ta prasme koja 49?

Neprisijungęs

 
red_devil
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-20
Žinutės: 1028
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#12 2013-08-24 11:22

Re: Sveiki sportininkai :)

uzsivedes rašė:

Ta prasme koja 49?

slaunis manau cia smile

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#13 2013-08-24 12:17

Re: Sveiki sportininkai :)

Šlaunis 49 blauzda 36??? Daryt kojas pradėk, o tai viršų užvarysi kojos net nelaikys svorio.. O šiaip sėkmės.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#14 2013-08-24 12:42

Re: Sveiki sportininkai :)

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 09:23)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#15 2013-08-24 13:20

Re: Sveiki sportininkai :)

Man kazkaip akys atsivere kai kazkas pasake, kad sixpacka gali ir 6 metu vaikas turet smile o vat mesos uzsimest bendrai tai cia jau sioks toks rodiklis wink

Neprisijungęs

 
Zeus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-24
Žinutės: 141
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16 2013-08-24 13:22

Re: Sveiki sportininkai :)

Keistuolis rašė:

Tai va as sportoju stanginej jau 3 mėn, tai nusprandziau su jumis pasisveikint, prisijunk prie jusu ir gauti nauju bei naudingu žiniu kaip pagerinti savo kuna labiau stanga

http://s21.postimg.org/5m3p49x7n/20130817605.jpg

Bicas: 35, krutine: 90, talija:76, koja: 49, blauzda:36.
jei galit patarkit kas blogai, kas gero, tik neuzsipulkit kaip laukiniai lol
dar pamiršau pridurt kad man 15 metu, stumiu 80kg. sveriu 68kg, ugis apie 175cm

Mum treneris visada pizdy duoda jei pasakom "stumiu" reikia sakyt spaudziu ,spaudziu smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#17 2013-08-24 13:36

Re: Sveiki sportininkai :)

Keistuolis rašė:

ta prasme nieko nera? smile

viskas yra, neklausyk ka kiti sako, labai gerai uzvarei per tuos du menesius, esi labai piktas,didelis ir stiprus! taip ir toliau!

Neprisijungęs

 
povilask
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-12
Žinutės: 184
Atsiliepimai: 0

#18 2013-08-24 18:15

Re: Sveiki sportininkai :)

Staffordshire rašė:

Keistuolis rašė:

ta prasme nieko nera? smile

viskas yra, neklausyk ka kiti sako, labai gerai uzvarei per tuos du menesius, esi labai piktas,didelis ir stiprus! taip ir toliau!

lolnykstys

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#19 2013-08-24 18:21

Re: Sveiki sportininkai :)

Staffordshire rašė:

Keistuolis rašė:

ta prasme nieko nera? smile

viskas yra, neklausyk ka kiti sako, labai gerai uzvarei per tuos du menesius, esi labai piktas,didelis ir stiprus! taip ir toliau!

Žmogus su sarkazmu big_smile

Neprisijungęs

 
Vokiete
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2013-08-11
Žinutės: 885
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#20 2013-08-25 06:44

Re: Sveiki sportininkai :)

Sėkmes siekiant užsibrėžtų tikslų smile

Neprisijungęs

 
Keistuolis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#21 2013-08-26 19:57

Re: Sveiki sportininkai :)

Suprantu, nieko as dar cia neturiu, neuzdirbes, reikia dar labai daug darbo ideti ir t.t. Bet reikia ir geros masės didinimo programos, as kaip naujokas nežinau nei kaip ja susidaryti, nei is kur patikima,gera gauti, gal kas padėsite? hmm
man labiau patiktu 4 dienu programa, nes salėje pamates 4dienu programa (4x12 dauguma pratimu) pripratau, bet man buvo per sunku tai dariau 4x10. O gal man prie jos pasilikti?

Pirma diena(krutine,bicas)                                                          Trecia diena(Nugara,blauzda)
Stangos spaudmas and lygaus 4x10                                       Prisitraukimai 4xmax
Stangos spaudimas kampu 4x10                                             Stangos trauga pasilenkus 4x10                     
Plesimas 4x10                                                                               hanteliuo trauka pasilengus 4x10
Lygegriates 4x10                                                                           pasistiebimai su stanga 4x15
Stangos lenkimas stovint 4x10                                                  presas
Hantelio lenkimas nuo kelėno 4x10
presas

Antra diena(Peciai,tricas)                                                          Ketvirta diena(Kojos)
Hantelio spaudimas 4x10                                                         Pritupimai su stanga 4x10
Stangos spaudimas uz galvos 4x10                                       Koju lenkimas sedint 4x10
prancuziskas spaudimas 4x10                                                koju lenkimas atsigulus 4x10
mostai i salis 4x10                                                                      mirties trauka 4x10
stangos spaudimas siaurai 4x10                                            presas
presas                                                                                           
daugiau nepamenu, nes programa sporto saleje, kita diena papildysiu

Paskutinį kartą taisė Keistuolis (2013-08-28 10:25)

Neprisijungęs

 
Zeus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-24
Žinutės: 141
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#22 2013-08-26 19:59

Re: Sveiki sportininkai :)

http://www.kulturizmas.net/forumas/t151 … pavyzdziai
rinkis pagal save

Neprisijungęs

 
parabol
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-05-31
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#23 2013-08-26 20:08

Re: Sveiki sportininkai :)

Keistuolis rašė:

Suprantu, nieko as dar cia neturiu, neuzdirbes, reikia dar labai daug darbo ideti ir t.t. Bet reikia ir geros masės didinimo programos, as kaip naujokas nežinau nei kaip ja susidaryti, nei is kur patikima,gera gauti, gal kas padėsite? hmm

tu tik daryk ir domekis tai kas reikia, visa kita ateis su laiku-neskubek gyvent !!!!

Neprisijungęs

 
Keistuolis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-17
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#24 2013-08-26 21:59

Re: Sveiki sportininkai :)

štai jei dar kam idomu mano nugaros foto
http://s8.postimg.org/5q7b07jm9/20130826860.jpg

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#25 2013-08-26 23:19

Re: Sveiki sportininkai :)

desine puse dominuoja, darydamas prisitraukimus ir pan susikaupk kad trauktum abieju pusiu raumenis vienodai

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net