Kulturizmas.net diskusijų forumas

Geras riebalo saltinis. Su varske pries miega maisau dar nesquick ir gaunas apie 800kcal

savo darau, ir pigiau gaunasi, ir skaniau man, ir bent zinai ka pats dedi

Paskrudini iki lengvo (arba ne) rudumo, meti i koki blenderi ir suki iki lengvos koses

Patikrink dar karta savo dezute bus angliu 60-80g is ju 30-40 is paprastu angliu

kitaip sakant ten desertas, cheat meal'as ar kaip tik nori vadink, bet tikrai ne maistas liesai masei auginti

Paskutinį kartą taisė WorkWork (2013-08-26 22:05)

WorkWork rašė:

Patikrink dar karta savo dezute bus angliu 60-80g is ju 30-40 is paprastu angliu

kitaip sakant ten desertas, cheat meal'as ar kaip tik nori vadink, bet tikrai ne maistas liesai masei auginti

Nu patikrinau ir ka? Is 15g gaunas 10g cukraus, kas is to?

jazz1 rašė:

Perku is iki , man atrodo toks pat kaip foto "calve", tai jis be cukraus,sūrus.

pamenu nuo sito calve vemiau puse dienos, nezinau del ko cia jis taip man nepatiko.. bet nuo to karto net ziuret as negaliu i ji

Man tai jis visai nieko,savotiskas.

Lietuvoj geriausia ka galima gaut tai prismoj, ten 90% riesutu, jo kitos parduotuves nepardavineja. Sitas calve berods 80% net nesiekia, prideta ten visokiu pigiu augaliniu alieju. O siaip amber gerai sako, apsimoka paciam darytis labiausiai, nors ir laiko atima.

Ant calves rašo, kad 85% riešutų.

WorkWork rašė:

Gimine, ka turi omenyje? Reiktu darytis riesutu sviesta is kitu riesutu?

Tuoj busiu isvadintas ateistu ir antikristu, bet pasakysiu. Sveikiausi organizmui yra sotieji riebalai, nes jie yra atspariausi oksidacijai. Dar nera labai blogai mononesotieji. Polinesociuju organizmui reikia, bet labai nedaug, keliu gramu per diena ir jie turi buti subalansuoti omega3 ~= omega6. Omega 3 turetu buti dha ir epa, o ne ala (semenu aliejuje vien ala ir nei laso dha ar epa). Omega6 dx ir biski yra grudais augintoje mesoje, todel dar papildomai rinkti omega6 is riesutu (bet kuriu) yra maziausiai neprotinga.
Kuo pavojingas polinesociuju perteklius? Omega6 yra "proinflamitory" (pasidomekit apie prostaglandinus), t.y. kelia sistemini uzdegima. Omega3 slopina uzdegima, bet ju perteklius gali virsti laisvaisiais radikalais, o pastarieji irgi kelia uzdegima. Kodel jusu manymu semenu aliejus ir zuvu taukai laikomi tamsiuose buteliuose! Todel, kad jie yra chemiskai nestabilus. Visi tie kurie geria semenu alieju yra durneliai (as pats pries 3 metus taip dariau). Jei jau norite daug omega3 ala pavidalu - gerkite rapsu alieju, bus pigiau.
Sveikiausi augaliniai riebalai yra kokosu ir palmiu aliejai. Del alyvuogiu aliejaus nezinau. Visi kiti yra trucu trucas, kurio maistui naudoti negalima. O kepti ant polinesociuju yra is viso kone savizudybe (apie deep fry'inima net baisu pagalvoti).
Tie kurie SKAITETE, kad sotieji riebalai ir/ar cholesterolis kenkia sirdziai ir/ar kraujagyslems, prasau, nekomentuokite. Ta teorija yra briedas, uz kuri vienam mokslininkui reiktu nagus nukapoti. Pradziai paziurekite dokumentini filma "Fat head". Paece.

WorkWork rašė:

Ka manot apie riesutu sviesta?

http://s9.postimg.org/wpuz5je4r/8712566050123.jpg

Is Maximos pasirinkimo sitas geriausias. 100g - 19g baltymu, 13g angliu (7 is cukraus) 55g riebalu (8g sociuju riebalu).660 KCAL

Valgau su duoniukais tarp pusryciu ir pietu
arba tarp pietu ir vakariens (pries treniruote). Gaunasi apie 50 gramu riesutu sviesto. 330~ KCAL + is duoniukai + pienas arba bananas + 150 KCAL~

Kiek skaiciau straipsniu, tai geras dalykas, ypac auginant mase. Svarbu nusipirkti kiek imanoma geresnes kokybes be druskos ar cukraus. Turi nemazai riebalu, bet dauguma geruju.

Gal dar zinot, kur nusipirkti geresnes kokybes nei sis ?

sitas patinka man, tik su rudu kamsteliu

bbzn belekiek as trinu tuos riesutus nesigaun man skystu pavidalu
Ce yra zemes riesutais, medaus du sauksteliai, kakava, kaip jy reikia padaryt toki kaip amber?

Paskutinį kartą taisė uzniauktojas (2014-04-20 16:26)