Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#1 2013-09-10 19:33

Keino Logas

Sveiki, uzsigeidziau ir as vesti loga, kad butu patogiau ziureti progresa smile

Apimtys:
Koja 64cm
Blauzda ~40cm
Bicas 38cm
Krutine ~108
Kitas apimtis parasysiu veliau.

Amzius:18m
Ugis:180cm
Svoris:82kg
BF ~15%

Spaudziu 100kg
Tupiu 140kg (normalus daugiau nei 90 laipsn)
MT pokalkas nedariau, bet greitu laiku pradesiu.

Siu metu tikslas mano yra 90kg, kad ir su kokiu ~17% bf ir pakelti spaudima iki 120 ir daugiau.

Edit;

Spaudziu 130kg
Tupiu 160kg
Svoris dabar 85-84 "ryskinuos" Buvau pakeles iki 88kg Kaip norejau iki 90 nepakeliau.


http://www.endomondo.com/workouts/305488609/11612842

Va cia prasibegimui smile buvo

Paskutinį kartą taisė Keinas (2014-03-09 19:21)

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#2 2013-09-10 19:40

Re: Keino Logas

2013.09.10 Krutine.
Stangos spaudimas ant lygaus 1x6 75kg 2x5 80kg 2x4 80
Plesimas ant lygaus 4x8-10 12kg 12kg 14kg 14kg
Pec Decas 4x10 35kg
Hanteliu spaudimas kampu 4x8-10 18 20 22 22
Plesimas kampu 4x12 10kg
Puloveris 2x12 24kg 24kg
Presas

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3 2013-09-10 20:26

Re: Keino Logas

Oho koks krūvis, kaip reaguoja?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#4 2013-09-10 20:56

Re: Keino Logas

Gerai smile kai maziau pratimu darau tai nedasimusa iki galo, bet seip retai kada darau 6 pratimus dazniausei 4-5 ir kiekviena trefke skirtinga buna

Paskutinį kartą taisė Keinas (2013-09-10 20:58)

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#5 2013-09-10 21:07

Re: Keino Logas

Keinas rašė:

Gerai smile kai maziau pratimu darau tai nedasimusa iki galo, bet seip retai kada darau 6 pratimus dazniausei 4-5 ir kiekviena trefke skirtinga buna

nu tik nereikia cia ... nemoki daryt, todel ir nedasimusa.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#6 2013-09-10 21:14

Re: Keino Logas

Bet tai tu cia irasei kilogramais, kai reikia lbs rasyt, o ne kg, turetum rasyti 220lbs ir dar nuimti, pagal patarima 5-10lbs, tai turetum rasyt 210-215

Neprisijungęs

 
breztange
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-08-02
Žinutės: 92
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7 2013-09-10 21:38

Re: Keino Logas

Dariau sita programa big_smile reik yrasyt i maximuma apie 2,5-5kg svori maziau,nes nespejama paskui taip greit progresuot big_smile pats dariau sita.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#8 2013-09-11 07:13

Re: Keino Logas

Katukas rašė:

Bet tai tu cia irasei kilogramais, kai reikia lbs rasyt, o ne kg, turetum rasyti 220lbs ir dar nuimti, pagal patarima 5-10lbs, tai turetum rasyt 210-215

Skaiciavau ir su lbs svoris gaunasi beveik taspats. M tai 95 kokius parasyt tada reikes.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#9 2013-09-13 15:28

Re: Keino Logas

Treciadienio treniruote. Rankos.

Tiesios stangos lenkimas. 4x8 30 30 35 35
Prancuziskas 4x8 20 20 25 30
Lyno tiesimas y apacia 3x8 25 25 30
Vieno hantelio tiesimas uz galvos 4x8 7kg
Skoto suolas bickei 4x8 16kg
Lygegretes 4x8
Hantelio tiesimas uz galvos 2x10 20kg

Labai nusivyliau po keliu sav pertraukos svoriai dragiskai nukrite lygegretes sugebedavau daryt su +32kg dabar sunkokai ejosi ir be svoriu. Tikiuos greitai atsistatys.

