Kulturizmas.net diskusijų forumas

Andr · 2013-10-20 00:40

Turiu toki klausima , pradejau daryti mirties trauka , ziurejau viskas kaip daroma ivairiose videose. Ar reikia dirzu jei darai mirties trauka 40-50kg? Nuo kiek kg jau verta detis dirza?

Volframas · 2013-10-20 00:48

as asmeniskasi deduos kai savo kuno svari pradedu traukt. Nemanau, kad yra kazkokia konkreti formule, nuo kiek kg detis dirza, turi pats jaust.

Andr · 2013-10-20 00:51

Aisku , nezinau tiesiog darau pratima si ir jauciu apatine nugaros dali . O koks skirtumas darant mirties trauka viena ranka i vidu laikyt kita i isore?

Bigger · 2013-10-20 02:39

Andr rašė:
Aisku , nezinau tiesiog darau pratima si ir jauciu apatine nugaros dali . O koks skirtumas darant mirties trauka viena ranka i vidu laikyt kita i isore?

patogesnis ir saugesnis paemimas tiesiog.

dedmaroz · 2013-10-20 07:58

Bigger rašė:
Andr rašė:
Aisku , nezinau tiesiog darau pratima si ir jauciu apatine nugaros dali . O koks skirtumas darant mirties trauka viena ranka i vidu laikyt kita i isore?
patogesnis ir saugesnis paemimas tiesiog.

Kuom jis saugesnis? big_smile

Goša · 2013-10-20 09:28

dedmaroz rašė:
Bigger rašė:
Andr rašė:
Aisku , nezinau tiesiog darau pratima si ir jauciu apatine nugaros dali . O koks skirtumas darant mirties trauka viena ranka i vidu laikyt kita i isore?
patogesnis ir saugesnis paemimas tiesiog.
Kuom jis saugesnis?

Tuo kad sukibimas geresnis ir mažiau slysta delnai.

dedmaroz · 2013-10-20 09:53

Goša rašė:
dedmaroz rašė:
Bigger rašė:
patogesnis ir saugesnis paemimas tiesiog.
Kuom jis saugesnis?
Tuo kad sukibimas geresnis ir mažiau slysta delnai.

The mixed grip is dangerous for the following reasons:

1) It places tremendous stress on the biceps tendon of the arm placed in underhand/supinated position - palm facing away from you:

2) Because of the asymmetry there is more stress on your lower-back which has to compensate;

3) Uneven muscular development;

Andr · 2013-10-20 11:04

Tai kaip supratau verta dirza detis kai jau pradedi savo svori kilnot ar daugiau?

athletic · 2013-10-20 11:41

Andr rašė:
Tai kaip supratau verta dirza detis kai jau pradedi savo svori kilnot ar daugiau?

Ateinu į salę, (jei leg day arba back day) ir iškart diržą paimu.

SeveloTeam · 2013-10-20 12:03

O bitke darydamas dirzo nesidedi?

athletic · 2013-10-20 12:06

SeveloTeam rašė:
O bitke darydamas dirzo nesidedi?

Neišsipisinėk tu čia.

SeveloTeam · 2013-10-20 12:08

O pries sikant dirza naudoji?
Primeti kad core nesivysto kaip turetu jei ji pastoviai dedies?

athletic · 2013-10-20 12:12

SeveloTeam rašė:
O pries sikant dirza naudoji?
Primeti kad core nesivysto kaip turetu jei ji pastoviai dedies?

Core treniruot reikia, o dirža tikrai devėsiu visad. smile

Andr · 2013-10-20 14:18

Ok , del dirzo supratau , o del ranku laikymo kaip patartumet normaliai laikyti ar viena ranka i vidu kita i isore?

Estranged · 2013-10-20 23:38

Andr rašė:
Tai kaip supratau verta dirza detis kai jau pradedi savo svori kilnot ar daugiau?

ne prie ko cia savo svoris ar ne. Ziuri pagal savo pajeguma, jei darai vos keleta repsu ir jauti kad tau jo tikrai reikia tai dekis.

O athelic tai cia patrolino tikiuos nes visiskai kvailyste ant visu repsu naudot dirza nugaroj ar kojom.

Andr · 2013-10-21 19:36

Ok , o kaip del sio mano klausimo? :

del ranku laikymo kaip patartumet normaliai laikyti ar viena ranka i vidu kita i isore?

dedmaroz · 2013-10-21 19:53

Andr rašė:
Ok , o kaip del sio mano klausimo? :

del ranku laikymo kaip patartumet normaliai laikyti ar viena ranka i vidu kita i isore?

Laikyk normaliai, kai nebelaikys pirštai pasiimk strapsus. Jei varžybose nežadi dalyvauti, tai mixed grip nereikalingas.