Ketvirtadienio Treniruote. Kojos/Peciai

Pritupimai su stanga 2x20 60kg
Tiesimas 3x20,15,15,14 30kg
Mostai y salis pasilenkus 4x12 8 8 10 10
Mostai y salis su lynu 2x8 is priekio 2x8 is galo 5kg
Mostai y salis 3x8 3kg
Stangos trauka iki smakro 4x8 25 25 30 30
Hanteliu spaudima po viena ranka 4x6 16 16 18 18

Cia taipogi svoriai pakrite tai rimtos treniruotes peciams nedariau, buvo tarsi apsilimas (kitai sav) nors is vidaus gerai jautesi peciams.

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#10 2014-03-09 19:04

Re: Keino Logas

Nuotrauka imesi savo kokia?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#11 2014-03-09 19:12

Re: Keino Logas

Joo galiu  tuoj

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#12 2014-03-09 19:15

Re: Keino Logas

http://www.part.lt/img/149ec80092adb5ba … 3a3341.jpg

wa koja nemoku pozuot vapsie matosi kad kreiva koja big_smile

Paskutinį kartą taisė Keinas (2014-03-09 19:15)

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#13 2014-03-09 19:16

Re: Keino Logas



Cia siaip video smile

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#14 2014-03-09 19:31

Re: Keino Logas

Keinas rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=J0ZyshCxbG4&feature=youtu.be

Cia siaip video smile

as gaila neturi video kur su sortais tupiu bet jei tavo 70 koja taip atrodo prie 180, nenoriu matyt kaip mano koja atrodo big_smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#15 2014-03-09 19:33

Re: Keino Logas

zyzz rašė:

Keinas rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=J0ZyshCxbG4&feature=youtu.be

Cia siaip video smile

as gaila neturi video kur su sortais tupiu bet jei tavo 70 koja taip atrodo prie 180, nenoriu matyt kaip mano koja atrodo big_smile

tai 69 buvo ir tai po nesveiko pumpo :DDD 10x10 padariau tai pumpas buvo, kad oda prie siknos plyso tai viskas suprantama big_smileD, o siaip kai ziuri be maikes ir pns, tai tik kojos matosi big_smiled virsaus nera

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#16 2014-03-09 21:26

Re: Keino Logas

O darei 5min sq challenge, lyg ir tu zadejai?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#17 2014-03-09 21:29

Re: Keino Logas

athletic rašė:

O darei 5min sq challenge, lyg ir tu zadejai?

Darysiu, nebuvo kam pafilmuot tada salej bus tikrai smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#18 2014-03-09 21:44

Re: Keino Logas

O kur sportuoji? smile VIlnius?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#19 2014-03-09 21:52

Re: Keino Logas

Utena, va treciadieni su vienu forumieciu jei pasiseks padaryt bendra trefke bus video smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#20 2014-04-12 00:15

Re: Keino Logas

Siand varzybos buva nu ka 85kg x84 tupimas be pertraukos

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#21 2014-04-12 10:20

Re: Keino Logas

Vid or it didn't happen

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#22 2014-04-12 10:21

Re: Keino Logas

Cia tipo 85kg vienu setu x85? yikes

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#23 2014-04-12 10:22

Re: Keino Logas

athletic rašė:

Vid or it didn't happen

Nieks nefilamvo, bet yr taure ir pns ir manau turetu musu gym prie rezultatu but parasyt su laiku

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#24 2014-04-12 11:27

Re: Keino Logas

Tai tu išeina kažkokį Lietuvos rekordą pagerinai, kur su 60 kg 60 kartų? big_smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#25 2014-04-12 13:13

Re: Keino Logas

Hekatonkheiras rašė:

Tai tu išeina kažkokį Lietuvos rekordą pagerinai, kur su 60 kg 60 kartų? big_smile

ten utiutiu ne rekas,

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net