Estranged · 2013-10-21 19:55

dedmaroz rašė:
Andr rašė:
Ok , o kaip del sio mano klausimo? :

del ranku laikymo kaip patartumet normaliai laikyti ar viena ranka i vidu kita i isore?
Laikyk normaliai, kai nebelaikys pirštai pasiimk strapsus. Jei varžybose nežadi dalyvauti, tai mixed grip nereikalingas.

o gripui negeriau laikant atvirksciu paemimu palyginus su strapsais?

dedmaroz · 2013-10-21 20:09

sladeinflame7 rašė:
dedmaroz rašė:
Andr rašė:
Ok , o kaip del sio mano klausimo? :

del ranku laikymo kaip patartumet normaliai laikyti ar viena ranka i vidu kita i isore?
Laikyk normaliai, kai nebelaikys pirštai pasiimk strapsus. Jei varžybose nežadi dalyvauti, tai mixed grip nereikalingas.
o gripui negeriau laikant atvirksciu paemimu palyginus su strapsais?

Gripui stiprint yra daug visokių kitų variantų, o čia kas gali būti imant didelį svorį mixed gripu

Estranged · 2013-10-21 20:16

dedmaroz rašė:
sladeinflame7 rašė:
dedmaroz rašė:

Laikyk normaliai, kai nebelaikys pirštai pasiimk strapsus. Jei varžybose nežadi dalyvauti, tai mixed grip nereikalingas.
o gripui negeriau laikant atvirksciu paemimu palyginus su strapsais?
Gripui stiprint yra daug visokių kitų variantų, o čia kas gali būti imant didelį svorį mixed gripu

OK turesim omeny smile

Ernestas · 2013-10-21 20:19

dedmaroz rašė:
sladeinflame7 rašė:
dedmaroz rašė:

Laikyk normaliai, kai nebelaikys pirštai pasiimk strapsus. Jei varžybose nežadi dalyvauti, tai mixed grip nereikalingas.
o gripui negeriau laikant atvirksciu paemimu palyginus su strapsais?
Gripui stiprint yra daug visokių kitų variantų, o čia kas gali būti imant didelį svorį mixed gripu

gal gali pavyzdziu? smile

Estranged · 2013-10-21 20:21

Pachekink BigJ extreme fitness channeli, jis turi geru video kaip striprint suemima.

dedmaroz · 2013-10-21 20:33

ernestukas18 rašė:
dedmaroz rašė:
sladeinflame7 rašė:
o gripui negeriau laikant atvirksciu paemimu palyginus su strapsais?
Gripui stiprint yra daug visokių kitų variantų, o čia kas gali būti imant didelį svorį mixed gripu

gal gali pavyzdziu?

Statinis štangos laikymas, diskų sukimas, dviejų suspaustų diskų laikymas, espanderiai ir t. t.

Boveris · 2013-10-21 22:12

Geriausias būdas sustiprint gripą, nenaudoti trenkės metu strapsų ir mixed gripų.

Estranged · 2013-10-21 22:32

Boveris rašė:
Geriausias būdas sustiprint gripą, nenaudoti trenkės metu strapsų ir mixed gripų.

Tai kas be ko, bet ant paskutiniu traukos setu jau nelabai iseina.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-10-20 00:40

Mirties Trauka

#2 2013-10-20 00:48

Re: Mirties Trauka

#3 2013-10-20 00:51

Re: Mirties Trauka

#4 2013-10-20 02:39

Re: Mirties Trauka

Andr rašė:

#5 2013-10-20 07:58

Re: Mirties Trauka

Bigger rašė:

Andr rašė:

#6 2013-10-20 09:28

Re: Mirties Trauka

dedmaroz rašė:

Bigger rašė:

Andr rašė:

#7 2013-10-20 09:53

Re: Mirties Trauka

Goša rašė:

dedmaroz rašė:

Bigger rašė:

#8 2013-10-20 11:04

Re: Mirties Trauka

#9 2013-10-20 11:41

Re: Mirties Trauka

Andr rašė:

#10 2013-10-20 12:03

Re: Mirties Trauka

#11 2013-10-20 12:06

Re: Mirties Trauka

SeveloTeam rašė:

#12 2013-10-20 12:08

Re: Mirties Trauka

#13 2013-10-20 12:12

Re: Mirties Trauka

SeveloTeam rašė:

#14 2013-10-20 14:18

Re: Mirties Trauka

#15 2013-10-20 23:38

Re: Mirties Trauka

Andr rašė:

#16 2013-10-21 19:36

Re: Mirties Trauka

#17 2013-10-21 19:53

Re: Mirties Trauka

Andr rašė:

#18 2013-10-21 19:55

Re: Mirties Trauka

dedmaroz rašė:

Andr rašė:

#19 2013-10-21 20:09

Re: Mirties Trauka

sladeinflame7 rašė:

dedmaroz rašė:

Andr rašė:

#20 2013-10-21 20:16

Re: Mirties Trauka

dedmaroz rašė:

sladeinflame7 rašė:

dedmaroz rašė:

#21 2013-10-21 20:19

Re: Mirties Trauka

dedmaroz rašė:

sladeinflame7 rašė:

dedmaroz rašė:

#22 2013-10-21 20:21

Re: Mirties Trauka

#23 2013-10-21 20:33

Re: Mirties Trauka

ernestukas18 rašė:

dedmaroz rašė:

sladeinflame7 rašė:

#24 2013-10-21 22:12

Re: Mirties Trauka

#25 2013-10-21 22:32

Re: Mirties Trauka

Boveris rašė: